Fáze zlomeného srdce a jeho psychologické důsledky

Cítíte bolest z emocionálního rozchodu? Je velmi pravděpodobné, že v těchto okamžicích pocítíte prázdnotu, která může vést k touze a melancholii. Po rozchodu dochází k procesu truchlení to je součást terapeutické zkušenosti emocionálního uzdravení při překonávání rány. Jak byste definovali svou situaci?

Rozchod mohou doprovázet různé okolnosti. Například není totéž, co se člověk cítí opuštěný partnerem proti jeho vlastní osobní touze, že tato skutečnost je rozhodnutím vzájemné dohody. V ostatních případech zlomené srdce přichází i poté, co jste bojovali o poslední šanci v párové terapii. Ale celkově, existuje řada fází zlomeného srdce které vysvětlují, co během procesu cítíte.

• Související článek: „Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 závažných důvodů"

Fáze zlomeného srdce

V první chvíli rozchod s sebou přináší psychologický dopad. A je to tak, že i v případech, kdy již existovaly náznaky, že vztah nebyl na správné cestě, má konečný konec dopad, protože zdůrazňuje realitu rozloučení. V této fázi postižená osoba pociťuje také zásadní dezorientaci v důsledku uzavření kapitoly svého života a nového cyklu, který ještě musí být napsán.

Tváří v tvář této dualitě minulosti a budoucnosti je to možné zažívá smíšené pocity touhy po tom, co po sobě zůstalo, a zvědavosti pro ten nový horizont budoucnosti. Osoba se může dokonce cítit naštvaná na to, co se stalo, což je hněv, který je formou popření vlastní reality.

Souboj je však překonán, když protagonista převezme svou vlastní odpovědnost za to, co se stalo, a přijme příběh, jaký byl. Ve skutečnosti při rozchodu vždy existuje odpovědnost na obou stranách, nemyslíte?

Důležitost prvního roku po přestávce

První rok po zhroucení stabilního vztahu je obzvláště významný, protože je v tom datum, kdy se slaví nostalgické dny, jako je výročí páru, narozeniny nebo sváteční večírky. Vánoce.

Po tomto prvním roce, kdy smutek ovlivní i kvalitu života postižené osoby, může nastat patologický zármutek, který ukazuje forma nezdravého smutku. To znamená, že smutek, že žijete v nedostatku lásky, je přirozený pocit, je však důležité tuto bolest nedramatizovat.

Proveďte v tuto chvíli psychologii péče o svou duševní hygienu. Smutek ze zlomeného srdce může vést k depresi když se osoba v této situaci postaví jako oběť.

Ti lidé, kteří spojují myšlenku štěstí se skutečností, že jsou ve dvojici, mohou trpět iracionálním způsobem tváří v tvář osamělosti. Pokud je to váš případ, je velmi důležité, abyste přemýšleli o svých osobních přesvědčeních, abyste neprodlužovali myšlenky, které vás omezují ve vašem osobním rozvoji. Existuje mnoho různých cest ke štěstí. Nenechte se proto omezovat sociálními štítky.

• Související článek: „Co je láska? (A co není)"

Jak překonat zlom pár?

Pokud prožíváte rozchod, je to velmi důležité že zvyšujete odolnost zaměstnanci, aby našli podporu, jak čelit této emoční bolesti. Například přátelství je terapeutické, protože přináší společnost a pohodlí při hojení ran v srdci. Překonat zlomený srdce neznamená zapomenout na minulost, ale integrovat včerejšek pozitivním způsobem do své vlastní biografie.

Můžete se například rozloučit se svou bývalou z úcty a vděčnosti za společně sdílený čas, ale s vědomím, že na přátelství není vhodná doba. Vzdálenost je zdravá, aby se vaše pocity mohly vyvíjet. Ale navíc vám tato skutečná vzdálenost umožňuje asimilovat osobní změnu že tento zlom způsobil ve vašem životě.

Z tohoto důvodu je vhodné vyhnout se dokonce kontaktu prostřednictvím sociálních sítí. Je vhodná doba se s vámi znovu spojit, užít si svou vlastní společnost a zároveň si užít aktivity jednoduché a relaxační, jako je čtení, filmy, vaření nebo jakákoli činnost, která se vám líbí, a pomáhá vám odvrátit pozornost mysl.

Sportovní praxe Zdravotní rutinou je také překonání negativního myšlení, které tak často vyvolává zlomené srdce, díky vitalitě a energii, která díky cvičení aktivuje vaši mysl a srdce fyzický. Chůze každý den po dobu půl hodiny je pobídkou pro pohodu k uzdravení ran zlomeného srdce prostřednictvím činnosti, která zvyšuje sebepoznání. Hlavu vzhůru!

• Mohlo by vás zajímat: "Sebezdokonalování prostřednictvím odolnosti"

Pozitivní přístup k zlomenému srdci

Váš postoj je důležitější než vnější okolnosti. Konstruktivní význam pro nedostatek lásky můžete najít, pokud se můžete zaměřit na současný cíl, který vás vzrušuje. Například váš profesní rozvoj může být pro vás pobídkou, pokud v tuto chvíli najdete dobrou příležitost pro posílení vaší kariéry.

Pokud potřebujete pomoc po rozchodu, můžete také udělat online terapii. To znamená, že online psycholog vám v tuto chvíli může pomoci zlepšit introspekci.