Νιώθετε μοναξιά στη σχέση σας με τον σύντροφό σας;

Ενώ βρισκόταν σε διαβούλευση, μια ασθενής μου είπε ότι αισθάνεται μοναξιά παρόλο που έχει σύντροφο. Νιώστε το βάρος της άσκησης ενός επαγγέλματος, της μεταφοράς των παιδιών στο σχολείο, της βοήθειας τους με τα μαθήματά τους, να τους πάει στο γιατρό και να νιώθει υποχρεωμένος να κάνει σεξ μαζί του από φόβο μήπως γίνει άπιστος.

Αυτό είπε: «Ξέρεις, κουράστηκα τόσο πολύ να τα κάνω όλα μόνη μου, νιώθω ότι ζει τη ζωή του ενώ έχω έτοιμα τα ρούχα και το φαγητό του... Κατά καιρούς βοηθάει με πράγματα γύρω από το σπίτι, αλλά η μεγαλύτερη ανησυχία της είναι ότι δεν έχω πλέον τη σεξουαλική ενέργεια που είχα πριν γίνω μαμά. Δεν ξέρω ποια κατεύθυνση να πάρω, γιατί το θέλω, αλλά δεν ξέρω τι να κάνω για να μην μείνω μόνος με τα πάντα».

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Μια τάση προς τη μοναξιά;

Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στη Λατινική Αμερική το έχουν συμπεράνει Το 54% των ανθρώπων που ζουν με σύντροφο και έχουν μικρά παιδιά, αναφέρουν ότι αισθάνονται μόνοι στη ζωή τους. Έχουν βρει τρεις παράγοντες που επηρεάζουν αυτή την κατάσταση και είναι:

• Η επίδραση των κοινωνικών δικτύων στους τρόπους έκφρασης στοργής (χωρίς επαφή, μέσω emoticons, gif, βίντεο, γραπτά και μη λεκτικά μηνύματα κ.λπ.).
• ο υπερφόρτωση εργασίας.
• Η οικονομική ανησυχία.
• Υπερμητρότητα (αυτοαπαιτήσεις της μητέρας για προστασία των παιδιών από τις τρέχουσες συνθήκες διαβίωσης).

Άλλες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από το Αυτόνομο Πανεπιστήμιο του Μεξικού διαπίστωσαν ότι το γεγονός της νιώθεις μοναξιά όταν είσαι με έναν σύντροφο, είναι συνέπεια:

• Η επικοινωνιακή απόσταση, που εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι δεν μοιράζονται πλέον τις ιστορίες των ημερών τους με την ασφάλεια να είσαι δίπλα σε ένα έμπιστο άτομο για να μοιραστείς όνειρα, ιδανικά και να σχεδιάσουν.
• Νιώστε την απουσία αυτού του ατόμου που θεωρείται ξεχωριστό και οικείο, δημιουργώντας μακροπρόθεσμα εκνευρισμός, αποτυχία και φόβος αλλαγής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

Ένα ζευγάρι δυναμικό που ενθαρρύνει τη μοναξιά και την απογοήτευση

Έχω διαπιστώσει στην επαγγελματική μου εμπειρία ότι όταν τα προσωπικά συμφέροντα υπερισχύουν των κοινών συμφερόντων, η σχέση του ζευγαριού κινδυνεύει να τελειώσει.

Έχω επίσης παρατηρήσει ότι, με τη σειρά τους, η κρίση, η κριτική και οι απειλές καταστρέφουν την εκτίμηση και χτίζουν το τέρας της μισαλλοδοξίας, καθιστώντας την επικοινωνία ανεξέλεγκτη. Πήραμε διδακτορικό στις φωνές, μεταπτυχιακό στην αδιαφορία και είμαστε επαγγελματίες στον εγωισμό (θέλουμε να έχουμε δίκιο).

Η υπερμητρότητα, από την άλλη πλευρά, είναι μια ιστορία που δεν τελειώνει ποτέ.Επειδή πολλές φορές εμείς οι γυναίκες τείνουμε να θεωρούμε τους άντρες υπερβολικά ή χειρότερα, είμαστε πεπεισμένοι ότι δεν μπορούν να κάνουν τα πράγματα όπως εμείς. Και το να αφήνουμε αυτό το μήνυμα στο μυαλό τους είναι ένας τρόπος να τους προγραμματίσουμε ώστε να μας θεωρούν μοναδικούς στο εμπόριο, να μας αφήνουν επικεφαλής της γονικής μέριμνας και να χρησιμοποιούν αυτόν τον χρόνο σε αυτούς.

Το συμπέρασμα είναι ότι έχουμε βάλει τον αυτοσκοπό της ζωής: νιώθουμε μόνοι, κουρασμένοι και χωρίς λίμπιντο. Και περιέργως, σε πολλές περιπτώσεις οι άντρες αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους μόνο και μάλιστα εκτοπισμένο από τα παιδιά τους, αμέσως μετά τους περιμένουν κοινωνικά δίκτυα και σχέδια μεταξύ φίλων.

• Σχετικό άρθρο: «3 αιτίες έλλειψης σεξουαλικής επιθυμίας»

Να κάνω?

Αν νιώθετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε χωριστές ζωές Παρά το γεγονός ότι ζείτε στον ίδιο χώρο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε για να μάθετε ποια είναι τα ενδιαφέροντα κοινά (συμπεριλαμβανομένης της επικοινωνίας), στη συνέχεια σημειώστε τα βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας αντιμετωπίζοντας το ίδιο διεύθυνση. Και ξεκίνα να το κάνεις μέχρι να το πετύχεις.

Για παράδειγμα: ορίζουν ότι ένα κοινό ενδιαφέρον είναι να βγαίνουν ξανά μαζί. Τα βήματα είναι:

• Διανείμετε εργασίες παιδικής φροντίδας.
• Αφήστε τα στη φροντίδα ενός έμπιστου ατόμου.
• Φτάστε νωρίς την ημέρα του ραντεβού.
• Κάντε κράτηση για ένα εστιατόριο.
• Χρησιμοποιήστε λόγια αγάπης, αποφεύγοντας τις σιωπές.
• Και παραδοθείτε εντελώς εκείνη τη στιγμή.

Θυμηθείτε να σημειώσετε τα πάντα για να εργαστείτε μαζί, και για καθένα από αυτά, γράψτε τα βήματα. Πρέπει να προοδεύσετε μέσω αυτών σταδιακά, και κατά κανόνα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με:

• Κάντε συνομιλίες χωρίς να φωνάζετε
• Συμφωνία για: αποφυγή του γέλιου (γιατί μπορεί να δημιουργήσει το αίσθημα του χλευασμού)
• Και να είστε πρόθυμοι ακούστε ο ένας τον άλλον.

Ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης είναι σκέφτομαι:

• Ποιοι είναι οι κοινοί μας στόχοι και πώς μπορούμε να μας βοηθήσουμε να τους πετύχουμε;
• Πώς να κάνω τη ζωή μου ως ζευγάρι να λειτουργήσει, χωρίς να δικαιολογώ τον εαυτό μου ότι δεν έχω χρόνο;
• Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας όταν είμαστε κουρασμένοι από υπερβολικές ευθύνες και επιτυγχάνουμε επαρκή ενέργεια για σεξουαλική οικειότητα;
• Πώς να πραγματοποιήσω τα προσωπικά μου ενδιαφέροντα, χωρίς να επηρεάσω τους στόχους που έχουμε ως ζευγάρι;
• Τι απαιτώ από τον εαυτό μου για να προσαρμόσω τα πράγματα που νιώθω ότι αφαιρούν στη σχέση μου με τον σύντροφό μου;

Σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου. Πείτε μου τα συναισθήματά σας, τι πιστεύετε ή εάν χρειάζεστε θεραπευτική βοήθεια.