Mám všechno, ale nejsem šťastný

Zvoní fráze? Ukazuje se, že máte život, jaký jste vždy chtěli vést: máte práci, o které jste vždy snili, a skvělý partner a děti, auto, dům a dostatek volného času na cestování a bytí přátelé. Ale přesto nejste šťastní. Protože?

Kupodivu je to mnohem běžnější myšlenka, než si dokážete představit. Dále vám vysvětlíme, čím je tento nepříjemný nápad způsoben.

'Nejsem šťastný'. Je to pravda?

První bod, který je třeba mít na paměti, je, že myšlenka ne vždy odpovídá něčemu skutečnému. vysvětluji. Příliš často se naše myšlenky zdají jako něco jako věta, a proto jim v nominální hodnotě věříme.. První dobrá zpráva je tato: ne všechny myšlenky jsou pravdivé.

Jsou-li myšlenky, prosté a jednoduché, slova, která se v našem opakují zcela náhodně hlavu, musíme se na ně dostatečně dívat, abychom byli schopni mít realističtější vizi situace. Myšlenky jsou tvořeny našimi vlastními dojmy z reality, a proto jsou impregnovány subjektivismem.

Tváří v tvář opakující se myšlence „nejsem šťastný“ je tedy nejpraktičtější se od ní distancovat a zpochybnit její pravdivost.

• Související článek: "O štěstí: co je to, co všichni hledáme?"

Jak poznám, že moje myšlenka je zkreslená?

Tím, co bylo dosud uvedeno, nechceme říci, že myšlenka „nejsem šťastný“ je vždy výmyslem nebo nadsázkou. Někdy, to, co nám opakovaně přichází na mysl, je výsledkem skutečného problému a naslouchání nám může poskytnout mnoho vodítek o tom, co v našem životě není v pořádku..

Pokud si po dostatečně nestranném prozkoumání myšlenky stále myslíme, že nejsme šťastní, budeme muset sáhnout trochu hlouběji, abychom se dostali k jádru věci. V životě jsou chvíle, takzvané „životní krize“, ve kterých můžeme mít pocit, že jsme ztratili smysl naší existence. Stejně jako vše, co souvisí s myslí, neexistuje nic takového jako černá a bílá.

Taková myšlenka může být jednoduše zkreslením, jak jsme již řekli, nebo náznakem, že procházíte krizí. Pokud se necítíte schopni svůj stav vyřešit, nejlepším řešením je zajít k terapeutovi.

• Mohlo by vás zajímat: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

životně důležité krize

Vitální krize nastávají, když se ocitneme v situacích, na které nenacházíme adekvátní reakci, od náš obvyklý způsob řešení určitých problémů nám již neslouží.

Životní krize nemusí být špatná, protože nás může otestovat a dotlačit k hledání nových cest, kterými bychom se jinak neodvážili jít. Tímto způsobem vycházíme silnější a schopnější.

Je však nepopiratelné, že existují životně důležité krize, které nás mohou potopit. K tomu obvykle dochází, když člověk není schopen příchod této krize zachytit, a tudíž se na ni nemůže psychicky a emocionálně připravit.

Hovořili bychom například o náhlých rozchodech ve vztahu, ztrátě zaměstnání, které jsme považovali za bezpečné, nebo nečekané smrti milovaného člověka. Tyto situace se nazývají „náhodné krize“., kterému postižená osoba není připravena čelit, protože nebyla schopna adekvátně naplánovat svou reakci.

Když se to stane, mnoho lidí má tendenci „koukat jinam“, tedy předstírat, že se nic neděje, když to tak je. To vše vede pouze k frustraci, nepohodlí a častěji k psychickým poruchám a depresím. To by bylo vysvětlení pro velmi vysoký počet depresí v zemích, kde lidé zjevně „mají všechno“, aby byli šťastní.

• Související článek: "7 typů osobních krizí"

Jak čelit těmto momentům životní krize?

Život není statický; je v neustálé transformaci. Proto je jedním z nejlepších nástrojů, jak čelit těmto krizovým momentům, adekvátní reakce na daný okamžik. A tato reakce nemůže nastat tak, že zůstanete nehybní nebo nevšímáte si toho, co se děje.

To samozřejmě neznamená, že nemůžeme cítit bolest. Navíc je nutné, abychom to cítili. Životní krize vždy znamená ztrátu něčeho, ať už člověka, hodnoty nebo situace je zákonné a spravedlivé, abychom si dovolili cítit bolest, kterou nám ztráta předpokládá. Bolest však nemůže navždy zakrýt potřebu reakce na změnu.

Jak tedy těmto zásadním krizím čelit? V těchto případech je velmi produktivní položit si otázku, jaké jsou naše hodnoty a zda se jimi řídíme. Nemluvíme o generických hodnotách, jako je „přeji si mír ve světě“, ale o jiných mnohem více konkrétní, jako je například otázka, jakou práci skutečně chceme a zda platu skutečně přikládáme tak velký význam jak věříme Možná nás překvapí odpověď ne, že to, co chceme, je čas jít do kina a na kávu s přáteli, a že jsme za to ochotni platit méně a pracovat méně hodin.

Podstatné je být k sobě upřímní; jinak se nikdy nedostaneme z nepříjemné myšlenky „nejsem šťastný“.