„Оправдавам се прекомерно“: възможни причини и последици от това поведение

Някои хора са склонни да дават обяснения за каквито и действия да предприемат, независимо колко малки са.

Тази постоянна обосновка може да има основание, които ще се опитаме да проучим в тази статия. По същия начин ще знаем какви са някои от последиците от поведението, белязано от прекомерното обяснение на причината за всяко решение, взето от лицето.

• Свързана статия: „Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията“

Защо се оправдавам прекалено?

Всички познаваме някой, който има определена склонност да обяснява причините, поради които е извършил определено действие, дори да не е наистина важно. Тези хора може да се чудят „защо съм прекалено оправдан“, въпрос, който може да навлезе по-дълбоко, отколкото някои могат да повярват.

Прекомерното оправдание на нашите действия може да бъде породено по различни причини. Като начало има важна разлика между поведението, което по своята същност, било то поради това колко необичайно е, поради своите характеристики или поради контекста, изисква обяснение за това пред други хора, така че те да разберат защо и други действия, които може да са рутинни и не изискват такава история допълнителен.

В случая с първата едва ли човек би дошъл да си мисли: „Оправдавам се прекомерно“. Ако обаче индивидът е склонен да обяснява всяко поведение, извършено от втората група, да бихме могли да говорим за излишък на обосновка, което е случаят, за който говорим в това Член.

Това е типът ситуация, при която може да се наблюдава, че човек дава повече обяснения, отколкото е необходимо, за да оправдае поведението си, дори когато никой изрично не е попитал защо е постъпил по този конкретен начин, а не по друг начин.

Също така ще бъде важно да се установи диференциация между динамика, която се вписва в мисълта „Оправдавам се твърде много“ и факта, че просто се оправдавам поради поведение, което по някаква причина не е прието или включва някакъв вид конфликт и поради това създава създателя, който се опитва да се оправдае, за да избегне отговорността си, частично или напълно.

Следователно, ние сме отделили, от една страна, действието за обяснение на ситуация, която, независимо от обстоятелствата, изисква това, а от друга страна, фактът, че се използват оправдания като средство за избягване на осъждането за противоречиво поведение. Именно останалите действия, ежедневните, които не се нуждаят от обяснение, биха могли да бъдат включени при условие „Оправдавам се твърде много“.

Причини за тенденцията да се оправдавате твърде много

След като успяхме ясно да идентифицираме вида на поведението, който се вписва в тази категория, ще се опитаме да открием някои от причините, които биха могли да обяснят този начин на действие.

1. Липса на самочувствие

Един от най-очевидните може да бъде липсата на самочувствие. Когато на човек липсва достатъчно самочувствие, вероятно ще търсите валидност от други постоянно, понякога дори преувеличени. Такъв е случаят с някои хора, които мислят: „Оправдавам се прекомерно“. Проблемът със самоувереността е, че може да доведе до поредица от негативни емоции.

Те могат да се превърнат в тревожен и депресивен тип симптоми. Търсенето на одобрение на други хора, което те биха извършили чрез това многократно оправдание, би действало като изход за тези емоции. Проблемът е, че от друга страна може да се развие зависимост към това валидиране.

С други думи, хората, които се вписват в полето „Оправдавам се прекомерно“, в крайна сметка могат да влязат в порочния кръг на оправдание ниско самочувствие и, като получим одобрението на останалите, допълнителна обосновка в бъдеще, което би затруднило премахването на това процес.

Напротив, оптималното би било човекът да свърши адекватна работа, за да подобри самочувствието си разчитайки на помощта на експерт психолог по този въпрос. Благодарение на този процес, този индивид би могъл да потвърди собствените си действия, без да е необходимо външно приемане, което следователно би намалило броя на обосновките, които бихте направили за вашето Действия.

• Може да се интересувате от: „Самочувствие: открийте 7-те ключа, за да го подобрите“

2. Избягване на конфликти

Но има и други причини, поради които човек би могъл да обясни толкова много пъти, че да си помисли: „Оправдавам се твърде много“. Друга алтернатива може да бъде да се опитаме да избегнем всякакъв вид конфликт. Въпреки че е донякъде свързано с липса на самочувствие, то се различава достатъчно, за да попадне в различна категория.

Следователно тази втора причина би била избягването на конфликти. Човек, който поради причини, било то поради основната си личност, поради своята учебна история или поради някакво травмиращо събитие, има отвращение към конфликт, ще се опитвате да действате през цялото време, така че те да не се появяват или да бъдат намалени колкото е възможно повече.

Един от тези инструменти може да бъде прекомерно оправдание, което би довело до феномена „Оправдавам се прекомерно“. По този начин човекът, който би дал обяснения по преувеличен или повтарящ се начин, би могъл да го направи с цел да останат изчистете мирните си намерения и по този начин не пораждайте възможния генезис на спор, недоразумение или друг вид конфликт.

Както в първия случай, тази тенденция също може да генерира поредица от негативни емоции у индивида, който постоянно ще живее с него страхът да не бъдеш архитект на инцидент с други хора и да не можеш да се справиш правилно или се страхувайте от някакви други последици.

Възможното решение би преминало през изучаването на различни стратегии за справяне в тези ситуации, за да не се налага през цялото време да се чака, за да се оправдае всяко поведение и по този начин да се избегне нарушаване на остатъка. Тази работа може да се извърши от ръката на психолог, специализиран в социалните умения.

Терапевтът би могъл да научи този индивид на различни инструменти за управление на емоции и поведение, с които би могъл научете се да се държите по различен начин, чувствайки се по-добре за себе си и получавайки задоволителни резултати, които биха намалили това дискомфорт.

3. Страх от даване на лош образ

Проучвайки трета алтернатива, която може да е причината или поне част от нея на разглеждания проблем, стигаме до страха да не дадем лош образ. Както се е случвало преди, по определен начин това е свързано и с ниско самочувствие, но в този случай се проявява по много специфичен начин.

Фокусирайки се върху тази нова кауза, бихме намерили тип хора, които сред своите характеристики, крият страх да не бъдат приети или да не проектират негативен образ за себе си на другите. Тази черта ги тласка да се опитват да бъдат прекалено сърдечни и дори подчинени.

За да избегнат недоразумения, те ще се опитат да обяснят всяко действие, което възнамеряват да извършат, опитвайки се да гарантират, че имиджът им не е подкопан в процеса. Този въпрос е свързан и с твърдението, че не се генерират конфликти, което считахме за второто възможно причина и може да няма една-единствена причина, а комбинация от няколко, с превес на някои.

Това отношение обаче може да има парадоксален ефект, причинен от феномена на прекалено оправдание. Намерението на този тип индивиди е да прекомерно обяснение, за да се опитате да запазите имиджа си пред другите възможно най-положителен. Това преувеличение на обясненията обаче може да се окаже поразително или дори досадно за някои хора.

Този отговор е този, който може да причини точно това, от което човекът се страхува най-много, което е обезценяване на образа, който дава на другите. Дори тези разсъждения могат да бъдат един от механизмите, които, както и в останалите случаи, генерират негативни емоции и дискомфорт, като увеличават страха, че страдат и не знаят как да действат, за да го оправят.

Както в предишните случаи, един от начините да се отървете от този дискомфорт е да започнете терапевтичен процес с психолог, който може да ви помогне. направлявайте през различни начини, за да може този човек най-накрая да се изправи по някакъв начин от ситуациите, които преди са генерирали безпокойство и страх безопасно.

Въпреки че това са някои от причините, които могат да стоят зад тенденцията да се оправдаваш прекалено, не трябва да забравяме, че те не са единствените, може да има и други различни причини и, както видяхме, дори комбиниране на няколко от тях, или подчертаване на някаква причина над останалите, или повече или по-малко балансиран.