Dokonalá láska: co to je a jak toho ve vztahu dosáhnout

Všichni chceme a snažíme se vybudovat vztah, který nám přináší štěstí a umožňuje nám rozvíjet se jako jednotlivci. Existují však různé složky, které musíme vyvinout, pokud chceme najít tento typ ideální lásky.

Pro vybudování zdravého vztahu je zásadní pochopit, že láska má různé podoby. Například dva lidé, kteří začnou vztah, se k sobě mohou fyzicky přitahovat, ale nejsou kompatibilní jiných důležitých oblastech, takže je velmi pravděpodobné, že pokud na nich nebudete pracovat, budete mít problémy v budoucnost. V tomto smyslu zde Uvidíme, z čeho se skládá svrchovaná láska a co je potřeba k jejímu dosažení.

• Související článek: "Psychologie lásky: takto se změní náš mozek, když si najdeme partnera"

Co je to dokonalá láska?

Pro lepší pochopení různých typů lásky vyvinul psycholog Robert Sternberg trojúhelníkovou teorii lásky. Tento rámec nám umožňuje porozumět typu vztahu, který jsme si s partnerem vybudovali; Zároveň specifikuje základní prvky romantické lásky, na kterých se můžeme pokusit zapracovat, abychom dosáhli uspokojivějšího vztahu. Tato teorie nakonec umožňuje oddělit povrchní pocity přitažlivosti od skutečné lásky pomocí různých kritérií.

Podle psychologa Roberta Sternberga se všechny milostné vztahy skládají ze tří reprezentativních složek: vášeň, závazek a intimita. Trojúhelníková teorie lásky tvrdí, že tyto složky jsou základem všech milostných vztahů. Dovršená láska je považována za ztělesnění romantických citů a obsahuje všechny tři složky ve stejné rovnováze..

• Mohlo by vás zajímat: "5 typů párové terapie"

Součásti dokonalé lásky

Kniha Roberta Sternberga Trojúhelníková teorie lásky byla poprvé publikována v roce 1988. Cílem je objasnit skutečnou povahu romantických vztahů. Také díky svým závěrům může sloužit jako vodítko k opravdové a smysluplné lásce, zakládající získání vzájemného závazku. Podle Sternberga se svrchovaná láska skládá ze tří významných faktorů: vášně, odhodlání a intimity.

1. Soukromí

Intimita pochází ze sdílení našich nejhlubších emocí a tajemství s někým. Toho je dosaženo v průběhu času; důvěřovat druhému, poskytovat mu emocionální podporu nebo ho objímat, když to potřebují. V konečném důsledku lze intimitu popsat jako pocit bezpečí: je to pocit bezpečí ve společnosti někoho. Toho lze dosáhnout pouze sdílením skutečných emocí a pocitů, tedy autentických a hlubokých.

2. Vášeň

Pro Sternberga je vášeň ve vztahu mnohem víc než sexuální touha; definuje jako intenzivní potřeba být s někým. Tato složka se může pohybovat od pocitu vzrušení, když se druhý vrátí domů z práce, až po přemýšlení o společné budoucnosti. Pocit vášně také znamená chtít udělat druhého šťastným jako sám sebe.

3. Závazek

Závazek je výsledkem dvou důležitých rozhodnutí. Za prvé to zahrnuje rozhodnutí, co na tom druhém milujete a na čem vám záleží, a pak to zahrnuje rozhodnutí v tom pokračovat po celá léta. Tento prvek se nakonec prosadí díky dodrženým slibům, kterým ten druhý může beze strachu důvěřovat udělat chybu, že tu budeme vždy, v dobrých i ve zlých časech, zvláště v sekundy. Jak vidíme, tato složka vzniká v průběhu času a zahrnuje hluboké pocity loajality a důvěry.

Jak vidíme, pevné porozumění vztahům a jejich součástem je zásadní, pokud jde o lásku. Sternberg důkladně vysvětluje základ svých zjištění o naplněné lásce, stejně jako o jiných typech lásky, v podrobném rámci. Založeno na třech složkách trojúhelníkové teorie lásky: závazek, intimita a vášeň. Sternberg navrhuje osm různých typů lásky, které vycházejí z jejich nepřítomnosti nebo přítomnosti.

Láska, která postrádá více než jednu složku, například vášeň a intimitu a dává pouze povinnost být spolu, je podle Stenrnberga redukovanou a základní formou romantické lásky. Pokud jsou ve vztahu dvě z těchto tří složek, pak to znamená, že jde správným směrem. Avšak dokonalá láska – o kterou se musí usilovat – vyžaduje všechny tři složky.

• Související článek: „Sternbergova trojúhelníková teorie lásky“

Jak dosáhnout dokonalé lásky?

Sebehodnocení, dotazníky a pozorování jsou běžné metody zkoumání lásky. Lásku však nelze měřit tak, jako měříme hmatatelné věci. Láska – stejně jako jiné abstraktní pojmy, jako jsou emoce – je nehmotná: nelze se jí dotknout, ale můžeme popsat její pozitivní nebo negativní účinky.

Několik studií zkoumajících Sternbergovu trojúhelníkovou teorii lásky optikou různé styly připevněníse zaměřil na zkoumání toho, jak by různé typy vztahů mohly předpovídat úroveň spokojenosti každého ze zúčastněných členů. Zjistili, že vztahy s vysokou mírou oddanosti a intimity, ve kterých existovala bezpečná vazba, měly nejvyšší míru spokojenosti.

Na druhou stranu, bezpečně připoutané vztahy mají tendenci trvat déle než ty nejistě připoutané. Tyto „bezpečné“ vztahy obsahují vysoké úrovně složek vášně a závazku. I když byla popsána přímá korelace mezi úrovní intimity a navázáním vztahů klasifikovaných jako bezpečné. Žádné z těchto vyšetřování se však nezabývalo dovršenou láskou. Je to proto, že to trvá značnou dobu pro páry na navázání tohoto typu vztahu.

Dělá nás láska šťastnými?

Známá Harvardská studie vývoje dospělých je longitudinální studie, která v průběhu času zkoumala životy více než 2000 lidí. Začalo to ve státě Boston v roce 1938 a běží dodnes. Jeho podélná povaha umožnila výzkumníkům zjistit, že jedním z klíčů ke štěstí jsou milostné vztahy.

Podle Roberta Waldingera, psychologa odpovědného za studii, jsou vztahy klíčem k rozvoji zdravého a šťastného života. Během své známé přednášky na TEDu před několika lety Waldinger prohlásil, že nejjasnější poselství, které lze z výzkumu vyvodit, bylo, že „dobré vztahy nás udržují zdravějšími a šťastnějšími“. Lidé, kteří udržují silné sociální vazby, jsou obecně šťastnější než lidé, kteří jsou sami.

Kromě toho, když si lidé užívají láskyplný vztah, zůstávají zdravější. Studie ukazuje, že lidé středního věku, kteří uvedli, že jsou se svými vztahy spokojenější, měli lepší hodnoty cholesterolu než lidé v méně uspokojivých vztazích.

Jak vidíme, existuje silná a pozitivní korelace mezi láskou a štěstím; tak to stojí za to hledat. Dokonalá láska však nevznikne přes noc; vývoj vyžaduje čas. Taky v některých případech může chvíli zůstat a pak odezní.

Abychom nám pomohli rozvinout dokonalou lásku, musíme společně s naším partnerem prozkoumat všechny tři body Sternbergova trojúhelníku (vášeň, závazek a intimita) za určité časové období táhl dál. Jakmile jsou přítomny tyto tři složky, láska je považována za úplnou a uspokojující.

dnes naplněná láska

Společenské normy týkající se romantických vztahů se v průběhu času dramaticky změnily. Je to proto, že nové generace radikálně změnily způsob, jakým jejich rodiče a prarodiče viděli a chápali lásku. Podle studie provedené v roce 2017 bylo v manželství pouze 43 % mladých lidí ve věku 21 až 36 let; Pokud se vrátíme k předchozí generaci, 78 % členů již chodilo uličkou, když byli ve stejném věkovém rozmezí.

Tyto údaje o manželství však nemají přímý vztah s naplněnou láskou. Odrážel to průzkum mezi občany USA v roce 2018 64 % účastníků uvedlo, že se ve svých romantických vztazích cítí šťastní a spokojení. Jak ukazuje Sternbergova teorie milostného trojúhelníku a různé průzkumy, dalo by se říci, že dnešní mládež oddálit zásnubní bod trojúhelníku, rozhodnutí, které je vede k tomu, aby trávili více času se svým partnerem a lépe se poznali, než se zavážou dlouhodobý. Vědomé zkoumání různých vrcholů trojúhelníku je klíčem k budování dokonalých milostných vztahů.