Lewinsohni kursus depressiooniga toimetulekuks

Erinevat tüüpi vaimsete probleemide hulgas, mis võivad eksisteerida, on ilmselt üks tuntumaid depressioon.

Mitte asjata, see on kõige sagedasem vaimse tervise probleem koos ärevusega. See on väga invaliidistav seisund, mille puhul subjektil on kurb meeleseisund ja/või võime tunda naudingut kaob, kui varem. avastas selle lisaks muudele probleemidele, nagu äärmine passiivsus, lootusetus, unetus või liigne unisus, isutus ja soov teha asju ja isegi Enesetapu mõtted.

Lühidalt öeldes on depressioon seisund, mis tekitab selle all kannatajatele suuri kannatusi ja mis on väga piirav. Õnneks saab depressiooni ravida erinevat tüüpi ravistrateegiatega. Koos Becki kognitiivne teraapia, Üks tuntumaid ja tõhusaks peetud on nn Lewinsohni kursus depressiooniga toimetulekuks., millest me selles artiklis räägime.

Lewinsohni depressiooniga toimetuleku kursus: mis see on?

Lewinsohni depressiooniga toimetuleku kursus, tuntud ka kui CAD, on üks juhtivaid ja kõige tõhusamad raviprogrammid depressiivset tüüpi meeleoluhäirete korral ja peamiselt suur depressioon (millele see on adresseeritud).

CAD-i kujundas Peter Lewinsohn rühmas läbiviidava teraapiana, kus professionaali roll läheb üle. olla rohkem juhendaja rühmas, kus nad töötavad ja treenida erinevaid valdkondi, mis on seotud inimeste kannatustega depressioonid. Sellel on mitu versiooni, mis on pühendatud erinevatele elanikkonnarühmadele, millest paljudes on see oma tõhusust näidanud.

See on psühhopedagoogilise iseloomuga programm ja põhiliselt käitumuslik (kuigi see töötab ka kognitiivsete elementidega), millel on väga selge ja määratletud struktuur ning mis koosneb a kokku kümmekond seanssi, lisaks veel kaks toetust ja järelkontrolli pärast tegelikku sekkumine. Need kaks viimast seanssi toimuvad ühe kuu ja kuue kuu järel.

Peamised komponendid

Kaheteistkümnel põhisessioonil, millest käesolev programm koosneb, tegeletakse meie poolt kommenteeritud erinevate raske depressiooni ravi ja ennetamise aspektidega. Täpsemalt leiame neli peamist komponenti.

1. Meeldivate tegevuste programmeerimine

Üks esimesi aspekte, mille kallal töötada ning üks elementaarsemaid ja hädavajalikumaid, on meeldivate tegevuste ajastamine. Selle eesmärk on luua koos subjektiga rida strateegiaid, juhiseid ja tegevusi, mis aitavad tal seda teha suurendada positiivsete ja meeldivate kogemuste osakaalu ning vähendada nende sagedust vastik Otsitakse, et inimene oleks võimeline oma emotsioone oma tegudega siduma ja et ta muudaks teist nii, et vähehaaval saaks esimest muuta.

Selles mõttes ei ole tegemist ainult tegevuste sõna otseses mõttes planeerimisega, mida subjekt võib leida positiivseks ja tekitavad naudingut või vähemalt anhedoonia või ebamugavuse vähenemist (midagi, mida ka otsitakse), vaid pigem Lisaks on see mõeldud selliste aspektide treenimiseks nagu positiivne ja enesekehtev suhtlemine, ajaplaneerimine ja lõõgastus..

2. Sotsiaalsete oskuste koolitus

Teine CAD-is käsitletav aspekt on suhtlemis- ja sotsiaalsed oskused. Selles mõttes tehakse tööd, et hõlbustada suhtlemist ja julgustada erinevate strateegiate, juhiste ja oskuste õppimist, mis võimaldavad sujuvat inimestevahelist suhtlust. Selles mõttes võib suureks abiks olla rühmarakendus, mis hõlbustab rollimängude kasutamist ja erinevate oskuste modelleerimist..

Sellised aspektid nagu oma õiguste, mõtete ja seisukohtade kaitsmine töötatakse enesekehtestavalt, väljendades kahtlused, vajadused ja vastuseis ning erinevat tüüpi suhtlus ühe või mitme inimesega, tavaliselt kasvavas järjekorras raskus. Nii on lihtsam vähendada ebamugavust, mida suhtlemine nendes inimestes võib tekitada raskusi neile, samuti väljendus ja töö enda isiklik halb enesetunne depressioon.

3. Tunnetuste muutmine

Vaatamata sellele, et tegemist on psühhoharidusliku ja peamiselt käitumusliku programmiga, on tõde see Lewinsohni depressiooniga toimetuleku kursus sisaldab ka kognitiivseid elemente. Täpsemalt ja sarnaselt Aaron Becki kognitiivse teraapiaga hõlmab kolmas käsitletav põhiaspekt tunnetuse muutmist ja kognitiivset ümberstruktureerimist.

Seda faasi iseloomustab patsientide uskumuste ja mõtete kallal töötamine, püüdes leida peamised kognitiivsed eelarvamused, mis esinevad depressiooniga inimese mõtlemises. Esiteks tehakse tööd selle nimel, et teha kindlaks, millised on subjekti mõtted, esitatakse need hüpoteesidena ja püütakse leida võimalik mõtteid ja tõlgendusi, et seejärel luua käitumiskatseid, mille käigus katsealune saab end testida uskumused.

4. Orienteerumine ja elulised plaanid

Lewinsohni depressiooniga toimetuleku kursuse põhikomponentidest läbib viimane vaata üle patsiendi peamised põhiväärtused, tema eluorientatsioon ning olulisemad eesmärgid ja plaanid teema. See seisneb kõigi nende aspektide analüüsimises ja selles, kuidas need subjekti elus kokku saavad, kuidas need teda mõjutavad ja mil määral ta neile on suunatud.

Samuti võib täheldada vahesammude olemasolu enda eesmärkide saavutamisel.samuti tekkida võivaid raskusi.

5. kliiniline kasulikkus

Lewinsohni depressiooniga toimetuleku kursus on programm, mille peamiseks näidustuseks on, nagu näitab oma nime, raske depressiooni ja teiste episoodidega esinevate häirete ravi depressiivne.

See on programm, mille tõhusust on tõestanud mitmesugused uuringud.ja nagu oleme öelnud, peetakse seda väga oluliseks depressiooni ravimisel konkreetsete sektorite populatsioonides. See on efektiivne täiskasvanutel, lastel ja eakatel, kuid on osutunud eriti oluliseks noorukite depressiooni ravimisel. Selles konkreetses sektoris peetakse seda üheks kõige olulisemaks psühholoogiliseks raviks noorukite depressiooni raviks. See on efektiivne ka täiskasvanutel, lastel ja eakatel. Kuigi see oli mõeldud kasutamiseks rühmas, on see efektiivne ka individuaalses teraapias.

Kuigi see on keskendunud depressiooni ravile, on see kasulik mitte ainult siis, kui häire on juba olemas, vaid ka selle ennetamiseks. Lisaks uuritavale endale ja eriti noorukite ja laste puhul on osutunud kasulikuks ka eraldi vanematele suunatud taotlus.

Bibliograafilised viited:

• Lewisohn, P. M., Antonuccio, D. O., Steinmetz, J. L. ja Teri, L. (1984). Depressiooniga toimetuleku kursus: psühhohariduslik sekkumine unipolaarse depressiooni korral. Eugene, OR: Castalia
• Lewisohn, P. M., Clarke, G. N., Humal, H. ja Andrews, J. (1990). Depressiooniga noorukite kognitiiv-käitumuslik ravi. Behavior Therapy, 21: 385-401.
• Perez Alvarez, M. ja Garcia Montes, J.M. (2001). Tõhusad psühholoogilised ravimid depressiooni raviks. Psühhoteem, 13 (3).