Můj partner je citově vzdálený: co dělat?

Máte ve svém okolí někoho, s kým máte potíže se zapojit do hlubokých rozhovorů, protože bez ohledu na to, kolikrát se ho pokoušíte oslovit, vždy se to zdá opravdu nemožné? Je to, jako by vaše rozhovory nikam nevedly, a přestože s nimi sdílíte mnoho okamžiků člověk, jakmile se objeví téma emocí, uzavře se jako kapela a neexistuje způsob, jak se z ní stát otevřít. Pokud to všechno rezonuje s někým blízkým, je velmi pravděpodobné, že máte co do činění s emocionálně vzdálenou osobou.

Jedinci, kteří jsou emocionálně nedostupní, mají velké potíže zvládat a vyjadřovat své emoce. V každodenním životě se to projevuje, když je pro ně obtížné mluvit o svých pocitech, pojmenovat je, vyhýbat se tématům nebo situacím, které Končí v emocích a je to všechno proto, že se necítí dobře se svými vlastními pocity nebo s emocionálním projevem lidí kolem nich. kolem. To vážně ovlivňuje jejich mezilidské vztahy, ať už v lásce, rodině, přátelství atd.

V tomto článku se podíváme na to, co dělat, když se setkáte s prožitkem utrpení z pocitu, že „

můj partner je citově vzdálený“, s klíči komunikace a řízení pocitů.

• Související článek: "5 typů párové terapie"

Co dělat, když je váš partner citově vzdálený?

Emocionálně vzdálení lidé jsou v konečném důsledku chladní, protože se zdá, že necítí ani netrpí, někdy jsou dokonce zaměňováni s introvertní osobností. To má důsledky pro vztahy a milostný život obecně, stejně jako my.

Rádi bychom objasnili, že být citově vzdálený s tím nemá nic společného. Ve skutečnosti jsou často kritizováni a souzeni, protože jen velmi málo lidí je schopno skutečně pochopit, co se s nimi děje. Abychom mohli této skupině lidí v rámci možností pomoci, je důležité daný termín znát.

Je důležité rozlišovat a identifikovat chování a postoje citově vzdálených lidí. Dále vkládáme seznam, kde můžete začít přemýšlet a uvědomit si, zda skutečně jednáte s emocionálně nedostupnou osobou:

• Často se brání. Tváří v tvář situacím, které je mohou obtěžovat, reagují tito lidé útokem. Většinu času si nejsou schopni sednout a pochopit, co jste tím mysleli, místo toho se stávají defenzivními a snaží se vyhnout svým negativním emocím.

• nemá empatii. Nedokáže se vžít do kůže toho druhého a samozřejmě nerozumí emocím ostatních. Jak jsme mluvili dříve, tito jedinci mají velké potíže se zvládáním vlastních pocitů, ale i pocitů druhých.

• Vztahy bere jako práci. Citově vzdálení lidé místo toho, aby plně cítili a prožívali své mezilidské vztahy, berou citové vazby jako práci nebo povinnost. Je to, jako by byli nuceni plnit určité cíle, jako by to byla práce.

• neustále se vzdalující. Emočně hermetičtí lidé mají tendenci se vzdalovat lidem kolem sebe. Bývají osamělými lidmi, kteří se raději nepouštějí do konverzace s ostatními pro případ, že by museli ostatním vyjádřit své city.

• Nízká dostupnost. Je běžné, že tito lidé jsou zaneprázdněni a nemohou vás poslouchat, když jim voláte. Vždy se zdá, že mají co dělat. Může se také stát, že změní téma nebo dokonce opustí konverzaci, pokud jde o témata, kde jsou emocemi hlavními hrdiny.

• vyhnout se intimitě, muset sdílet své pocity s lidmi kolem vás; prchá z afektivních vazeb a intimity.

• nemám rád závazek. Závazek je pro emocionálně hermetické lidi celý svět. V souvislosti s předchozím bodem nedostatek intimity nutí tyto lidi vyhýbat se závazku vší silou.

• Mohlo by vás zajímat: "9 návyků, jak se s někým emocionálně spojit"

Odkud pochází tato emocionální nepřístupnost?

Každý člověk je jiný, proto jsou také různé důvody, proč nebo původ jeho citového odstupu. Četné studie provedené na toto téma však naznačují, že by to mohlo úzce souviset s vazbou získanou od rodičů v dětství.

Co je to připoutanost? Je to pouto, které se vytváří od prvních okamžiků života mezi matkou nebo otcem a novorozencem. Attachment má na starosti zajištění bezpečnosti dítěte v ohrožujících situacích. John Bowlby, autor související s teorií připoutání, vysvětluje, že existují 4 typy:

• bezpečné uchycení: Dítě ví, že ho jeho pečovatel nezklame. Proto toto dítě interaguje se svým prostředím, projevuje aktivní chování a obecně existuje harmonie mezi kojencem a jeho připoutanou postavou. V dospělosti jim opuštění nezpůsobuje nejistotu a stávají se nezávislými lidmi s úspěšnými citovými vazbami.
• úzkostná/ambivalentní vazba: Dítě nedůvěřuje svým pečovatelům a má neustálý pocit nejistoty. Uvědomuje si, že někdy tam jeho rodiče jsou a někdy ne. Tento typ připoutanosti vede při odloučení ke strachu a velké úzkosti. Charakteristické je, že když se pečující vrátí, jeví velké potíže s uklidněním. Jsou to nezletilí, kteří neustále hlídají, aby je neopustili. V dospělosti to vyvolává nedůvěru a vždy mají pocit, že je jejich partner ve skutečnosti nemiluje. Proto jsou jejich mezilidské vztahy komplikované a mají tendenci hodně záviset na druhém člověku.
• vyhýbavé připoutání: Tyto děti předpokládaly, že se nemohou spolehnout na své pečovatele, což jim způsobuje utrpení. Chování jeho pečovatelů nevytváří dostatečné bezpečí a dítě se cítí ve stresu, cítí se nemilované a ceněné. Zkrátka mnohokrát nedávají najevo nebo nerozumí emocím druhých, a proto se vyhýbají intimním vztahům. V dospělosti se objevují pocity odmítání intimity s druhými a vztahové potíže. Začíná vám to připadat jako citově vzdálený člověk?
• dezorganizovaná připoutanost: Je to směs mezi úzkostnou a vyhýbavou připoutaností. Pečovatelé vykazují rozporuplné a nevhodné chování. V dětství mají tendenci vybuchovat, ničit hračky, jsou impulzivní a nechápou své pečovatele a své okolí. Dospělí jsou lidé s vysokou zátěží frustrace a hněvu a nakonec se necítí být nikým milováni.

Když se vrátíme k tématu, zdá se, že vyhýbavá vazba je základem emocionálně hermetických lidí. Děti, které nezažijí adekvátní reakce na své emoční potřeby, se stávají dospělými s neviditelnými a nezničitelnými emočními bariérami. Považují za nepříjemné být s někým intimní, protože se nikdy necítili chráněni a jediný způsob, jak se cítit dobře, bylo odstěhovat se a vyhýbat se vytváření jakéhokoli typu pouta. Stejně tak se zdá, že kultura a pohlaví také ovlivňují to, zda lidé vyvinou tento chlad ve svých emocích.

• Související článek: „Teorie připoutanosti a pouta mezi rodiči a dětmi“

Co dělat pro jednání s citově vzdáleným člověkem?

Prvním krokem ke všemu je přijmout. Smiřte se s tím, že to s největší pravděpodobností bude trvat mnoho pokusů, než se vám daná osoba otevře a může vám dokonce říct co nejméně. Neměli byste tím být frustrováni; Možná si myslíte, že se dost nesnaží, ale pro emocionálně vzdáleného člověka, aby se otevřel a řekl své pocity, bez ohledu na to, jak malé, je obrovský pokrok. Važte si proto každé maličkosti, kterou u sebe máte, protože vás ujišťujeme, že ten člověk z jeho strany dělá hodně (i když to zvenčí vypadá úplně naopak).

Když půjdete o krok dále, musíte také přijmout, že existuje šance, že se vám ani nikomu jinému prostě nikdy neotevře. To ve vás může vyvolat takovou bezmoc, že ​​se nakonec unavíte a rozhodnete se úplně přerušit citové pouto, které s danou osobou máte. Proto je důležité věnovat pozornost tomu, co ve vašem vztahu funguje a co ne, jaké chování člověka sbližuje a co způsobuje opačný pocit. To vám může pomoci vidět věci jasněji a odsud dělat rozhodnutí, která považujete za vhodná.

Kromě, Musíte verbalizovat, co cítíte a co se vám děje. Sdělte to osobě, ale vždy vhodným tónem hlasu, jednoduchými a stručnými frázemi. Je také nanejvýš důležité, abyste mu nic nevyčítali ani si nic nenárokovali, protože to způsobí, že se bude pomalu zavírat. Musíte se pokusit dát své emoce stranou a uvažovat racionálně. Neberte si vše, co říká a dělá, k srdci, nepřeměňujte to v něco svého. Musíte pochopit, že tomu druhému také není jeho situace příjemná a že pokud chcete vztah udržet, musíte mu být oporou a průvodcem.