كيف أكون نفسي ولا أخاف من هويتك

العديد من المشاكل التي تولد ضائقة نفسية يعاني منها الناس في الدول الغربية تتعلق بمحاولات تجعلنا نتخلى عن أنفسنا. الضغط الاجتماعي ، الذي يقودنا لمحاولة تقديم صورة مثالية عن أنفسنا ، يعيق تمامًا أي محاولة للتصرف بشكل عفوي وصادق لهوية المرء.

لهذا السبب ، على الرغم من أنه يبدو متناقضًا ، يتساءل الكثير من الناس... كيف أكون نفسي دعونا نرى عدة نصائح لفقد العادة السيئة للاختباء بين طبقات شخصية ليست لنا.

• مقالات لها صلة: "النظريات الرئيسية في الشخصية"

كيف أكون نفسي وأراهن على هويتي

على الرغم من حقيقة أن المجتمع هو مكان للتعاون ، فمن الصحيح أيضًا أن روابط التعاون والمنفعة المتبادلة هذه ليست دائمًا واضحة تمامًا وأن خطر كسرها كامن دائمًا.

ربما هذا هو سبب قلقنا دائمًا بشأن ما سيقولونه; في بيئة قد يكون فيها حلفاؤنا السابقون هم أعداؤنا الحاليون ، صورتنا الشخصية لها قيمة كبيرة ، لأنها شيء يحددنا كأفراد ولا يعتمد على أي شخص آخر نحن.

نتيجة لذلك ، نحاول إنشاء نسخة عامة من أنفسنا يمكن أن يحبها الآخرون ، وتركها جانبًا من ناحية أخرى ، إذا كان ذلك يجبرنا على تبني خدع معينة في عاداتنا وفي طريقة الارتباط التي نتبناها عادة. في الأسطر القليلة التالية ، سنرى كيف يمكن محاربة عقلية التضحية بكل شيء من أجل تلك الصورة المثالية

كيف تكون نفسك معانقا هويتك.

1. أعد الاتصال بهواياتك

يجب أن ندع هواياتنا واهتماماتنا الجسدية والفكرية تتطور. لا ينبغي أن تكون الأنشطة التي تشغلنا كثيرًا من الوقت ناتجة بشكل أساسي عن ما يتوقعه الآخرون منا.

وإلا فإننا سنهدر الكثير من الإمكانات. ليس فقط لأننا يمكن أن نكون جيدين جدًا في شيء ما إذا اكتسبنا خبرة فيه ، ولكن لأن هذه الأنشطة تتم من أجل المتعة ، حتى لو لم نفعل ذلك قد يبدو ، يمكنهم إثراءنا ثقافيًا كثيرًا ، لكننا لن نكسب الكثير إذا كانت هوايات لا تثيرنا ونفعلها بحتة التزام.

2. أحِط نفسك بالأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم

أن تكون محاطًا دائمًا بأشخاص يحكمون علينا بشكل سلبي بأدنى حد من الصرامة من جانبنا قرار سيء ، لأنه سواء أدركنا ذلك أم لا ، فإنه يضعنا تحت رحمة التوقعات.

من الأفضل مقابلة أشخاص متفتحين قادرين على قبول فكرة بسيطة مثل ما يلي: ليس على الجميع أن يقطعوا من نفس القماش.

بالطبع ، يجب أن نكون حريصين على ألا يصبح هذا النوع من الصداقات المريحة في نهاية المطاف دوائر اجتماعية يفكر فيها الجميع بنفس الشيء ويتمسك برؤية الأشياء نفسها. هذا ليس فقط محفزًا فكريًا: إنه يجعلنا أقل عقلانية وإبداعًا. المثالي هو أن نعرض أنفسنا للتنوع لأن ذلك يثرينا بل ويسمح لنا باكتشاف جوانب من أنفسنا لم نكن نعرفها.

3. تقبل تناقضاتك

لا أحد لديه شخصية متسقة ومحددة تمامًا. الغموض وعدم اليقين هو ما يجعلنا غير متوقعين تمامًا. من المحتم أن تنتج مواقف معينة توترات فينا ، مما يجعلنا نشك في أي خيار يمثلنا بشكل أفضل ، وأننا نأسف على بعض القرارات السابقة. هذا لا يلغي حقيقة أننا يمكن أن نتصرف بطريقة أصيلة ، وأن نكون صادقين مع أنفسنا.

4. احتضان التواصل الحازم

إذا كنا نخفي باستمرار ما نريد وما يهمنا ، سينتهي الأمر باستعبادنا. لا فائدة من أن تكون على طبيعتك عندما لا ينظر أحد; عليك أن تراهن دائمًا على الأصالة عمليًا.

• قد تكون مهتمًا: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين التواصل"

5. قيمة الصدق

قد يكون الصراحة مع الآخرين أمرًا صعبًا في البداية ، ولكن عادةً ما يكون له تأثير غير مباشر ؛ إنه يسهل على من حولنا أن يكونوا صادقين معنا أيضًا. لهذا السبب ، فإن المراهنة على الصدق تولد مساحات يكون من الأسهل فيها أن تكون على طبيعتك ، وعلى المدى الطويل يقودنا إلى أن نكون أصليين تقريبًا دون أن ندرك أننا نكسر جميع أنواع القيود التي كانت في الماضي تثقل كاهل طريقتنا في التواصل الاجتماعي مع الآخرين.

6. إزالة الغموض عن الآخرين

للتوقف عن محاولة جعل الآخرين مثاليين ، عليك التوقف عن جعلهم مثاليين ؛ لا أحد يستحق أن يقدم كل أنواع التضحيات فقط لإرضائهم.

يتعلق الأمر جزئيًا بالعمل على احترام الذات وإدراك أننا أيضًا ، إذا أردنا ذلك ، سنكون قادر على الحكم السلبي على الآخرين لجميع أنواع الأسباب التعسفية إذا أردنا ذلك ، ولكن يمكننا أن ندرك ذلك هذا لا معنى له ، وبالتالي ، فإن الشخص الذي يفعل ذلك معنا يخضع لمعيار ضعيف لكيفية سير الأمور الأشخاص.

7. تخلص من العلاقات القائمة على التبعية

العلاقات التي تتميز بالتبعية هي عبء على التنمية الشخصية ، بالإضافة إلى توليد العديد من مصادر الانزعاج أو حتى تعريضنا لديناميكيات الإساءة النفسية. لذلك ، عليك أن تعرف كيف تتعرف عليها و "تنفصل" عنها.

المراجع الببليوغرافية:

• كاستيلو ، ب. (2005) الاعتماد العاطفي: الخصائص والعلاج. مدريد: تحالف النشر.
• إليس ، أ. (2001). الشعور بالتحسن ، والتحسن ، والبقاء على نحو أفضل. الناشرون المؤثرون. القاضي ، TA ؛ منحة ، جي إي. (2001). العلاقة بين سمات التقييمات الذاتية الأساسية - احترام الذات ، والكفاءة الذاتية المعممة ، وموقع السيطرة ، والاستقرار العاطفي - مع الرضا الوظيفي والأداء الوظيفي: تحليل تلوي. مجلة علم النفس التطبيقي ، 86 (1): ص. 80 - 92.
• أولسن ، ج. م ؛ بريكلر ، س. ياء ؛ يغينز ، إي. ج. (2008). علم النفس الاجتماعي على قيد الحياة. تورنتو: طومسون نيلسون.
• روتر ، ج. (1954). التعلم الاجتماعي وعلم النفس السريري. إنجليوود كليفس. نيو جيرسي: برنتيس هول.