Postromantický stresový syndrom: co to je a jak ovlivňuje vztahy

Postromantický stresový syndrom může vzniknout, když si uvědomíme, že prožívání lásky se změnilo a že už není takové, jaké bylo nebo jaké jsme si představovali.

Je důležité si uvědomit možný stres, který může evoluce lásky obnášet, abychom na tom zapracovali a nezpůsobili páru problém. Účelem bude umět změnu přijmout a umět se adekvátním způsobem adaptovat na novou zkušenost a užít si ji.

V tomto článku budeme hovořit o posttraumatickém stresovém syndromu, a uvidíme několik tipů, jak se pokusit čelit a snížit stres, který s sebou evoluce lásky přináší.

• Související článek: "Co je cílem párové terapie?"

Co je to postromantický stresový syndrom?

Od dětství nám ukazovali, jaká je láska a co každý člověk cítí, když je zamilovaný. Ve filmech Disney, aniž by zacházeli dále, nám říkají, jak společnost chápe zamilovanost. Ale neříkají nám, že tato počáteční, romantická a vášnivá láska se vyvíjí, mění typ vztahu a cit, který k tomu druhému chováme. Tato nová senzace, ta pokles intenzity vášně by neměl být posuzován jako špatná věc

, protože tento pokles neznamená snížení lásky, kterou cítíme k druhé osobě.

Pokud se podíváme na název syndromu, je snadné odvodit, co to je. Vidíme, jak nám to připomíná známou posttraumatickou stresovou poruchu, poruchu, která se objeví po prožití traumatického zážitku. No, postromantický stres se týká pocit stresu po prožití romantické situace, kdy romantika končí. V tomto případě to, co nám způsobí nepohodlí, není romantický zážitek, ale změna, která nastane, evoluce lásky.

Uvědomte si, že prožitek lásky není to, co jsme očekávali a máme pocity, se kterými jsme nepočítali, vyvolává to v nás nepohodlí a zdání emoce, jako je frustrace, smutek, nedostatek nadšení, které mají podle očekávání dopad na partner. Nedostatek znalostí evoluce, kterou láska ukazuje, a různých typů, které existují, tedy nedostatek informací, může vést k problémům v páru.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy stresu a jejich spouštěče"

Příčiny postromantického stresového syndromu

Nepohodlí a zmatek se objevují z toho, že nerozumíme tomu, proč ke změně došlo a proč cítíme jiné věci. Musíme mít na paměti, že existují různé druhy lásky.

Podle psychologa Roberta Sternberga, jednoho z nejuznávanějších ve studiu lásky, Existují tři složky, které dávají vzniknout různým typům lásky: intimita, odkazuje na pocit připoutanosti a blízkosti; vášeň se týká intenzivní sexuální touhy a spojení s druhou osobou; a závazek sestává z účelu páru udržovat svazek.

Tímto způsobem, podle kombinace dvou předchozích složek, bude generovat různé druhy lásky. Romantická láska by se skládala z vášně a intimity, která by trvala přibližně měsíce nebo prvních několik let. Láska se vyvíjí a vyvíjí, je schopna dát vzniknout různým kombinacím a s nimi i různým pocitům.

Typ lásky, kterého se má podle autora dosáhnout, je láska dokonalá, který se skládá ze spojení tří složek, i když Stenberg naznačuje, že není těžké toho dosáhnout typu lásky, ale složité je ji udržet, protože je pravděpodobné, že se znovu rozvine v jiné třídě lásky. milovat.

Doba vývoje lásky, přechod od jednoho typu lásky k druhému, může být proměnlivá; Každý pár to může prezentovat v jinou dobu. Ačkoli existují období nebo časy, které fungují jako reference, můžeme to říci romantická láska obvykle trvá asi 12 až 18 měsíců, mezi rokem a rokem a půl. Tato změna nebo nové pocity, které můžeme cítit, mají různá vysvětlení. Na jedné straně, jak jsme již zmínili, popis, který nás učí a komunikuje o lásce, není ekvivalentní skutečnosti, generuje očekávání, která se nenaplní a mohou v nás vyvolat pocit nepohodlí a nespokojenost.

Na druhou stranu, ovlivňují i ​​vnitřní či biologické faktory člověka. Během počáteční fáze lásky, vztahu, neurotransmitery a mozkové hormony se aktivují více než obvykle, což u subjektu vyvolává jiný pocit než obvykle.

Tyto neurotransmitery jsou dopamin, související s posilováním a okruhem potěšení, serotonin, který je známý jako hormon štěstí, a oxytocin, také nazývaný hormon lásky Když se mozek opět stabilizuje a dojde k regulaci těchto neurotransmiterů, tento prvotní pocit „motýlů v žaludku“ nebo toho, že vidíme druhého dokonalého, bez defektů, zmizí.

• Související článek: "4 druhy lásky: jaké různé druhy lásky existují?"

Jak se vypořádat s postromantickým stresovým syndromem

Vzhledem k nepohodlí a negativním emocím, které tento syndrom může obnášet, můžeme provést určité chování nebo akce, abychom se pokusili zabránit tomu, aby se objevil, nebo se s ním vypořádat, když se objeví. Nakonec, stejně jako u každé jiné změny, je nezbytné být si vědom toho, co cítíme, abychom tomu mohli čelit.

1. přijmout změnu

Jak jsme již zmínili, plynutí času zahrnuje evoluci lásky a s ní i změnu, protože této změně se nemůžeme vyhnout, protože je součástí normálního průběhu. Je nutné to přijmout, abychom mohli pracovat na různých pocitech a snížit nepohodlí, které s sebou přináší. Záměrem není vyhýbat se změnám a zůstat věčně v romantické lásce, ale umět se přizpůsobit k novému typu lásky, kterou cítíme, aniž by nám to dělalo problém.

2. Zaměřte se na život v přítomnosti

Je běžné, a nejen v oblasti lásky, že lidé občas žijí ukotvení v minulosti nebo si pamatují minulé situace, které hodnotíme jako lepší časy, idealizovali jsme si je. Abychom se mohli přizpůsobit a užít si současnou situaci, je nezbytné, abychom my Zaměřme se na „tady a teď“, co to znamená žít přítomným okamžikem bez přemýšlení o minulosti nebo budoucnost.

Srovnávání současné situace s tím, jak jsme byli předtím, nám nepomůže, protože změna, ke které dochází, je skutečná a může v nás vyvolat nepohodlí, protože se necítíme jako předtím.

3. Podívejte se na pozitivní věci

Jednou změnou spojenou s vymizením romantické lásky je to, že začínáme vidět druhého takového, jaký skutečně je, aniž bychom si ho idealizovali a ještě více se soustředili na jeho negativní rysy. Z tohoto důvodu, vědomi si této skutečnosti, se musíme snažit nenechat se touto změnou unést a snažit se dát důležitost a také zdůraznit pozitivní vlastnosti našeho partnera. Neznamená to, že nejednáme, když vidíme, že se nám něco nelíbí, ale snažte se mít na paměti jak to špatné, abychom o tom mohli mluvit a zlepšovat to, tak i to dobré, které časem obvykle přestat uvažovat.

4. Komunikovat

Komunikace je nezbytným nástrojem nejen ve vztazích, ale v jakémkoli typu sociálního vztahu. Pokud druhému nevyjádříme, jak se cítíme, případné události, kvůli kterým se cítíme špatně resp aspekty, které bychom rádi změnili, je velmi obtížné, aby došlo ke zlepšení, ke kterému nakonec povede problémy.

Nemůžeme předstírat, že náš partner ví, co si myslíme nebo jak se cítíme, protože velmi snadno může dojít k záměně, musíme hledat komunikační prostory, abychom oba můžeme vyjadřovat, a tak být schopni dosahovat dohody a vzájemně si pomáhat za účelem posílení partner.

5. Najděte další způsoby, jak aktivovat vášeň

Vášeň, jak jsme již řekli, je charakteristickým stavem romantické lásky, který má obvykle tendenci časem klesat. Ale tato skutečnost neznamená, že nemůžeme znovu cítit vášně; možná prostě budeme muset vyzkoušet nové způsoby, jak toho dosáhnout. S odkazem na předchozí bod bude pro nás důležité komunikovat, abychom zjistili co mohlo pomoci nebo co bychom chtěli, abychom mohli znovu zapálit nebo udržet "plamen" toho vášeň. Existuje několik forem, každý subjekt má jiný vkus, který se zároveň může lišit v průběhu let nebo s vývojem lásky.

6. Rozejít se se sociálním přesvědčením

Obraz lásky přenášený k nám ze společnosti odkazuje k romantické lásce, dávání pochopit, že to musí být ten typ lásky, který vždy cítíme, a že pokud to tak není, je něco špatně happening. S touto myšlenkou se musíme rozejít a uvědomte si, že láska není něco stabilního, se postupem času vyvíjí, a tak dává vzniknout různým vjemům. Nemůžeme se nechat vést filmovými milostnými příběhy, protože, jak víme, skutečný život je jiný a ovlivňuje ho mnohem více faktorů.