Huonosti hoidetun ahdistuksen ongelma: Santiago Cidin haastattelu

huonosti hoidettu ahdistus Se on yksi yleisimmistä psykologisista ongelmista. Se voi ilmetä monien erilaisten kokemusten ja tilanteiden seurauksena, ja se myös palaa itsestään: ahdistuksen tuottama epämukavuus on ahdistusta tuottavaa.

Onneksi tiedetään yhä enemmän siitä, kuinka tämä psykologinen ilmiö vaikuttaa meihin ja kuinka voimme torjua sen vaikutuksia ja estää sitä vahingoittamasta elämänlaatuamme. Tässä mielessä mielenterveysalan ammattilaisten näkemys aiheesta on erittäin arvostettu.

tässä tapauksessa Haastattelimme Santiago Cidia, kognitiivis-käyttäytymisterapiaan erikoistunut psykologi, jolla on laaja kokemus ahdistuneisuusongelmien hoidosta Madridin keskustassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ahdistus on: miten se tunnistaa ja mitä tehdä"

Ratkaisun löytäminen huonosti hoidettuun ahdistukseen: haastattelu Santiago Cidin kanssa

Santiago Cid, asiasta vastaava psykologi Santiago Cid Psychology Center (sijaitsee Calle Santa Engraciassa, Madridissa), on kognitiivis-käyttäytymispsykoterapian ammattilainen, jolla on yli 12 vuoden kokemus

Ahdistusongelmista kärsivien potilaiden hoito. Tässä tapauksessa kysymme patologisesta ahdistuneisuudesta kärsivien ihmisten kokeman epämukavuuden luonteesta ja siitä, mitä voidaan tehdä tämän tyyppisen ongelman välttämiseksi.

Mikä sai sinut erikoistumaan ahdistuneisuuden hoitoon?

Koko koulutukseni ajan se oli yksi kiinnostavimmista aiheista, sekä terapian tarjoamien mahtavien tulosten vuoksi kognitiivis-käyttäytymishäiriö ahdistuneisuushäiriöissä sekä näiden ongelmien kasvava hoidon tarve, koska valitettavasti joka kerta vaikuttaa useampaan ihmiseen.

Muodollisen koulutuksen lisäksi on selvää, että psykologit oppivat ammatillisesta kokemuksestaan. Oletko vuosien varrella ollut jotain ahdistuneisuusongelmista, jota olet yllättynyt huomattuasi terapiaistunnoistasi?

monet; Itse asiassa lähes joka päivä löydät uusia asioita sekä koulutustasolla, koska hoidon ja päivittäisen kliinisen käytännön tasolla edistytään jatkuvasti.

Tietysti monet asiat ovat yllättäneet minut näiden 12 vuoden aikana, ja vielä enemmän tällaisessa ongelmassa, jossa yksi sen tärkeimmistä ominaisuus on se, että muodostuu silmukoita, jotka ovat hyvin, hyvin monimutkaisia ​​ymmärtää ja tietysti ilman asiantuntijan apua selvittää.

Kuinka liiallinen ahdistus voi kuluttaa terveyttämme, jos emme lopeta sitä?

Itse asiassa enemmän kuin patologinen ahdistus itse, se, mikä yleensä vahingoittaa terveyttä, ovat vääriä strategioita, joita käytämme yrittääksemme poistaa sen.

Usein välttelemme urheilua tai lopetamme esimerkiksi sosiaalisen elämän, mikä on vaarallista terveydellemme; Tai joudumme myös epäterveelliseen ruokavalioon, sillä patologisessa ahdistuksessa elimistö näyttää pyytävän rasvaisia ​​ruokia, jotka puolestaan ​​vaarantavat hyvinvointimme.

Missä vaiheessa voimme havaita, että ahdistuneisuus on niin vakava ongelma, että mennään terapiaan?

No, juuri tällä hetkellä se alkaa häiritä päivittäistä toimintaamme ja aiheuttaa epämukavuutta. Erityisen tärkeää on hakeutua asiantuntijan puoleen ensimmäisten varoitusmerkkien yhteydessä, jotta tämä ongelma ei toteudu, koska sen hoito on myöhemmin paljon vaikeampaa.

Yhteenvetona… Mitkä ovat yleisimmät psykoterapiassa käytetyt strategiat auttamaan potilaita, joilla on tällaisia ​​ongelmia?

Ensimmäinen askel on aina tehdä tiukka arviointi, koska jokainen tapaus on erilainen, eikä meidän pidä yleistää.

Tekniikat, jotka ovat osoittautuneet tehokkaammiksi, ovat yleisesti ottaen psykoedukaatio, joka auttaa ymmärtämään ongelmaa, kognitiivinen uudelleenjärjestely, joka auttaa työstämään järjettömiä ideoita ja ennen kaikkea suosii pelättyjen ärsykkeiden lähestymistä, ja riittävä altistuminen ulkoisille tai sisäisille ärsykkeille terapiassa käytettävillä työkaluilla pelätty.

Millaisia ​​ohjeita annat potilaillesi, jotta he voivat harjoitella kotona tai yleensäkin arjessa istuntojen välillä?

Lähetämme aina kotitehtävät, sillä terapia on 55 minuuttia viikossa, itse viikolla on 178 tuntia ja jos lisäämme tämän niihin vuosiin tai kuukausiin, jolloin ongelma on juurtunut, on välttämätöntä tehdä tehtävät välillä istuntoja.

Yleensä nämä harjoitukset ja rutiinit ovat henkilökohtaisia, ja joitain edustavia niistä ovat: tallenteet nähdä miten terapiaan tuotuja tilanteita kohdataan, psykokasvatusmateriaalia ja tehtäviä yleistää mitä oppinut.

Muistatko jonkun tapauksen ahdistuneesta potilaasta, jonka paranemisprosessi saa sinut tuntemaan olosi erityisen tyytyväiseksi?

Jokainen kotiutettu tapaus on tyydytys sekä minulle että potilaalle, sillä loppujen lopuksi tämä on tiimityötä. Näiden 12 vuoden aikana niitä on ollut monia, ja kaikki ovat antaneet minulle yhtä tyydytystä.