Naše unutarnje Dječje Ja još uvijek živi u nama

Na ovaj svijet dolazimo programirani za uspjeh, programirani da vjerujemo da se možemo nositi sa svime, bez straha, bez ograničavanja uvjerenja. Dolazimo snažni, puni energije, hrabri, sa 100% napunjenim samopoštovanjem i samopouzdanjem.

Ali to dijete dodaje emocionalna iskustva tijekom svog rasta, poznavanje ograničavajućih uvjerenja; strah, tuga, bol, bijes, nesigurnost, negativne misli, sumnje... A to ga je natjeralo da potisne svoje impulse i osjećaji se ukorijene, što uzrokuje tjelesne i mentalne bolesti.

• Povezani članak: "6 ograničavajućih uvjerenja i kako nam svakodnevno nanose štetu"

Ponovno povezivanje s našim Dječjim Ja

Ponekad "Dijete sebe" nazvano po poznatom psihijatru Carl Gustav Jung, manifestira se obrambenim ili zaštitnim reakcijama u obliku emocionalnog prelijevanja, izlaska van, u obliku neprimjerenih i djetinjastih postupaka i radnji. Ova situacija uzrokuje da potpuno izgubimo kontrolu nad podsviješću, a time i upravljanje osjećajima. Ali... Što možemo učiniti s ovom situacijom?

Srećom postoji nekoliko mogućnosti; naše dijete još uvijek živi u nama. To je još uvijek u nama. Ta energija, ta snaga i hrabrost i dalje su tu, ali ukorijenjeni i puni uvjerenja. Sve što trebamo je dati mu ono što treba.

Razgovarajte sa svojim djetetom I s ljubavlju i naklonošću, recite mu koliko vrijedi; obećajte mu zaštitu i sigurnost i vidjet ćete da se vaše raspoloženje, čarobno i trenutno, mijenja.

Postoji nekoliko načina povezivanja s našim djetetom I i popraviti našu ograničavajuću prošlost, to jest one situacije koje se zbog nedostatka dobi, resursa ili nedostatka podrške nisu mogle kontrolirati i sada su kao odrasli uzrok toliko ograničavajućih uvjerenja.

Postoje dva vrlo moćna alata koja mogu kontaktirati vaše dijete i istovremeno smanjiti ili čak eliminirati naša ograničavajuća uvjerenja. Jedan od njih je vizualizacija. Vizualizacijom možemo uspostaviti dijalog sa svojim djetetom I i smanjiti ili eliminirati ta uvjerenja iz prošlosti. A drugi je alat terapijsko pisanje, koje pomaže u liječenju i upravljanju osjećajima. Ovdje ćemo vidjeti kako koristiti obje.

Kako koristiti vizualizaciju

Vizualizacija se široko koristi u vidu terapija reprogramiranja. Pronađite mirno i tiho mjesto, bez ikakvih mogućih prekida. Sjednite opušteno bez prekriženja nogu ili ruku. Zatvorite oči i praznog uma budite svjesni ovdje i sadaUdahnite 3 puta duboko.

Idite svojim umom u svoju kuću iz vremena kada ste bili dijete, a u njoj idite u svoju sobu, gdje ćete pronaći svoje "ja" od oko 7 ili 10 godina kako sjedi na krevetu. Sjednite kraj njega i recite mu kako vam ide, ako imate obitelj, koliko ste sigurni i sigurni u svoj život; da ćete uskoro ispuniti ciljeve i da su vaši strahovi kao dijete već nestali, da se ne morate brinuti ni o čemu, jer Imate sve pod kontrolom i jedino što djetetu trebate i nedostajete je ta energija, snaga i hrabrost za koje znate da ih slijedite imajući. Snažno zagrlite energiju i sankciju i oprostite se "vidimo se uskoro".

Ova se vizualizacija može izvesti koliko god puta želite. Vrlo je lijepo s vremena na vrijeme posjetiti svoje unutarnje dijete I i reći im kako stojite ili ih čak pitati za savjet. Imajte na umu da je on / ona taj koji vas poznaje najviše na svijetu.

Terapijsko pisanje u susret ograničavajućim uvjerenjima

Terapijsko pisanje jedan je od najboljih oblika terapijske intervencije za upravljanje našim osjećajima, a omogućuje nam i restrukturiranje naših misli.

U ovom slučaju predlažem da napišem pismo vašem djetetu I. Morate pronaći mirno i ugodno mjesto na kojem ćete moći sjediti i pisati. Ako želite, možete staviti opuštajuću glazbu u pozadini kako biste stvorili čarobnu atmosferu. Trebat će vam papir i olovka.

Očistite svoj um, svjesni ovdje i sada, i duboko udahnite tri puta. Povratite se kad ste bili dijete i sjetite se kakvi ste bili, što ste voljeli, svoje snove... A ako možete, pokušajte se sjetiti situacije ili trenutka kada bi moglo nastati ograničenje.

Uzmite papir, olovku i napišite mu vrlo iskreno i oslobađajuće pismo; mislite da je ova vježba samo za vas, nitko je neće pročitati, zato nemojte se sramiti i slobodno napišite što god želite. Recite mu kako vam ide, smiješne stvari koje su vam se dogodile, ako ste stvorili obitelj, snove koje ćete ispuniti ili ste ispunili... Sve što se pojavi, ono što osjećate, predanost koju ćete imati s njim u zaštiti i dušo, da tvoja ograničenja više nisu, da više ne utječu na tebe i da daješ u životu, najbolje od sebe verzija. I nešto vrlo važno: zahvalite mu što je ostao uz vas.

Spremite ga i s vremena na vrijeme pročitajte, utješit će vas.