التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي

ال تطوير الذات و ال التأمل الذاتي، هما مفتاحان لرفاهيتك العاطفية.

أهمية التأمل الذاتي

تعتبر ممارسة التأمل الذاتي جانبًا مهمًا جدًا في تنمية الشخص. حدسيًا ، سيتفق الكثيرون على أن التجربة كذلك واحدة من أفضل الطرق للنمو.

التعلم من الأخطاء أمر حدث لنا جميعًا ، لكن التجربة يمكن أن يكون لها عواقب مختلفة لكل شخص: لن يدرك الجميع الحقائق بنفس الطريقة. بدون عملية تفكير نشطة حول ما نعيشه أو بدون التشكيك في معنى تلك التجارب ، لن يحدث التعلم في العديد من المناسبات. بمعنى آخر ، ما يأخذنا من التجربة البسيطة إلى التعلم هو التأمل الذاتي.

سيسمح لنا التأمل الذاتي بالتعلم بشكل أعمق من خلال رؤية المواقف من عدسات مختلفة ومن خلال تفضيل الأسئلة الصعبة التي ستقودنا إلى التشكيك في معتقداتنا حول العالمية. إذا كان التفكير صحيحًا ، فسيساعدنا ذلك على أن نكون أكثر واقعية وأن نواصل طريقنا في التنمية الشخصية.

التأمل والعواطف: السير نحو الرفاهية

لقد تحدثنا بالفعل عن العلاقة بين الرفاهية والعواطف في مقالتنا "ما هو الذكاء العاطفي؟".

على سبيل المثال ، تطوير التحكم فى النفس يشير إلى أ تحسين إدارة الاندفاع، ال التنظيم الذاتي العاطفي

، ال تخطيط، ال الوعي الذاتي و ال التكيف الاجتماعي، والتي تعتبر ضرورية للغاية لرفاهية الإنسان والتي تتوافق تمامًا مع التعلم الهادف من خلال الحياة ومن أجلها. للحصول على ضبط جيد للنفس ، يتطلب هذا مستوى جيد من انعكاس داخلي، مما يبدو واضحًا ، العلاقة بين التأمل الذاتي والرفاهية.

الكلمة صحة، يسمى، كن بخير، يشير إلى "أن أكون في المكان الذي أريد أن أكون فيه" ، ويعني تحقيق التوازن والانسجام في حياتنا اليومية ؛ في العلاقة مع أنفسنا وفي التفاعل مع الآخرين. لذلك ، الرفاهية ليست عنصرًا ثابتًا ، ولكنها عنصر ديناميكي ، يتم بناؤه طوال الحياة ويمكن أن يتغير في أي وقت.

ومع ذلك، يمكن أن تصبح الرفاهية خاصية مستقرة نسبيًا إذا حققنا علاقة جيدة مع أنفسنا. من خلال تحقيق ذلك ، سنتمكن من التعامل مع التجارب المختلفة التي يتم تقديمها لنا طوال يومنا هذا. هذا هو التطور الشخصي.

التنمية الشخصية والتأمل الذاتي: الفضول والألم

لبناء الدعم الداخلي الذي يسمح لنا بمواجهة المواقف والمشاكل في حياتنا يوميًا ، سيكون من الضروري اتخاذ قرارات صعبة ، وتولي منصب أو وجهة نظر وتحديد الأفضل خيار. إذا أردنا أن تكون الرفاهية سمة مستقرة إلى حد ما ، فسيتعين علينا أن نسأل أنفسنا السؤال التالي من وقت لآخر: "هل هذا هو المكان الذي أريد أن أكون فيه؟".

هذا السؤال سيسمح لنا معرفة ما إذا كنا حقًا في المكان الذي نريده (وظيفتنا ، شريكنا ، مدينتنا ، إلخ). إذا كان الجواب نعم ، فسنكون في حالة التدفق وسوف يبدو أن كل شيء يسير في وئام. إذا كان الجواب لا ، فسنكون في مكان الانزعاج. طريقة العودة إلى الرفاهية هي التأمل الذاتي: التحرك نحو التنمية الشخصية.

لذلك ، فإن مسار التنمية الشخصية ليس أكثر ولا أقل من طريق الرفاهية ، نحو المكان الذي أريد أن أكون فيه ، لكن هذا لا يعني أننا موجودون باستمرار يتأمل. لقد ناقشنا بالفعل أهمية العيش في الوقت الحاضر في المقالة "اليقظه: 8 فوائد اليقظه".

ومع ذلك ، فإن اليقظة تتطلب التفكير والمعرفة بحالتنا العاطفية ، لكي نقبل أنفسنا لاحقًا كما نحن. بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرنا الحاضر أيضًا ما إذا كنا مرتاحين أم لا ، نظرًا لوجود مسارين يقوداننا إلى التفكير الذاتي: الفضول والألم.

مشاكل تجنب التفكير

العيش بعيدًا دائمًا عن الحاضر ، في الماضي ، في المستقبل أو في المطالب الذاتية المفرطة التي نضعها لأنفسنا ، لا الانصياع لمعرفة الذات الكاملة ، ولكن للصورة غير المتوازنة وغير الموضوعية لأنفسنا ، والتي تولد أ احترام الذات متدنيمشاعر النقص الانسحاب الاجتماعي، القليل توكيد، التوتر والقلق المستمر ، المشاكل النفسية الجسدية وسوء الحالة العاطفية.

على الرغم من أن التفكير في التنمية الشخصية قد يبدو سهلاً للوهلة الأولى ، إلا أن هناك العديد من الأشخاص الذين يلجأون إلى المتخصصين في التدريب لتكون قادرة على فتح. المدرب ، كميسر للتنمية الشخصية ، يجعل العميل يفكر من خلال الأسئلة السقراطية ، مما يسمح للعميل بالاستمرار في النمو كشخص. المدرب يساعد تواصل مع الرغبات والعواطفعلى الرغم من أن التفكير قد يبدو وكأنه فعل فكري ، إلا أنه فعل عاطفي: يلعب الانفصال دورًا حاسمًا عندما يتعلق الأمر بالنمو كأفراد.

في الواقع ، يعد تجنب التفكير الذاتي أمرًا شائعًا. عندما يكون الفضول هو الذي يقودنا إلى التفكير وتجنبه ، فإن الاستعلاء. إذا اعتبرنا أن هناك طرقًا أخرى للقيام بالأشياء ، لكننا نخاف من هذا الاحتمال ، فمن المؤكد أننا لن نترك منطقة الراحة. على العكس ، إذا كان الألم هو الذي يقودنا إلى التفكير ، لكننا لا نهاجم ذلك الانفصال ، فإنه سيظهر بالتأكيد. الحزن. على المدى الطويل ، سيتحول الحزن إلى حزن وسنواصل الاعتقاد بأن الماضي كان دائمًا أفضل.

الأسباب الخمسة للتفكير

نحن نعيش في مجتمع شهد تغيرات عميقة في العقود الأخيرة. لقد جلبت العولمة طريقة أخرى في التفكير لنا جميعًا وأثرت الرأسمالية على حياتنا إلى درجة كونها أشياء وليست موضوعات. ليس من السهل النظر إلى الداخل عندما تقودنا الثقافة إلى النظر باستمرار إلى الخارج ، ومقارنة أنفسنا ، ونكون أكثر نجاحًا ، والمزيد من المستهلكين ، وما إلى ذلك. وسط الكثير من المعلومات (أو النشوة) نتمسك باليقين القديم لنشعر بالأمان ، غير قادرين على وصف الواقع كما هو.

أ) نعم ، ننكر عواطفناونتعايش في حالة نفسية عاطفية طائشة. يبدو أن شجاعتنا لها قيمة فقط في قبول الآخرين. لكي لا تدخر ، يجب أن يكون لديك ملابس ذات علامة تجارية ، أو فتاة جميلة ، أو مهنة ناجحة ، أو وظيفة جيدة ، أو سيارة جيدة ، إلخ... طريق المعاناة ، بعيدًا عن الإحساس الحقيقي بالتنمية الشخصية والرفاهية العاطفية وإدارة ظهورنا لأنفسنا التمنيات.

لحسن الحظ، لدينا القدرة العاكسة لنفصل أنفسنا عن اليقين ، لنتواصل مع أنفسنا ولنعكس أنفسنا. في البعد الشخصي ، دائمًا ما تسترشد حججنا وأفعالنا بمشاعرنا ، لذلك من المهم فهمها وقبولها. لا نعرف ما سيحدث في الحاضر القادم ، لكن كل ما سيحدث سيكون مختلفًا إذا حدث في عاطفة التوقع والسيطرة ، السطحية والنفاق ، أو إذا حدث ذلك من مشاعر احترام الذات والقبول والامتنان والثقة ، الرقة والحنان.

التلخيص: النقاط الخمس الأساسية للتأمل الذاتي

باختصار ، هذه هي الأسباب الخمسة للتأمل الذاتي التي ستوجهك على طريق التطور الشخصي:

• يساعدك على التعلم من الأخطاء
• يساعدك في الحصول على أفكار جيدة
• يساعدك على التواصل مع الآخرين
• يجعلك أكثر سعادة
• يساعدك على رؤية وجهة نظرك حول الأشياء