Ärevus ja depressioon, kaks meie päeva häiret

Vaimse tervise osas on ärevus ja depressioon meie ühiskonnas kaks peamist haigust.. Hinnanguliselt kannatab ühe neist häiretest umbes 10% hispaanlastest.

Kas teate siiski, et need kaks patoloogiat võivad olla omavahel tihedalt seotud?

• Seotud artikkel: "Ärevuse 7 tüüpi (omadused, põhjused ja sümptomid)"

Depressioon vs ärevus

Depressiooni eksitatakse sageli kurbuse või "halbade aegade" all.. Kuid seda häiret iseloomustavad ärevuse ja / või kurbuse, loiduse või ärrituvuse tunded suurema osa ajast, isegi kui selget põhjust pole. Ja see on seotud ka muude sümptomitega, näiteks: unehäired.

• Söögiisu häired
• Ebamugavustunne maos või sooles
• Peavalud.
• Raske keskenduda.
• Üksildustunne.
• Pidev väsimus

Teiselt poolt võivad ärevushäire sümptomid olla erinevad. See pole mitte ainult närvilisuse või pinge tunne, vaid ka järgmised sümptomid:

• Tugevad, sageli irratsionaalsed hirmud ja mured.
• Vahetu ohu või paanika tunne.
• Äkilised hirmu- või terroriepisoodid (paanikahoog).
• Foobiad
• Sotsiaalne ärevus, vältides teatud olukordi, mis võivad põhjustada ebamugavust.

Ärevuse vallandajad

Sellised häired nagu depressioon või ärevus võivad ilmneda ilma nähtava põhjuseta. Need on tavaliselt pärit eluetappidest, mida pole piisavalt käsitletud või mis põhjustavad jätkuvalt tugevat stressi. Kuid, need vallandajad tekivad tavaliselt ammu enne ärevuse või depressiooni avastamist, mistõttu on neid mõnikord raske tuvastada.

Mõnikord ilmuvad nad konkreetsetes olukordades, mida saab spontaanselt lahendada. Näiteks töötuse, emotsionaalse kriisi, kolimise ja muude ootamatute või soovimatute muutuste korral.

Kuid, krooniline stress on sageli elutähtsate tagajärgede tagajärg, mida mõjutatud patsient ei suuda parandada. See on levinud patsientide eest hoolitsevate inimeste või sotsiaalse või majandusliku tõrjutuse all kannatavate inimeste seas. Erand, kus kogu elanikkond on enam-vähem mõjutatud, on COVID-19 põhjustatud olukord.

Alates kriisi puhkemisest, eriti piirangute, depressiooni sümptomite ja ärevuse tõttu aastal Hispaania elanikkond on suurenenud, mõjutades vähemal või rohkemal määral viiendikku elanikkonnast elanikkonnast.

Depressiooni ja ärevuse suhe

Need kaks patoloogiat võivad eksisteerida paljudes olukordades. Nagu nägime, võib ärevus avalduda kliinilise depressiooni sümptomina. Tegelikult kannatab ärevuse käes üle 50% depressiooniga patsientidest. Mis veel, Samuti võib tekkida ärevusest põhjustatud depressioon, nagu üldise ärevushäire korral. Eriti kui sellega ei tegelda korralikult ja olukord püsib pikka aega.

Hea uudis on see, et professionaalse psühholoogi abi on nende sümptomite kontrollimiseks ja tagasipööramiseks väga tõhus. Nõuetekohase ravi abil saate vältida ärevuse ja depressiooni elu võimust võtmist.

Seetõttu Kui teil on mõni ülaltoodud sümptomitest, ärge neid pisendage - otsige julgelt abi enne, kui seisund muutub krooniliseks või areneb depressiivseks.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Depressiooni tüübid: nende sümptomid, põhjused ja tunnused"

Kuidas ärevust ja depressiooni ennetada

Need kaks häiret on omavahel tihedalt seotud ning neid saab vältida ja ravida väga sarnaste juhiste abil. Kui tervishoiutöötaja peab seda vajalikuks, hõlmab nende kahe seisundi ravi elustiili muutusi, psühhoteraapiat ja isegi ravimeid.

Sümptomite vältimiseks järgmisi soovitusi saab rakendada:

• Püüdke võimalikult palju tuvastada ja muuta olukordi, mis põhjustavad pidevat stressi. Näiteks kui peate hoolitsema haige eest, otsige pere või sotsiaalset tuge.
• Parandage oma magamisharjumusi.
• Otsige sotsiaalset ja emotsionaalset tuge, näiteks hobide ja huvide jagamist pere või sõpruskonnaga.
• Regulaarne füüsiline treening on parim, kui olete väikeses rühmas.
• Vältige alkoholi, narkootikume ja tubakat. Ehkki need näivad pakkuvat ajutist leevendust, võivad need tegelikult ärevuse ja depressiooni sümptomeid ja prognoose halvendada ning võivad ravi segada.

Otsige professionaalset abi

Paljud eluolud võivad olla stressirohked ja avaldada survet meie vaimsele tervisele. Lisaks kogeme sellel ajaloolisel hetkel sotsiaalset olukorda, mille on põhjustanud viirus SARS-CoV2, mis esitab ülemaailmse väljakutse mitte ainult füüsilisele, vaid ka vaimsele tervisele.

Kui teil tekivad mõned sümptomid, mida oleme arutanud, soovitame pöörduda professionaalse abi poole. Kuigi vaimse tervise osas on endiselt teatud tabusid, ja mõned inimesed leiavad, et "need asjad juhtuvad iseenesest", Neid tuleks kohelda samamoodi nagu teisi haigusi, samamoodi, kui teil on valu või muid füüsilisi sümptomeid, pöördute arsti poole.

Psühholoog on ideaalne spetsialist, kes suudab teie seisundit hinnata. Sõltuvalt patsiendi omadustest, sümptomitest ja ootustest algab patsiendi ravi või suunatakse ta mingil etapil psühhiaatriasse sobivama ravi saamiseks. Lisaks võib see aidata teil tuvastada ärevuse või depressiooni esialgse põhjuse ja soovitada juhiseid, mis aitavad teil teie vaevatud sümptomeid lahendada.