Jak se vymanit z role oběti v osobních vztazích?

"Proč vždy přitahuji stejný druh lidí?" To je otázka, kterou si často klade oběť, která v nás žije, naše ego.

Nejprve se podívejte na slovo „vždy“. Je opravdu pravda, že se to děje „vždy“, tedy že všechny vaše vztahy jsou stejné? Ne, ale k egu rád přehání nebo dramatizuje. Je to součást role oběti, kterou tak rád hraje.

• Související článek: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

Role oběti může být součástí problému

Pokud analyzujeme naše životy, většina lidí trpí, protože se identifikují s obětí. Trpí tím, že pár nedělá to, co dělat má; trpí, protože nemají dost peněz, aby se cítili bezpečně; trpí, protože jim šéf nařídil něco, co není v jejich kompetenci; trpí, protože mají strach ze zesměšnění při projevu; trpí, protože věří, že jejich tělo nemá ideální velikost; trpí, protože věří, že bez znalosti dvou jazyků jsou méně platné...

Nakonec trpí, protože se identifikovali s obětí. Znovu opakuji: co bolí Nejde o situaci samotnou, ale o přesvědčení, že jsme obětí situace, tzn. věříme, že jsme menší, než jsme.

Z pohledu oběti je utrpení přičítáno vnějším okolnostem (partnerovi, penězům, času nebo čemukoli) a my si neuvědomujeme, že vlastně trpíme, protože spletli jsme se s někým, kdo ve skutečnosti nejsme. Pokud si myslíte, že jste ego (což je specialista na hraní oběti), budete trpět, i když dostanete, co jste chtěli. Kolik znáte lidí, kteří, i když se jejich životy změnily k lepšímu (povýšení, narození dítěte, uzdravení zdraví nebo co), se stále cítí jako oběť?

Další kuriózní věcí je, že oběť věří, že pokud si nestěžuje nebo netrpí, nemůže najít řešení. Oběť věří, že plněním své role (utrpením) dosáhne svých přání.

Naučili jsme se to, když jsme byli malí. Pamatujete si, kdy jste jako dítě býval záchvat vzteku dokud tě neposlouchal máma nebo táta? Na základě tisíckrát opakování nám utkvělo, že „musíte být oběti“, jinak se z toho nedostaneme. I naši rodiče se v dětství naučili, že „kdo nepláče, nekojí“ a nyní se u nás vzdávají své moci (upadají do role "zachránce" nebo "oběti") před našimi záchvaty vzteku, zvěčňující to, co se naučili od svých rodičů (vašich prarodičů).

Problém je v tom, že „pláčeme“ (nebo si stěžujeme), protože věci nejsou takové, jaké by si naše ego přálo. není to strategie, díky které se opravdu cítíme dobře (nebo aby se ostatní cítili dobře). S rostoucím vědomím a odpovědností přestanete používat vydírání a přestanete jednat, abyste potěšili ostatní ega, a objevíte jiný způsob, jak se spojit se světem.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je sociální psychologie?"

Oběť ve vztazích

Role oběti je jasná v tisíci a jedné situaci a více v intimních vztazích. Když jeden člověk očekává, že druhý udělá něco jiného, ​​aby se cítil lépe, říká k Vesmíru následující: „Nejsem zodpovědný za svůj život, ostatní mají moc mě stvořit šťastný; Považuji se za méně než druhého, prosím, Vesmíre, pomoz mi."

A jak Vesmír reaguje? No, spravedlivě a bez zvýhodňování: reaguje tím, že poruší vaše očekávání, s čímž druhá osoba (což je vesmír v přestrojení) nedělá to, co jste očekávali nebo chtěli. Vesmír vám svou odpovědí říká: „Věř v sebe, nedívej se mimo to, co můžeš najít jen v sobě; jsi úplná bytost, protože jsi Já, Vesmír projevený skrze toto tělo."

Chápete, proč přitahujeme stejný druh lidí? Protože se neustále stavíme do role oběti. Přitahujeme ty správné lidi, aby prolomili naše omezující přesvědčení (Věřte, že je nás méně nebo že nám chybí něco, co může dát jen ten druhý). Proto je druhý člověk požehnáním převlečeným za pachatele nebo zachránce.

• Související článek: "Opravdu víš, co je sebeúcta?"

Jak se vymanit z role oběti?

Když se v nás oběť aktivuje, místo útěku nebo útoku na druhou osobu vám navrhuji udělat dvě věci.

Zeptejte se sami sebe, zda trpíte tím, že ten druhý nedělá to, co by měl dělat.

Například jste se do někoho zamilovali a všimnete si, že komunikace ochladla, už nevyhledává konverzaci stejně jako vy nebo jak byste chtěli. V tu chvíli ve vás trpí oběť, která v hloubi duše očekává, že vám ten druhý řekne „chci tě, miluji tě“.

Otázka, kterou byste si měli položit, zní: trpím tím, že se mnou ten druhý nemluví, nebo trpím proto, že věří, že nejsem úplný a potřebuji někoho vedle sebe, abych se cítil dobře? Udělejte si pár sekund, abyste se nadechli a zamysleli se nad touto otázkou. Uvědomíte si, že trpíte, protože jste si mysleli, že jste neúplní.

Pak se zeptejte sami sebe: "Je pravda, že teď nejsem kompletní?" To znamená: "Je to absolutně pravda, že mi teď něco chybí?" A všimněte si, že v otázce je uvedeno „nyní“. Nezajímá mě, čemu věříte (nebo si myslíte) ze svého ega (se všemi těmi karikaturami, jak by věci měly být).

Zajímá mě, že se na sebe díváš, pozoruješ a cítíš v přítomném okamžiku a odpovídáš: "aniž bych se ztotožňoval s dramatem ega, chybí mi teď něco, abych se cítil plný a šťastný?" A zastavte se na chvíli, nadechněte se a nechte odpověď vycházet z vašeho srdce, ne z vaší hlavy.

Uvědomíte si, že nyní vám nic nechybí. Pouze když se stáhnete z přítomného okamžiku, trpíte, tzn. když si vzpomínáte na minulost nebo si představujete budoucnost odlišnou od současné reality.

Otevřete se, abyste hluboce cítili oběť, která ve vás žije

Místo toho, abyste se uzavírali do toho, co cítíte, že se snažíte druhého přesvědčit nebo toho druhého obviňujete, podívejte se dovnitř a otevřete se poznání oběti, která byla ve vás aktivována. Měli byste se stáhnout na klidné místo, kde můžete být sami a bez rozptylování a sedět s vámi. Nechte oběť mluvit k vám a naslouchejte jí.

Dejte své oběti hlas (výraz) a zjistěte její příběh. Pokud tak učiníte, uvědomíte si, jak je tento papír navržen. Všimnete si, že se chová jako 3leté dítě, které se cítí zraněné, opuštěné nebo odmítnuté.

Dejte si svolení cítit tu bolest, aniž byste ji chtěli změnit. Pokud otevřete své srdce těm ranám, které jste se vyhnuli pocitu, tyto rány se vaším vědomím nebo přítomností promění a nakonec najdete svobodu a radost.

Tím, že se ponoříte do toho, čemu jste se dříve vyhýbali, zjistíte, že jste rozšířeni, integrovanější a úplnější. A pak si uvědomíte, že vy nejste oběť, ale to, ke kterému nelze nic přidat a od kterého nelze nic odečíst.

Jste vědomím, které se nemění, že nikdo nemůže nikomu ublížit ani nemůže ublížit. V tu chvíli spojení se svou pravou identitou přestanete věřit, že jste oběť. V tu chvíli vnitřního osvícení si uvědomíte, že vše, co se ve vašem životě děje, je dokonalé, a pocítíte vděčnost všem lidem, kvůli kterým se cítíte špatně.

Pokud objevíte svou pravou povahu, zanecháte za sebou léta kulturního podmínění, které nám bylo vštěpováno od mala. Stejně jako když jste byli malí, zbavili jste se víry „Santa Claus existuje a ví všechno“ a nebyla nutná žádná meditace. deprogramujte svou mysl, když se spojíte s pravdou (že jste a vždy jste byli), fantazií, že jste oběť.