David Busto: "Enhver eksistentiel krise er forårsaget af selvsabotage"

Ikke alle typer psykologisk ubehag er baseret på tristhed, frygt eller andre følelser, der kan få os til at føle intense oplevelser.

Nogle gange er det, der får os til at føle os dårlige, netop den manglende evne til at forbinde os med vores følelsesmæssige side og med alt, hvad der kan motivere os. I situationer som denne er det almindeligt for hvad der er kendt som en eksistentiel krise, et fænomen som vi vil tale om med træner David Busto.

• Relateret artikel: "Eksistentiel krise: når vi ikke finder mening i vores liv"

Interview med David Busto: Hvordan kan en coach hjælpe en person i et øjeblik med eksistentiel krise?

David Busto Caviedes er en coach specialiseret i personlig og økonomisk udvikling med base i Denia, Alicante. I sine støttetjenester til voksne og unge griber den ofte ind i problemer som lavt selvværd, vanskeligheder selvmotiverende og styre tid, dårlig regulering af stress, og selvfølgelig eksistentielle kriser, en relativt almindelig form for utilpashed, der fører til en følelse af stagnation i livet. I dette interview fortæller han om måden, hvorpå coaching anvendes i disse sager.

Fra dit synspunkt, hvad er de vigtigste kendetegn ved en eksistentiel krise?

Det er min erfaring, at folk kommer ind i en eksistentiel krise, når vi har følelsen af, at det, vi har gjort indtil nu, ikke længere virker for os, giver ikke mening, eller vi indser simpelthen, at den vej, vi har taget indtil nu, ikke fører os til et sted, hvor vi føler os ret.

Er det almindeligt, at folk går ind i en dynamik med selvsabotering i lyset af en eksistentiel krise og får den til at vare længere end nødvendigt?

Jeg vil sige, at enhver eksistentiel krise er forårsaget af selvsabotage, i den forstand at vi begrænser os selv med destruktive tanker og et dårligt selvbillede af os selv.

Intet af dette er sandt, for vi har alle et enormt potentiale, der venter på at blive vækket, men det er nødvendigt at fjerne nogle lag af negativitet og dårlige vaner, udover at frigive blokerede følelser, der gør vores energi meget kort. Når det er gjort, bliver krisen en mulighed, og det er muligt at komme ud af den med en forbedret udgave af os selv.

Nogle mennesker tror, ​​at "tiden helbreder alt". Gælder det for eksistentielle kriser, eller er der mere i det end at lade månederne gå?

Fra mit synspunkt, hvis vi ikke udvikler os, går vi baglæns. Derfor er det at forvente, at tingene ordner sig af sig selv, som at tro, at hvis dit hus har en lækage, vil det løse det, hvis du ikke kigger på det. Hvis vi sidder fast, er det meget vigtigt at komme derfra hurtigst muligt.

Til dette mener jeg, at hjælpen fra en professionel er meget passende, fordi det udover at få os ud af syltetøjet, vil give os værktøjer til at lære at holde vores vibrationer højt, undgå at sidde fast igen, og vi vil have nye værktøjer til at komme hurtigt ud, hvis vi kommer ind i det igen marmelade.

Ud over det ubehag, der genereres af en eksistentiel krise, der opleves individuelt, hvordan påvirker personlige forhold til andre den?

Relationer til andre er efter min mening en af ​​nøglerne til lykke. Jeg synes, det er meget nødvendigt at omgive os med inspirerende mennesker, som opmuntrer os og opmuntrer os til at nå vores drømme og mål, og som også har deres egne mål. Nogen sagde, at vi er resultatet af gennemsnittet af de 5 personer, som vi interagerer mest med, og det forekommer mig meget korrekt.

Det er centralt, at vi forholder os til mennesker, som efter at have været sammen med dem et stykke tid føler sig mere energiske, mere optimistiske og med et bedre gemyt. Desværre er det normalt meget almindeligt, at den, der falder i en eksistentiel krise, ikke har nogen med hvem del din erfaring og mindre, hvem der hjælper dig med at forbinde med den nødvendige motivation til at komme ud af hun. Den rolle kan midlertidigt besættes af en professionel, der brænder for det, de laver, og kan hjælpe den kriseramte med at genvinde viljen og styrken til at komme ud af situationen.

Hvad er hovedstadierne i processen med at vende siden og overvinde disse kriser?

Vi kunne tale om fire faser.

En første fase, hvor man ikke ved, at man ikke ved, det vil sige, man er i krise (eller i gang med at gå ind i den), men alligevel ikke ved det. Måske får en chokerende begivenhed som et jobtab eller afslutningen af ​​et forhold personen til at begynde at indse, at de skal ændre sig.

En anden fase, hvor man ved, at man ikke ved, det vil sige, at personen indser, at der er ting, de ikke gør på den bedste måde. Det er på dette stadium, at professionel hjælp normalt søges.

En tredje fase, hvor man begynder at lære nye måder at tænke på, at forholde sig til deres følelser og til andre, for at blive bevidste om deres potentiale, at føle sig mere sikre og at tilegne sig nye vaner, der får dem til at føle meget bedre. Dette er det stadie, hvor processen med den professionelle udvikler sig. Det skal vare længe nok til, at ny læring kan tage fat.

En fjerde og sidste fase, hvor læring integreres og udføres ubevidst. Personen gør automatisk det, der føles godt for ham, har et godt forhold til sig selv, fokuserer på løsninger, ser på vanskelighederne som udfordringer har han en god intern dialog, han er opmærksom på hvad han vil og ikke hvad han frygter og generelt fodrer han det der er godt for ham i en automatisk.

Hvordan støttes disse mennesker gennem coaching?

Den støtte, jeg gerne vil give, er baseret på tre hovedaspekter.

Først og fremmest er det nødvendigt at indse, hvad man gør, og hvordan man gør det (hvilket er et meget bedre spørgsmål end "hvorfor gør du det"). Grundlæggende søger vi en bevidsthed uden skyld og med ansvar, altså med evnen til at reagere på en bedre måde. Til dette kan jeg godt lide at bruge gestalt og meditationsteknikker til at hjælpe med at skabe en mere opmærksom og fordomsfri indre observatør.

Et andet vigtigt spørgsmål er at frigive følelser og mentale, fysiske og energiske blokeringer holde vores krop stiv, vores sind fikseret på den samme gamle og vores energi Under minimum. Bioenergetic Analyse øvelser (almindeligvis kendt som bioenergetics) er meget passende til dette.

Endelig er det vigtigt at lære en ny måde at tænke og forholde sig til sine egne følelser på. Vi er skabere af vores virkelighed. Det er vigtigt at lære at fokusere vores opmærksomhed på, hvad vi ønsker at tiltrække ved at bruge vores følelser som en guide. Målet med coaching er, at personen skal være selvstændig og selvstændig, selvom dette ikke stopper med at give støtte efter processen er afsluttet. Til dette anbefaler jeg 3 hovedværktøjer.

God læsning: Jeg har personligt en lang liste af bøger, som jeg plejer at anbefale, blandt hvilke jeg fremhæver: "Living without masks" af Susan Thesenga, "Bioenergetics" af Alexander Lowen, "27 Characters in Search of Being" af Claudio Naranjo, "See You at the Summit" af Zig Ziglar, "Ask and It Shall Be Given" af Abraham Hicks og "You Can Heal Your Life" af Louise Der er. Jeg anbefaler at læse mindst én side om dagen, de bedste tidspunkter er lige efter at vågne op og inden du går i seng. Et godt trick er at have bøger nøglesteder som natbordet, husets entré, ved siden af ​​sofaen eller på badeværelset.

Lyt til lyd: dette er et meget behageligt og praktisk læringsværktøj til at holde vores høj vibration, da vi kan lytte til lyd, mens vi udfører daglige opgaver, kører eller vi går Jeg anbefaler også at bruge lyd, så snart vi vågner, da det hjælper os med at stille ind på en god frekvens. Positive bekræftelser fra Louise Hay, Kevin Trudeaus "Your Wish Is Your Command"-cd'er eller lydbøgerne fra listen ovenfor er alle gode begyndelser.

Endelig foreslår jeg, at du regelmæssigt deltager i inspirerende arrangementer såsom gruppeworkshops eller motiverende samtaler, f.eks dette vil hjælpe os til at forholde os til inspirerende mennesker og deltage i hyppigheden af ​​en gruppe mennesker, der leder efter vokse op.