María Hernández Mendoza: "Suru ei ole lineaarinen prosessi"

The kaksintaistelu se, että kärsimme menetettyämme jonkin meille tärkeän henkilön, on tuskallinen kokemus, jonka tunteita ja tunteita ei voida täysin ilmaista sanoin.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tämä kokemus olisi jotain täysin yksityistä ja yksilöllistä, jotain, joka alkaa ja päättyy päämme rajoilla. Se, mitä ympärillämme on, vaikuttaa (ja siihen vaikuttaa) suru, ja erityisesti perheellämme on erittäin tärkeä rooli tässä suhteessa.

Juuri siitä me puhumme María Hernández Mendoza, perheterapian asiantuntija, joka tässä haastattelussa käsittelee kanssamme surua ja perheitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

Haastattelu María Hernández Mendozan kanssa: kuinka käsitellä perheenjäsenten surua

María Hernández Mendoza on sosiaalityöntekijä systeemisen perheterapian soveltamisessa ja kuuluu johtoryhmään. Moma-perhehuoltokeskuksesta, joka on perheiden hoitamiseen ja psykologisen surun tapauksissa puuttumiseen erikoistunut kokonaisuus. Tässä haastattelussa puhumme hänen kanssaan psykologisen surun kokemuksista perhekontekstissa.

Mitä suruprosessi tarkalleen ottaen on?

Suru on tunneprosessi, jonka ihmiset käyvät läpi jonkinlaisen menetyksen jälkeen; Tämä prosessi vaatii henkilökohtaista viimeistelyä, jotta voimme sopeutua uuteen meille esitettävään tilanteeseen.

Se on tosiasia, jonka joudumme kohtaamaan usein koko elämämme kuolevaisen tilamme ja elämän eri vaiheiden vuoksi. Se ei ole lineaarinen tai staattinen prosessi, koska voi olla ylä- ja alamäkiä ja jokaisen henkilön reaktiota on vaikea ennakoida.

Voidaanko sanoa, että suru on yritys sopeutua todellisuuteen, jossa jotain tai joku, joka oli osa identiteettiämme, ei ole enää olemassa?

Aivan, juuri niin. Todellisuutemme määrittäneet paradigmat ovat muuttuneet, jokin tai joku, jota rakastimme tai johon emme enää tunteneet kiintymystä on, joten kestää hetken omaksua tilanne, koska meidän täytyy joskus käydä läpi polku tuskallista.

Ihminen on tottumusolento, ja elämän tuomat muutokset vaikuttavat meihin suuresti. Pelkäämme, että elämä haastaa meidät, koska haluamme yleensä hallita kaikkea. Pidämme turvallisuudesta ja varmuudesta.

Onko mielestäsi virhe olettaa, että suru on pohjimmiltaan yksilöllinen ilmiö, että se koskee ihmistä ja hänen omia tunteitaan?

Jos katsoisimme tämän ilmiön olevan vain yksityistä ja yksilöllistä, yksinkertaistaisimme sitä; On totta, että yksilön on suoritettava prosessi omalla tavallaan ja omilla resursseillaan, mutta emme saa unohtaa, että sosiaalisina olentoina, jotka me tarvitsemme tukea ja vahvistusta muilta, jotka myös kokevat joskus enemmän tai vähemmän vaikutuksensa siitä, mitä me teemme se tapahtuu.

On muistettava, että moniin kaksintaisteluihin liittyy joukko rituaaleja, kuten hautajaisia ​​tai muita juhlia, ja joille on ominaista niiden konnotaatio ja sosiaalinen tunnustus.

Kuinka perheen dynamiikka voi helpottaa tai vaikeuttaa suruprosessia?

Kuten monissa muissakin elämäntilanteissa, perheellä voi olla suuri vaikutus sekä positiivisessa että negatiivisessa mielessä. Perheen tuki voi merkitä paljon menetyksen voittamiseksi: se voi olla ympäristö, joka tarjoaa suojaa ja lämpöä, tavalla, joka vaimentaa tunteita, joita jokainen ihminen kokee ollessaan väline, jossa saamme olla ilmaista itseämme pelkäämättä hämmennystä, se tarjoaa meille myös seuraa, yksinkertaisesti se, että tunnet seuran, vaikuttaa jo terapeuttinen.

On tutkimuksia, jotka osoittavat rakkauden saamisen ja terveysongelmien paranemisen välisen suhteen, mikä viittaa siihen, että läheisillä on jo suojatekijä.

Lopuksi se pitää meidät todellisuudessa maassa, koska se muistuttaa meitä päivittäisistä rutiineistamme ja askareistamme, mikä on erittäin myönteinen tilanne jokapäiväisen elämämme uudelleen suuntaamisessa.

Siinä tapauksessa, että olemme osa perhettä emmekä tunne sitä tukea tai suojaa, meillä voisi olla eristäytyneisyyden tunne ja voi todennäköisemmin kehittää fyysisiä oireita tai psykoemotionaalinen.

Mitkä muut surun muodot ovat yleisempiä koko perhettä koskettavien surujen lisäksi kuoleman vuoksi?

Työpaikan menetyksellä, varsinkin jos se vaikuttaa perheryhmän taloudelliseen tilanteeseen, voi olla merkitystä. Myös vakavan tai vammauttavan sairauden ilmaantuminen jollekin jäsenistä vaikuttaa yleensä silmiinpistävästi, varsinkin jos häviöt syntyvät odottamatta, koska sopeutumisprosessi on suoritettava lyhyessä ajassa sää. Jälkimmäisessä tapauksessa perheenjäsenillä on tapana kääntyä potilaan puoleen, mikä usein vaikuttaa perhe-elämän muihin puoliin.

Toinen yleinen surutilanne on se, joka tapahtuu sen jälkeen romanttisen suhteen katkeaminen tai ystävyyttä.

Mitkä ovat hyödyllisimmät strategiat tai avainideat, joista perhe voi aloittaa surun voittamiseksi?

Perheen on näissä olosuhteissa annettava jäsentensä ilmaista tunteitaan, tietenkin kanavoimalla ne asianmukaisesti, ilman aggressiivisuutta ja ketään ennakkotuomioimatta tai rajoittamatta. Kun tämä ilmaus ilmenee, jokainen elää sen omalla tavallaan, jokainen on ainutlaatuinen kohtaaessaan elämän tapahtumia. Faktaa itkeä enemmän ei tarkoita, että henkilö on heikompi.

Tilaa tulee antaa tarvittaessa ja pukeutua tarvittaessa, tulee yksinäisyyden hetkiä ja muitakin saattoja, jos emme osaa erottaa niitä, kysy vain. Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän fyysistä kontaktia kuin toiset, ja meidän on kunnioitettava tätä eroa.

Tärkein on osaa kuunnella, ole käytettävissä, äläkä niinkään anna neuvoja tai yritä rohkaista hinnalla millä hyvänsä. Vältä asetettuja lauseita, jos emme tiedä mitä sanoa, yksinkertaisesti "en tiedä mitä kertoa sinulle" on kelvollinen. Sen sijaan, että sanoisit "miten voin auttaa sinua?" tai "soita minulle, jos tarvitset jotain", on parempi ryhtyä toimiin ja tarjota konkreettista apua, jota näemme tarpeellisena, esim.: tuo valmistaa ruokaa tai hoitaa lasten noudon tai toimenpiteiden tekeminen, joihin henkilö ei silloin ole pätevä, koska meidän on usein vaikea kysyä mitä hän meille tekee puute.

Tukekaa toisianne, vaikka pahin olisi ohi (mikä on silloin, kun ympärillämme olevat ihmiset ovat vähemmän panostaneet meihin) ja olkaa odottaa muiden jäsenten käyttäytymissignaaleja, erityisesti lasten, joilla on yleensä vähemmän työkaluja kohdata nämä tilanteita. Pidä huolta itsestäsi ja muista niin fyysisesti kuin henkisesti.

On tärkeää osaa pyytää ammattiapua jos havaitsemme, että joku jäsen ei kohtuullisen ajan kuluttua pysty jatkamaan päivittäisiä toimintojaan, normaalia rutiiniinsa tai ryhtyy vaaralliseen käyttäytymiseen itselleen tai muille. Tässä tapauksessa ja muun muassa kognitiivis-käyttäytymistekniikoiden avulla työskentelemme potilaan kanssa yksilöllisesti koko terapeuttisen prosessin ajan.

Samoin olisi kätevää mennä asiantuntijoiden puoleen, jos havaitsemme, että kaksintaistelu kestää odotettua pidempään, koska Saatamme joutua patologiseen kaksintaisteluun, avain sen erottamiseen on vaikutelma, että henkilö on juuttunut kestää.