David Busto: "Každá existenční krize je způsobena sebesabotáží"

Ne všechny typy psychického nepohodlí jsou založeny na smutku, strachu nebo jiných emocích, které nám mohou způsobit intenzivní zážitky.

Někdy se cítíme špatně právě kvůli neschopnosti spojit se s naší emoční stránkou a se vším, co nás může motivovat. V takových situacích je to běžné pro co je známé jako existenční krize, fenomén, o kterém si budeme povídat s trenérem Davidem Bustem.

• Související článek: "Existenciální krize: když nenacházíme smysl svého života"

Rozhovor s Davidem Busto: Jak může kouč pomoci člověku ve chvíli existenční krize?

David Busto Caviedes je kouč specializovaný na osobní a finanční rozvoj se sídlem v Denia v Alicante. Ve svých podpůrných službách pro dospělé a dospívající často zasahuje do problémů, jako je nízké sebevědomí, potíže sebemotivovat a řídit čas, špatná regulace stres, a samozřejmě existenční krize, poměrně častá forma malátnosti, která vede k pocitu stagnace v životě. V tomto rozhovoru nám vypráví o způsobu, jakým se koučink v těchto případech uplatňuje.

Jaké jsou z vašeho pohledu hlavní charakteristiky existenční krize?

Podle mých zkušeností se lidé dostávají do existenční krize, když máme pocit, že to, co jsme dosud dělali, nám už nefunguje, nedává smysl nebo si prostě uvědomujeme, že cesta, kterou jsme doposud šli, nás nevede tam, kde se cítíme že jo.

Je běžné, že lidé vstoupí do dynamiky sebesabotáže tváří v tvář existenciální krizi a nechají ji trvat déle, než je nutné?

Řekl bych, že každá existenciální krize je způsobena sebesabotáží v tom smyslu, že se omezujeme destruktivními myšlenkami a špatným sebeobrazem.

Nic z toho není pravda, protože všichni máme obrovský potenciál čekající na probuzení, je však nutné odstranit některé vrstvy negativity a zlozvyků, navíc uvolňuje zablokované emoce, které dělají naši energii velmi krátký. Jakmile to uděláme, krize se stane příležitostí a je možné z ní vyjít s vylepšenou verzí nás samých.

Někteří lidé věří, že „čas vše vyléčí“. Platí to o existenčních krizích, nebo je za tím víc než nechat měsíce plynout?

Z mého pohledu, pokud se nevyvíjíme, jdeme zpět. Očekávat, že se věci spraví samy, je proto jako myslet si, že pokud váš dům prosakuje, stačí se na něj nepodívat. Pokud uvízneme, je velmi důležité se odtamtud co nejdříve dostat.

K tomu je, myslím, velmi vhodná pomoc profesionála, protože kromě toho, že nás dostane ze zácpy, nám dá nástroje, jak se naučit udržujte naše vibrace vysoké, vyhněte se opětovnému zaseknutí a budeme mít nové nástroje, jak se rychle dostat ven, pokud se do toho znovu dostaneme džem.

Jak kromě nepohodlí způsobeného existenční krizí prožívanou individuálně, jak to ovlivňují osobní vztahy s ostatními?

Vztahy s druhými jsou podle mě jedním z klíčů ke štěstí. Myslím, že je velmi nutné obklopit se inspirativními lidmi, kteří nás povzbuzují a povzbuzují k dosažení našich snů a cílů a kteří mají také své vlastní cíle. Někdo řekl, že jsme výsledkem průměru 5 lidí, se kterými se nejvíce stýkáme, a to se mi zdá velmi správné.

Je klíčové, abychom měli vztah k lidem, kteří se po chvíli strávené s nimi cítí energičtější, optimističtější a mají lepší náladu. Bohužel je většinou velmi běžné, že kdo upadne do existenční krize, nemá s kým podělte se o své zkušenosti a méně, kdo vám pomůže spojit se s potřebnou motivací, abyste se z toho dostali ona. Tuto roli může dočasně zastávat profesionál, který je zapálený pro to, co dělá, a může pomoci osobě v krizi znovu získat vůli a sílu dostat se ze situace.

Jaké jsou hlavní fáze procesu otočení stránky a překonání těchto krizí?

Mohli bychom mluvit o čtyřech fázích.

První fáze, ve které člověk neví, že neví, tedy je v krizi (nebo do ní vstupuje), ale stále to neví. Možná šokující událost, jako je ztráta zaměstnání nebo konec vztahu, způsobí, že si člověk začne uvědomovat, že se musí změnit.

Druhá fáze, ve které člověk ví, že neví, to znamená, že si člověk uvědomí, že existují věci, které nedělá nejlépe. Právě v této fázi je obvykle vyhledána odborná pomoc.

Třetí etapa, ve které se člověk začíná učit novým způsobům myšlení, vztahu ke svým emocím a ke svým emocím ostatní, aby si uvědomili svůj potenciál, aby se cítili bezpečněji a získali nové návyky, díky nimž se cítí hodně lepší. Toto je fáze, ve které se rozvíjí proces s profesionálem. Musí vydržet dostatečně dlouho, aby se nové učení uchytilo.

Čtvrtá a poslední fáze, kde je učení integrováno a prováděno nevědomě. Člověk automaticky dělá to, co mu vyhovuje, má dobrý vztah sám k sobě, zaměřuje se na řešení, dívá se na potíže jako výzvy vede dobrý vnitřní dialog, věnuje pozornost tomu, co chce a ne tomu, čeho se bojí, a obecně krmí tím, co je pro něj dobré. automatický.

Jak jsou tito lidé podporováni prostřednictvím koučování?

Podpora, kterou rád poskytuji, je založena na třech hlavních aspektech.

V první řadě je potřeba si uvědomit, co kdo dělá a jak to dělá (což je mnohem lepší otázka než „proč to děláš“). V zásadě hledáme vědomí bez viny a se zodpovědností, tedy se schopností reagovat lepším způsobem. K tomu rád používám Gestalt a meditační techniky, které mi pomáhají vytvořit pozornějšího vnitřního pozorovatele bez předsudků.

Další důležitou otázkou je uvolnění emocí a mentálních, fyzických a energetických bloků, které udržet naše tělo ztuhlé, naši mysl upřenou na totéž staré a naši energii Pod minimem. K tomu jsou velmi vhodná cvičení bioenergetická analýza (běžně známá jako bioenergetika).

Konečně je důležité naučit se novému způsobu myšlení a vztahu k vlastním emocím. Jsme tvůrci naší reality. Je nezbytné naučit se zaměřit svou pozornost na to, co chceme přitáhnout pomocí našich emocí jako průvodce. Cílem koučování je, aby osoba byla nezávislá a autonomní, i když to nepřestává poskytovat podporu po dokončení procesu. K tomu doporučuji 3 hlavní nástroje.

Dobré čtení: Osobně mám dlouhý seznam knih, které obvykle doporučuji, mezi nimiž vyzdvihuji: „Život bez masek“ od Susan Thesenga, „Bioenergetika“ od Alexandra Lowen, „27 postav hledajících bytí“ od Claudia Naranja, „Uvidíme se na summitu“ od Ziga Ziglara, „Požádej a bude to dáno“ od Abrahama Hickse a „You Can Heal Your Life“ od Louise Existují. Doporučuji přečíst alespoň jednu stránku denně, nejlépe hned po probuzení a před spaním. Dobrým trikem je mít knihy na klíčových místech, jako je noční stolek, vchod do domu, vedle pohovky nebo v koupelně.

Poslouchejte audia: jedná se o velmi pohodlný a praktický výukový nástroj vysoké vibrace, protože můžeme poslouchat zvuk při každodenních úkolech, řízení nebo jdeme Také doporučuji používat zvuk hned po probuzení, protože nám pomáhá naladit se na dobrou frekvenci. Pozitivní afirmace od Louise Hay, CD Kevina Trudeaua „Your Wish Is Your Command“ nebo audioknihy z výše uvedeného seznamu jsou skvělým začátkem.

Nakonec doporučuji pravidelně navštěvovat inspirativní akce, jako jsou skupinové workshopy nebo motivační rozhovory, as to nám pomůže navázat kontakt s inspirativními lidmi a podílet se na frekvenci skupiny lidí, kteří hledají vyrůstání.