5 strategií a pokynů pro boj s demotivací

Je to velmi běžné u lidí, kteří čelí dlouhým obdobím přípravy, plánování nebo provádění Projekty (ať už pracovní nebo studijní) procházejí obdobími, ve kterých je pro ně obtížné navázat na práce. A to, procházejí časovými obdobími, ve kterých jsou demotivováni; začínají na cestě se spoustou energie a kousek po kousku „ztrácejí páru“.

Motivace: důležitý koncept v našich životech

The motivace Je to vnitřní síla, kterou lidé mají a která nám pomáhá zahájit, udržovat a zvyšovat chování. Jelikož se jedná o kolísavou věc, je nutné, abychom věděli, jak implementovat vlastní strategie, abychom se motivovali.

Také individuální rozdíly v temperamentu a povaze (my psychologové to označujeme jako 'Osobnostní rysy') Udělejte některé lidi demotivovanými snadněji než ostatní. Proto je důležité, aby každý člověk věděl, jak se motivovat.

Pět tipů pro zvýšení úrovně motivace

Níže máte celkem pět obecných tipů, které vám pomohou znovu získat motivaci. Pamatujte, že jelikož „každý člověk je jiný“, je možné, že některé rady jsou užitečnější než jiné. Přizpůsobte radu konkrétní situaci, aby byla efektivnější.

1. Odpočiň si

Je velmi důležité, abychom si při blokádě, demotivaci a apatii dali nějaký čas na „odpojení“. Všichni máme období pochyb a demotivace. A v těch dnech musíme spojit naše „cíle“ s aktivitami, které nám umožňují rozptýlit se. To znamená, že musíte najít rovnováhu mezi úkoly, díky nimž dosáhnete svého cíle, a úkoly, které jsou pro vás rekreační nebo zábavné. Budete tak mít možnost vidět z ptačí perspektivy to, co děláte a pro co to děláte.

Pamatujte: dejte si pauzu a distancujte se od domácích úkolů, když přestanete být motivovaní nebo se ocitnete uvíznutí.

2. Zaměřte se na pozitivní detaily

Je důležité, abychom byli schopni užívejte si a oceňujte pozitivní detaily. Jde o to, abychom přestali sledovat pozitivní úspěchy, kterých jsme dosáhli. Abychom dosáhli pozitivních výsledků, je tajemstvím stanovit si konkrétní a dosažitelné cíle. Úspěchy a úspěchy, i malé, nám pomáhají pokračovat a umožňují nám poučit se z našich silných stránek. To znamená, že se musíme nejen poučit ze svých chyb, ale také musíme posílit to, co nás vede k úspěchu.

Můžete psát na list papíru nebo Odeslat to ty cíle, kterých jste dosáhli, abyste je měli na paměti a pamatovali na své schopnosti. Zveřejněte toto folio, abyste se na něj mohli kdykoli podívat.

3. Vezměte zpět smysl svého cíle

Mnohokrát jsme nemotivovaní, protože rutina nás nutí zapomenout na důvody, proč jsme se pustili do projektu. Když se cítíte nemotivovaní, vraťte se zpět v čase a vizualizujte si nebo si představte, co vás vedlo k tomu, abyste se chtěli vydat touto cestou.

Musíte si pamatovat důvody, které vás vedly k tomu, abyste chtěli dosáhnout tohoto cíle. Pomůže vám to motivovat, protože vás propojí s vašimi osobními touhami a aspiracemi.

4. Posuďte svůj pokrok porovnáním sebe sama se sebou, neporovnávejte se s ostatními

Úspěchy a pokrok, který máte měli byste si je vážit podle toho, kde jste byli dříve a kde jste nyní. Jedná se o to, že si ceníte všech oblastí, které jsou součástí vašeho projektu, například: dovednosti a schopnosti, které zlepšili jste se nebo vyhráli, obavy, které jste měli dříve a již nemáte, věci, které nyní snadno děláte a dříve, byly pro vás obtížné hodně.

Toto je správný způsob, jak posoudit svůj pokrok, porovnat se se svým „minulým já“. Srovnávat se s ostatními lidmi, jejichž situace je velmi odlišná, není dobrý nápad a neumožňuje vám mít správný pohled na svůj pokrok.

5. Proveďte změny, které obohatí vaši rutinu: kultivujte své odlišné myšlení

The odlišné myšlení je to ten, kdo je mimo běžné, každodenní a běžné **; je to typ myšlení, který nám umožňuje být kreativnější a motivovanější **. Abychom kultivovali tento typ myšlení, musíme být v kontaktu s různými podněty (vizuálními, sluchovými) a měnit svou rutinu.

Jde o to být v kontaktu s novými nápady, trendy a aktivitami podle svých nejlepších schopností. Tímto způsobem probudíte svou kreativitu a vytvoříte nové způsoby, jak čelit úkolům s větší motivací.

• Mohlo by vás zajímat: „10 klíčů pro zvýšení vaší kreativity“

Extra klíč: vytrvalost a zdravý rozum

Nakonec si pamatujte, že onKlíčem k tomu, aby vám tyto tipy fungovaly, je důslednost. Provádějte je pravidelně a především tváří v tvář blokádám: udělejte si přestávku. Motivace nastává, když máte ze sebe dobrý pocit.