8 nejdůležitějších výhod odvykání alkoholu

Alkohol je společensky akceptovaná droga a ať už jsme na něm závislí nebo ne, naše tělo i mysl účinky této látky trpí.

Proto v tomto článku Uvidíme hlavní výhody vzdání se alkoholui když je jich víc.

• Související článek: "Alkoholismus: to jsou účinky závislosti na alkoholu"

Vliv alkoholu na tělo

Než se seznámíme s výhodami vzdání se alkoholických nápojů, uvidíme, co je alkohol a jak na nás působí mozku, abychom později mluvili o závislosti na alkoholu a výhodách ukončení jeho konzumace (ať už jste nebo ne závislý na).

alkohol je látka tlumící centrální nervový systém (CNS).. Na chemické úrovni je to metabolit acetaldehydu; Je to jednoduchá, v tucích a ve vodě rozpustná molekula, která působí tak, že narušuje neuronální membrány.

Konkrétně jeho mechanismus účinku spočívá v agonizaci GABA-a a antagonizaci glutamát. Tyto dvě látky jsou neurotransmitery; GABA je hlavní inhibiční neurotransmiter CNS a glutamát je hlavní excitační.

Takže alkohol je vlastně droga; ve skutečnosti je to společensky akceptovaná droga a je legální,

mnozí odborníci ji považují za jednu z nejnebezpečnějších drog, a to zejména díky snadné dostupnosti že ji máme

Výhody vzdání se alkoholu jsou četné a jejich zohlednění nám může pomoci přestat ho konzumovat nebo alespoň jeho konzumaci omezit.

závislost na alkoholu

Alkohol, Jako každá droga může způsobit různé poruchy.. Jeho závislost je nebezpečná a podle údajů DSM-5 (Diagnostický manuál duševních poruch) až 4,6 % populace ve věku 12 až 17 let trpí poruchou užívání alkoholu (závislost). Toto číslo se zvýší na 8,5 %, pokud se zařadíme do starší populace. Pokud jde o rozdělení podle pohlaví, 12,2 % tvoří muži oproti 4,9 % žen.

Rozvoj závislosti na alkoholu (lidově nazývaný alkoholismus) s sebou nese řadu velmi škodlivých důsledků člověka, ve všech sférách jeho života a v jeho vlastním těle, s přidaným rizikem trpět různými komplikacemi Příroda. Tak, Mohou se objevit problémy se žaludkem, jícnem, játry, slinivkou, tlustým střevem, prsy...

Je důležité si uvědomit, že k rozvoji není nutné mít závislost na alkoholu nebo jeho velmi častou konzumaci. všechny tyto typy problémů, protože už jen samotné pití je zdraví škodlivé (logicky, čím více pijeme, horší).

8 výhod vzdání se alkoholu

Jaké jsou výhody vzdání se alkoholu? Zde jich najdete hned několik.

Překonání závislosti na této látce není snadný úkol, lidé, kteří jí trpí, to dobře vědí, ale pokud se to podaří, Výhody vzdání se alkoholu jsou četné, jak fyziologické, tak psychologické a sociální (V tomto článku se zaměříme na fyziologické a psychologické výhody.)

Tyto výhody jsou dány i prostým faktem přestat pít, i když u nás nebyla diagnostikována závislost. Jinými slovy, takové zdravotní výhody se týkají každé osoby, která konzumuje alkohol ve větší či menší míře a která se rozhodne s tím přestat. Jsou další.

1. zlepšení nálady

První z výhod vzdání se alkoholu je zlepšení na psychické úrovni, zejména v duševním stavu. Osoba, která překonala závislost, může podniknout volnější cestu, kde žádná látka neovládá ani neřídí váš život a vaše emoce.

U alkoholiků se navíc často projevuje podrážděnost a změny nálad, ať už ve fázi přejídání nebo stažení se, což vážně poškozuje vaše emocionální zdraví a zdraví lidí kolem vás kolem.

2. Prevence onemocnění žaludku a/nebo jater

Je faktem, že konzumace alkoholu, zejména z dlouhodobého hlediska, s sebou nese velké riziko rozvinout různé typy onemocnění, z nichž nejčastější jsou ty, které postihují žaludek a játra.

Opuštění této praxe tedy znamená snížení rizika rozvoje tohoto typu onemocnění (např. cirhóza, hepatitida, rakovina žaludku, ezofagitida...). Například v případě jater je tomu tak proto, že když přestanete pít alkohol, musí zpracovat méně tuku, a proto lépe fungují.

• Mohlo by vás zajímat: "14 nejdůležitějších typů závislostí"

3. Posílení imunitního systému

Lidé, kteří často pijí alkohol, mají vyšší riziko vzniku téměř jakéhokoli typu onemocnění, zejména onemocnění způsobeného viry nebo bakteriemi. To je způsobeno imunitní systém je oslaben, protože alkohol inhibuje cytokiny, proteiny, které koordinují reakci imunitního systému.

Proto další z výhod vzdání se alkoholu je větší imunizace proti různým patogenům, které nám mohou způsobit onemocnění.

4. zlepšení spánku

Alkohol je látka, která může také narušit naše spánkové vzorce (cirkadiánní rytmy spánek-bdění). Proto on přestat pít nám pomůže regulovat tyto vzorce a potažmo, náš spánek se podstatně zlepší. Budeme tak mít například klidnější a méně členitý spánek.

• Mohlo by vás zajímat: "Tipy, jak dobře spát a porazit nespavost"

5. Ztráta váhy

Další z výhod vzdání se alkoholu je, že pomáhá zhubnout. To předpokládá buď přínos na úrovni zdraví, nebo na úrovni estetické (pro určité lidi).

Proč hubneme, když přestaneme pít? Ze dvou důvodů: protože se vyhýbáte příjmu kalorií, které alkohol obsahuje, a protože alkohol stimuluje další smysly a zvyšuje chuť k jídlu mnohokrát. Navíc sklenku vína nebo sklenici piva si mnohokrát spojujeme s víčkem.

6. Zlepšuje vzhled pokožky

Slinivka, játra a žaludek nejsou jediné orgány, které se zlepší, když přestaneme pít alkohol: kůže také (ano, kůže je také orgán!).

Je tomu tak proto, že konzumací alkoholu vylučujeme více moči a dochází k dehydrataci organismu. Takže fakt opuštění této praxe, zlepšuje hydrataci naší pokožky a tím i její vzhled. Pleť tak vypadá jasnější a zdravější.

7. Prevence některých typů rakoviny

Na druhou stranu odborníci jako Dr. Blai, stejně jako některé studie, naznačují, že nepití alkoholu předchází některým typům rakoviny, jako je rakovina úst, prsu a hrtanu.

8. Zlepšení kognitivních procesů

Výhody vzdání se alkoholu ovlivňují také psychiku člověka, například prostřednictvím kognitivních procesů, jako je paměť a pozornost.

Je fakt, že lidé, kteří často pijí (a zvláště ti, kteří jsou závislí), mají nakonec větší potíže se soustředěním nebo udržením určitých informací (Také se mohou zdát pomalejší, pokud jde o mluvení nebo uvažování); to znamená, že mají méně jasnou mysl.

Přestat pít alkohol vám proto pomůže k jasnější mysli, rychlejšímu myšlení a lepšímu zapamatování.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace –APA- (2014). DSM-5. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Madrid: Panamerický.
• Berrios, G. (1990). Organické poruchy v psychiatrii. Ve Fuentenebro, F. a Vazquez, C. Lékařská psychologie, psychopatologie a psychiatrie. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. a Ramírez, J.A. (2006). Konzumace alkoholu a veřejné zdraví. Časopis Lékařské fakulty UNAM.