Το κύριο κλειδί για να σταματήσετε να υποφέρετε

Δεν υποφέρεις για ό, τι συμβαίνει στη ζωή σου. Υποφέρεις από αυτά που σου λέει το μυαλό σου για αυτό που συμβαίνει. Κανένα εξωτερικό γεγονός δεν δημιουργεί τον ψυχικό πόνο που νιώθεις. Κανένας. Η ευχάριστη ή οδυνηρή εμπειρία σας δεν είναι τίποτα άλλο από το αποτέλεσμα που προκαλείται από τις σκέψεις που γεννά το μυαλό σας σε κάθε περίσταση.

Σκέψου ότι Αν το πώς νιώθουμε εξαρτιόταν αποκλειστικά από αυτό που συμβαίνει, δεν θα υπήρχε λόγος να διαβάζουμε, να μελετάμε, να διαλογιζόμαστε ή να προσπαθούμε να μάθουμε οτιδήποτε. για το πώς λειτουργούμε, καθώς αυτό δεν θα είχε καμία πρακτική σημασία για εμάς. Δεν θα πάθαμε όλοι το ίδιο μπροστά στα ίδια γεγονότα.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι το Coaching και σε τι χρησιμεύει;»

Ας το δούμε αυτό πιο οπτικά

Βρίσκεστε σε μια παραδεισένια παραλία, περιτριγυρισμένοι από πολλούς ανθρώπους που σας αγαπούν και σας εκτιμούν, εν μέσω μιας μεγάλης γιορτής προς τιμήν σας. Έχετε μια υπέροχη σχέση αγάπης, σιδερένια υγεία, πολλά χρήματα και ένα επάγγελμα με το οποίο είστε παθιασμένοι... όλα πάνε υπέροχα εξωτερικά. Αλλά αν το μυαλό σου σκέφτεται πράγματα που είναι πολύ δυσάρεστα, που σε τρομάζουν ή που σου προκαλούν πόνο...

Είναι ξεκάθαρο ότι παρά τις φαινομενικά ευχάριστες συνθήκες, δεν πρόκειται να νιώσεις καλά. Το καλό είναι ότι είναι αμφίδρομος. Αν περνάς μια τρομερή κατάσταση σε όλα τα επίπεδα, αλλά μέσα σου είσαι ικανός να γεννήσεις σκέψεις ειρήνης, σιγουριάς και ασφάλειας... Η εμπειρία θα είναι πιο ελαφριά.

Η ζωή είναι ένα εσωτερικό παιχνίδι στο οποίο είναι απαραίτητο να φροντίζετε το εξωτερικό σας ως τον υπέροχο κήπο που είναι, αλλά να θυμάστε ότι η κατάσταση της ειρήνης, της χαράς ή της ευτυχίας σας ανθίζει μόνο μέσα σας. Αυτό το αναπτύσσουμε στην πλήρη σειρά των 7 βιβλίων Ανοιξε τα μάτια σου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Πάμε μπροστά...

Η βαθιά αλήθεια που περιέχεται στη φράση «αυτό που συμβαίνει εξωτερικά είναι πολύ σημαντικό, αλλά τι αυτό που συμβαίνει μέσα σου είναι καθοριστικό», σηματοδοτεί την οριστική επιλογή αν αυτό που θέλεις είναι να ζήσεις τον καλύτερό σου εαυτό ΖΩΗ. Η πιο κοινή είναι η εξωτερική προσέγγιση. Η λογική βάση για αυτό είναι ότι προφανώς οι αισθήσεις μας κατευθύνονται προς αυτή την κατεύθυνση: όραση, ακοή, αφή...

Το πρόβλημα που μας προκαλεί, ωστόσο, είναι ότι, εστιάζοντας πρώτα στο εξωτερικό και δίνοντάς του ύψιστη προτεραιότητα, χάνουμε την προοπτική του τι πραγματικά δημιουργεί την εμπειρία μας, και από πού πραγματικά τη ζεις, που είναι στο δικό σου μέσα.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Έχουμε άλλη επιλογή...

Φανταστείτε ότι αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση., όπως ένας χωρισμός και ότι υπάρχουν δύο άλλα άτομα σε παρόμοια κατάσταση:

Αποδεικνύεται ότι ένας από αυτούς, αντιμετωπίζοντας αυτό, υποφέρει πολύ περισσότερο από εσάς. Μπαίνει σε μεγάλη κρίση για αρκετά χρόνια, αρχίζει να παίρνει φάρμακα, χάνει τη δουλειά του...

Έπειτα, είσαι εσύ, που το ζεις αυτό με πολύ πόνο, αλλά όχι τόσο όσο το πρώτο πρόσωπο. Υποφέρεις για λίγο, αλλά παρόλα αυτά συνεχίζεις τη ρουτίνα σου. Μέχρι που τελικά σε αρκετούς μήνες θα αναρρώσετε ξανά πλήρως.

Και αποδεικνύεται ότι το ίδιο συμβαίνει και στο τρίτο άτομο, ο σύντροφός τους σπάει, υποφέρει, αλλά και η ένταση και ο χρόνος που το βιώνουν είναι ασήμαντοι, σε σύγκριση με εσάς και το άλλο άτομο. Έτσι σε ελάχιστο χρόνο επιστρέφει στη ζωή της, ικανοποιημένη και χαρούμενη.

¿Ποιος είναι ο λόγος να υποφέρει ένας άνθρωπος περισσότερο ή λιγότερο από τους άλλους;, όταν πραγματικά ζουν σχεδόν το ίδιο;

Υπάρχουν πολλές πιθανές απαντήσεις που υποδεικνύουν την προέλευση και συμβάλλουν σε αυτό, αλλά μόνο μία από αυτές δείχνει ακριβώς την καρδιά του προβλήματος, και αυτή είναι και πάλι:

Δεν υποφέρεις για ό, τι συμβαίνει στη ζωή σου. Υποφέρεις από αυτά που σου λέει το μυαλό σου για αυτό που συμβαίνει. Καθορίζετε την εσωτερική σας εμπειρία μέσω της συνειδητής ή ασυνείδητης χρήσης του νου. Και αυτό που σας επιτρέπει να απολαμβάνετε περισσότερο από το "καλό" και λιγότερο από το "κακό" ανεξάρτητα από το τι είναι, πάλι: Η ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε το μυαλό σας.

Και το ίδιο συμβαίνει και με τον πόνο... Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σας, αν το μυαλό σας είναι σταθερό μέσα σε σκέψεις βεβαιότητας, ασφάλειας και ειρήνης, αυτό θα έχετε.

Συγχαρητήρια λοιπόν! Έχετε ήδη ένα άλλο κομμάτι στο διανοητικό σας παζλ. Αυτή η συμπίεση που μόλις κάνατε σας διαφοροποιεί από το 95% που αγνοεί έναν τέτοιο μηχανισμό, με τις αντίστοιχες δυνατότητες που συνεπάγεται στην εξέλιξή σας προς την καλύτερη ζωή σας.

Κάθε κατάσταση είναι πιο εύκολη όταν το μυαλό σου ξέρει πώς να την αντιμετωπίσει. Και αυτό σου το δίνει η εξωτερική εμπειρία και η εσωτερική δουλειά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χαίρονται για πράγματα, καταστάσεις ή περιστάσεις που επιφανειακά φαίνονται ευνοϊκά και που αναγγέλλουν καταστάσεις χαράς και ηρεμίας, αλλά που αργότερα προκαλούν τι αντίθετος. Την ίδια στιγμή γίνετε λυπημένοι, θυμωμένοι ή απογοητευμένοι από καταστάσεις που είναι έντονες ή επώδυνες, επειδή πιστεύουν ότι είναι κακές ή ότι δεν είναι ιδανικοί για να είναι ευτυχισμένοι.

Ωστόσο, πολλές φορές, κάτω από τον πόνο που ενυπάρχει σε αυτές τις καταστάσεις, συνοδεύεται από μαθήματα ανυπολόγιστης αξίας και μας προετοιμάζει να γίνουμε πολύ πιο δυνατοί.