'Jeg retfærdiggør mig alt for meget': mulige årsager og konsekvenser af denne adfærd

Nogle mennesker har en tendens til at give forklaringer på, hvad de foretager sig, uanset hvor små.

Denne konstante begrundelse kan have et grundlag, som vi vil forsøge at udforske i denne artikel. Ligeledes vil vi vide, hvad der er nogle af konsekvenserne af en adfærd, der er præget af for stor forklaring på årsagen til hver beslutning, der træffes af personen.

• Relateret artikel: "Assertivity: 5 basale vaner til forbedring af kommunikationen"

Hvorfor retfærdiggør jeg alt for meget mig selv?

Vi kender alle nogen, der har en vis tendens til at forklare årsagerne til, at de har udført en bestemt handling, selvom det ikke rigtig er vigtigt. Disse individer undrer sig måske, "hvorfor er jeg alt for retfærdiggjort", et spørgsmål, der kan gå dybere, end nogle måske tror.

Overjusteringen af ​​vores handlinger kan genereres af forskellige årsager. Til at begynde med er der en vigtig forskel mellem en adfærd, der i sagens natur er på grund af hvor usædvanlig den er, på grund af dens egenskaber eller på grund af sammenhængen, kræver en forklaring af det for andre mennesker, så de forstår, hvorfor og andre handlinger, der kan være rutinemæssige og ikke kræver en sådan historie ekstra.

I tilfælde af førstnævnte ville det være usandsynligt, at en person overhovedet ville tænke, "Jeg retfærdiggør mig alt for meget." Men hvis personen har en tendens til at forklare hver adfærd, der udføres af den anden gruppe, ja vi kunne tale om et overskud af retfærdiggørelse, hvilket er tilfældet, vi henviser til i dette Artikel.

Dette er den type situation, hvor det kan observeres, at en person giver flere forklaringer end nødvendigt for at retfærdiggøre deres adfærd, selv når ingen eksplicit har spurgt, hvorfor de handlede på den særlige måde og ikke på anden måde.

Det vil også være vigtigt at etablere en skelnen mellem en dynamik, der passer ind i tanken om "jeg retfærdiggør mig selv for meget" og det faktum, at jeg bare undskylder på grund af en adfærd, der af en eller anden grund ikke accepteres eller involverer en slags konflikt og derfor giver anledning til, at skaberen forsøger at undskylde sig for at unddrage sig sit ansvar, delvis eller helt.

Derfor har vi på den ene side adskilt handlingen med at forklare en situation, der under alle omstændigheder kræver det, og på den anden side det faktum at bruge undskyldninger som et middel til at undgå at blive bedømt for kontroversiel opførsel. Det er netop resten af ​​handlingerne, de daglige, der ikke har brug for en forklaring, som kunne inkluderes under betingelsen "Jeg retfærdiggør mig selv for meget".

Årsager til tendensen til at retfærdiggøre for meget

Når vi har været i stand til klart at identificere den type adfærd, der passer ind i denne kategori, vil vi prøve at finde ud af nogle af årsagerne, der kan forklare denne måde at handle på.

1. Manglende selvtillid

En af de mest åbenlyse kunne være manglende selvtillid. Når en person mangler tilstrækkelig selvtillid, du vil sandsynligvis søge validering fra andre på et konstant grundlag, undertiden endda overdrevet. Det er tilfældet med nogle mennesker, der tænker: "Jeg retfærdiggør mig alt for meget." Problemet med selvusikkerhed er, at det kan føre til en række negative følelser.

Disse kan ende med at oversætte til en ængstelig og depressiv type symptomer. Søgen efter godkendelse fra andre mennesker, som de ville udføre gennem denne gentagne begrundelse, ville fungere som et udløb for disse følelser. Problemet er, at der på den anden side kan udvikle sig en afhængighed af denne validering.

Med andre ord kan folk, der passer ind i kassen "Jeg retfærdiggør mig alt for meget" ende med at komme ind i den onde cirkel med at retfærdiggøre sig ved lav selvtillid og, ved at opnå godkendelse fra resten, yderligere begrundelse i fremtiden, hvilket ville gøre det vanskeligt at eliminere dette behandle.

Tværtimod ville det optimale være for personen at gøre et passende job for at forbedre deres selvtillid regner med hjælp fra en ekspertpsykolog i denne sag. Takket være denne proces ville denne person være i stand til at validere sine egne handlinger uden behov for en ekstern accept, hvilket følgelig ville reducere antallet af begrundelser, du ville gøre for din Handlinger.

• Du kan være interesseret i: "Selvtillid: Find de 7 nøgler til at forbedre det"

2. Konfliktundgåelse

Men der er andre grunde til, at en person kunne præsentere forklaringer så mange gange, at de tænker: "Jeg retfærdiggør mig selv for meget." Et andet alternativ kan være at forsøge at undgå enhver form for konflikt. Selvom det er noget relateret til manglende selvtillid, adskiller det sig nok til at falde i en anden kategori.

Derfor ville denne anden årsag være konfliktundgåelse. En person, der af grunde, det er på grund af sin basale personlighed, på grund af sin læringshistorie eller på grund af en traumatisk begivenhed, har en modvilje mod konflikt, du vil prøve at handle hele tiden, så disse ikke vises eller reduceres så meget som muligt.

Et af disse værktøjer kunne være overjustering, hvilket ville føre til fænomenet "Jeg over-retfærdiggør mig selv". På denne måde kunne den person, der ville give forklaringer på en overdrevet eller gentagen måde, gøre det med det formål at forblive rydde dine fredelige hensigter og således ikke give anledning til den mulige oprindelse af et argument, en misforståelse eller nogen anden form for konflikt.

Som i det første tilfælde kunne denne tendens også generere en række negative følelser hos individet, som konstant ville leve med frygt for at være arkitekt for en hændelse med andre mennesker og ikke være i stand til at håndtere det ordentligt eller frygter enhver anden konsekvens.

Den mulige løsning ville gå gennem at lære forskellige håndteringsstrategier i disse situationer, for ikke at skulle være hele tiden afventende for at retfærdiggøre hver adfærd og således undgå at forstyrre resten. Dette arbejde kunne udføres ved hjælp af en psykolog med speciale i sociale færdigheder.

Terapeuten kunne lære denne person forskellige værktøjer til styring af følelser og adfærd, som de kunne lære at opføre sig anderledes, have det bedre med dig selv og opnå tilfredsstillende resultater, hvilket ville reducere dette ubehag.

3. Frygt for at give et dårligt image

Når vi udforsker et tredje alternativ, der kan være årsagen eller i det mindste en del af det aktuelle problem, kommer vi til frygt for at give et dårligt image. Som det skete før, er det på en bestemt måde også relateret til lav selvtillid, men i dette tilfælde manifesterer det sig på en meget særlig måde.

Når vi fokuserer på denne nye sag, vil vi finde en type mennesker, der blandt deres egenskaber skjule en frygt for ikke at blive accepteret eller projicere et negativt billede af sig selv til andre. Dette træk skubber dem til at prøve at være alt for hjertelige og endda underdanige.

For at undgå misforståelse vil de forsøge at forklare hver handling, de har til hensigt at udføre, og forsøge at sikre, at deres image ikke undermineres i processen. Dette spørgsmål er også knyttet til påstanden om ikke at skabe konflikter, som vi så som det andet mulige årsag, og der er muligvis ikke en enkelt årsag, men en kombination af flere med en overvægt på nogle.

Denne holdning kan dog have en paradoksal effekt forårsaget af fænomenet at være for retfærdiggjort. Hensigten med disse typer individer er at overforklarer dig selv for at prøve at holde dit image foran andre så positivt som muligt. Denne overdrivelse af forklaringerne kan dog ende med at blive slående eller endda irriterende for nogle mennesker.

Dette svar er det, der kunne forårsage præcist, hvad personen frygter mest, hvilket er en devaluering af det billede, han giver andre. Selv denne ræsonnement kan være en af ​​de mekanismer, der, som i de andre tilfælde, genererer negative følelser og ubehag ved at øge frygten for, at de lider, og ikke vide, hvordan man handler for at få det rigtigt.

Som i de tidligere tilfælde er en af ​​måderne at slippe af med dette ubehag ved at starte en terapeutisk proces med en psykolog, der kan hjælpe dig. guide gennem forskellige måder, så denne person endelig kan møde de situationer, der tidligere genererede angst og frygt på en måde sikker.

Selv om dette er nogle af årsagerne, der kan være bag tendensen til at retfærdiggøre sig selv, må vi ikke glemme, at de ikke er de eneste, der kan være andre forskellige grunde, og som vi har set, kombinere endda flere af dem, enten fremhæve en eller anden årsag over resten eller i en mere eller mindre afbalanceret.