Úzkost z mít partnera: co to je a jak to překonat

Žijeme ve světě, ve kterém je stále běžnější najít lidi, kteří mají obavy mít partnera, stejně jako lidé, kteří pociťují úzkost, když se k někomu přibližují nebo budují vztah pár. Pak ve vztahu úzkost pokračuje a objevují se epizody žárlivosti a nejistoty..

Proč se to děje stále více? Jaký je skutečný důvod? A především, jaké je skutečné řešení?

Tento problém je stále častější, protože nenaučili jsme se budovat funkční, stabilní a bezpečné sebevědomí, stejně jako za to, že jsme se nevzpamatovali z bolestivých epizod minulosti ve vztahu k páru, který v nás zanechal určité představy, přesvědčení, postoje nebo obavy. Po částech uvidíme důvod, řešení a jak můžete začít dělat první kroky ke změně, pokud se vám to stane.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Úzkost z toho, že má partnera

Odkud pochází úzkost s párem (mít partnera nebo když máte partnera) nebo strach, když přijde na partnera?

Vztah je kontextem největšího učení lidské bytosti. Jsme sociální bytosti a tíhneme ke vztahům a v tomhle dva lidé sdílejí intimitu, přesvědčení, hodnoty a dokonce i identity.

To způsobuje obavy, konflikty a boj mezi egy. Každý člověk si chce zachovat své přesvědčení, to, co si myslí, že potřebuje, a svou představu o tom, co je správné nebo špatné..

Svým způsobem je pár jako zrcadlo. Každý člen páru je pro toho druhého jako zrcadlo, kde odrážejí své přednosti, ale i strachy a nejistoty. Z tohoto důvodu se páry často dostávají do konfliktu, jakmile skončí první fáze vztahu.

To je místo, kde přichází velké učení od jednoho k druhému. Pár je pak jako každodenní terapie, při které se lidé mohou lépe poznat a cítit se silnější a bezpečnější.

Tento strach z pocitu zranitelnosti nás však často vede k úzkosti v páru. Zároveň stejná úzkost z osamělosti (protože věříme, že je odrazem malé hodnoty nebo protože věříme že nejsme pro ostatní zajímaví) vede některé lidi k častému hledání partnera, a Je také běžné, že se porovnávají s ostatními.

Tato úzkost může vzniknout i proto, že se kvůli minulým zkušenostem bojíme mít partnera.

• Mohlo by vás zajímat: "14 typů párů: jaký je váš romantický vztah?"

Proč se to všechno děje?

Tyto druhy problémů vznikají, protože se zjistilo, že blaho, a tedy sebeúcta, závisí na vnějších faktorech, jako je chování jiné osoby. To vytváří úzkost a nejistotu., protože je to blaho, které není v našich rukou, ale venku. Řešením není "zvyšovat" sebevědomí, protože sebevědomí ve skutečnosti neroste ani neklesá ("zvyšování" sebeúcty by bylo ekvivalentem nafouknout ego), ale vybudovat si fungující sebevědomí, kde blahobyt závisí především na vnitřních faktorech.

Řešení: afektivní nezávislost

Afektivní nezávislost neznamená být osamělým vlkem nebo být individualistou. Všichni lidé jsou do určité míry závislí na druhých, na kontextu, dokonce i na vzduchu, který dýcháme. Je to tak, že vaše pohoda do značné míry závisí na vnitřních faktorech.

Pokud jsou vaše činy nezávislé na ostatních a vytvářejí blahobyt svými vlastními prostředky, vybudujete si život, ve kterém poznáte sami sebe a budete moci sdílet toto blaho s ostatními lidmi. Úzkost z mít partnera zmizí, stejně jako strach mít partnera.

Proces změny

Dosáhnout toho však není snadné. Je nutné prožít proces hluboké změny, kde se naučíte budovat a rozvíjet svou emoční nezávislost aby vám vaše sebevědomí skutečně fungovalo. v lidské zmocnění, online škola osobního rozvoje, najdete bezplatný program k provedení prvních kroků s názvem „Zlepšete se“.

I když někdy lidé potřebují společnost a zažijí kompletní proces změny. K tomu existuje „Růst s afektivní nezávislostí“, 3měsíční proces k budování sebeúcty funkční a užívat si tak vztahy i život bez partnera (ať už je váš jakýkoli pouzdro).

Důležité je, že víte, že vaše blaho už závisí zásadně na vás. Je to o rozhodnutí, kde tu pohodu necháte.