5 emocionálních klíčů pro zlepšení vaší produktivity

Jedním z nejdůležitějších aspektů pro život v pohodě a naplnění je produktivitu, tedy dosažení našich cílů (profesionálních nebo osobních) s co nejmenším množstvím zdrojů, v kratším čase a s menším stresem, abyste žili harmonický a plnohodnotný život, kde budete mít dostatek času pro sebe, rodinu nebo své koníčky.

Žijeme však s neustálými bloky, které nás paralyzují a vzdalují od toho, co skutečně chceme. Na druhé straně je běžné, že dosažení navrhovaných cílů vyžaduje čas, stres, zmatek a dokonce i osobní konflikty. Z tohoto důvodu je často vyčerpávající a téměř nemožné skloubit profesní život s osobním nebo rodinným životem. Co můžeme udělat, abychom tuto změnu provedli?

Vlastně produktivita nespočívá ve snaze, ale ve strategii, ve vašem způsobu tvoření, podnikejte kroky a jděte ke svým cílům inteligentně, s vědomím, jak využívat zdroje, které máte k dispozici, aniž byste je vyčerpali (čas je z nich nejdůležitější). Aby... Jak zvýšit svou produktivitu?

Klíč, jakkoli se vám může zdát překvapivý, je zcela emocionální. Protože? Protože lidské bytosti jsou emocionální bytosti, každou vteřinu dne jsme vzrušení a emoce ovlivňují nejen naše náš stav mysli, ale také v každém našem rozhodnutí, jednání, výkladu světa i ve vašem vztahy.

• Související článek: "Jak zvýšit produktivitu a zlepšit autonomii pracovníků"

Emocionální klíče pro zvýšení produktivity

Pověstné kreativní bloky, přesvědčení, že si to nezasloužíte, pověstná prokrastinace, obtížnost hospodařit s časem, nevědět, jak se plánovat nebo organizovat, nebo mít potíže s příjmem rozhodnutí, jsou problémy, které závisí hlavně na emocionálních faktorech.

Z tohoto důvodu, bez ohledu na to, jak moc se snažíte dosáhnout změny, abyste překonali otálení nebo blok nebo byli více produktivní, nedosáhneme toho, pokud nepůjdeme ke kořenu problému: k našemu způsobu řízení vašeho emoce.

Dám vám 5 velmi jednoduchých emocionálních klíčů, abyste mohli překonat své bloky, prokrastinaci nebo zvyšte svou produktivitu (získejte více a lepších výsledků, ale za kratší dobu a za méně snaha).

Tyto klíče jsou Ty, které potřebuje uplatnit každý, kdo chce osobnostně nebo profesně růst ke zvýšení jejich produktivity, a se kterými jsem v posledních 10 letech spolupracoval a doprovázel lidi v procesech změn jako psycholog a kouč. Pokud chcete tento proces zažít, můžete navštívit empowermenthumano.com ponořit se hlouběji a získat bezplatnou pomoc pro začátek.

1. Naučte se zvládat strach

Strach je paralyzující emoce. Ale... Proč vás paralyzuje před určitými činy, když se nestane nic špatného? Ve skutečnosti vás někdy děsí činy, které vás vedou k tomu, co chcete, a dělají vás šťastnými. Problém je v tom, že jsme do toho strachu nezašli dostatečně hluboko.

Nevědomě můžete věřit, že pokud podniknete akci, stane se něco nebezpečného: nedostatek přijetí ostatní, ubližují jiným lidem, že nedosahujete svých cílů, jak jste si mysleli, a to oslabuje vizi, o které máte vy... Jsou to neopodstatněné obavy, které vás blokují.

2. Vybudujte si sebevědomí (emoci)

Sebedůvěra je postoj, ale také emocionální stav. Pokud plně nerozumíte emoci nedůvěry, můžete být paralyzováni, pokud jde o rozhodování nebo směřování k tomu, co chcete, protože si myslíte, že nemáte dostatečnou kapacitu.

Přestože kapacity jsou skutečně vytvářeny a nikdy je nemáme všechny s sebou (vaše kapacita je něco, co se postupně rozvíjí), důležité je jednat. Pokud nezačnete jednat, nikdy nezjistíte, zda máte potřebné dovednosti, a v případě, že se potřebujete naučit něco jiného, ​​bude akce příležitostí to zjistit.

3. vzdorovat lenosti

Člověk je zvíře zvyku a má tendenci být pohodlný, aby se chránil. Tohle může stačit že se rozhodnete odložit to, co opravdu chcete.

Jde o to postavit se své krátkodobé motivaci (která vás vede k lenosti) proti vaší dlouhodobé motivaci (která vás vede k růstu a pohodě). Je to také emocionální proces.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

4. Vytvářejte nadšení pro změnu

Dělat rozhodnutí, vědět, jak organizovat a plánovat, naučit se hospodařit s časem... musíte být otevření, abyste si užili změny. Když se bojíme nebo jsme líní se změnit, všechno se dál děje stejným způsobem.

Užívat si změny znamená sebevědomí a že emoce jsou nejdůležitější pro transformaci vašeho života. Není to o důvěře, že vše půjde tak, jak chcete, ale důvěra, že ať se stane cokoli, bude to učit se a růst.

5. Prožijte proces změny

Nejde jen o prožívání změn, ale o prožití celého procesu změny, kde se naučíte rozumět svým emocím a ovládat je takže je máte na své straně místo proti vám. Takto se vše změní a bloky zůstanou pozadu.

Žít proaktivně, plně v souladu s tím, co chcete a potřebujete, závisí na tom, jak nakládat se zdroji, které máte (čas, úsilí atd.). Se softwarem, magickou agendou nebo tisícovkou asistentů není možné plánovat váš den, ale spíše Dosáhnete toho tím, že se naučíte mít emoce na své straně. Je to ta nejcennější energie ve vašem životě a ta, která vás povede v přímé linii nejen k produktivitě, ale i k vaší pohodě a možnosti žít život, jaký si přejete a který si zasloužíte.