Roberto Martínez: "Pozitivna psihologija pruža širi pogled"

Nisu sva područja primijenjene psihologije usmjerena na liječenje psihopatologija. Jasan primjer za to imamo u Pozitivna psihologija, čiji je cilj pomoći ljudima da iskoriste svoje talente i izvore potencijala, nadilazeći prevladavanje nelagode.

U ovom intervjuu s psihologom Robertom Martínezom, ovaj nam stručnjak govori o svom iskustvu primjene ovog oblika psihološke intervencije iz Pozitivne psihologije.

• Povezani članak: "O sreći: što je to što svi tražimo?"

Intervju s Robertom Martínezom: Pozitivna psihologija i njezine primjene u mentalnoj dobrobiti

Psiholog Roberto Martínez je stručnjak za pozitivnu psihologiju i Shema terapije. Svoju glavnu ordinaciju ima u Montevideu, gdje služi odraslima i adolescentima. U ovom intervjuu govori o teorijsko-praktičnim principima pozitivne psihologije i njezinoj primjeni u terapiji i psihološkoj pomoći.

Što je to što, s Vašeg stajališta, karakterizira pozitivnu psihologiju i što je razlikuje od ostalih područja djelovanja psihologije općenito?

Vjerujem da pozitivna psihologija pruža širi i inkluzivniji pogled na osobu, njezinu stvarnost i njezinu potencijalnost. Pogled koji ne samo da vidi i prati ono što se događa u životu osobe i brine je, već i ide dalje, vidi potencijal, resurse, ono što mu je radilo u prošlosti, a sada nije korištenjem.

U kojoj mjeri postoji jasna granica između onoga što je psihološki problem, s jedne strane, i a potreba za osobnim razvojem ili korištenjem naših potencijala i talenata, za drugi?

Ne vidim jasnu granicu koja razdvaja jedno od drugog, osim u slučajevima stvarno ozbiljnih poremećaja. Razne studije o depresija potvrdili su da klasične terapije postižu prihvatljive rezultate za smanjenje simptoma, ali se to nije odrazilo na to da se osoba osjeća bolje ili zadovoljnije životom.

Moramo liječiti poremećaje, surađivati ​​s klijentom da prevladamo ovu situaciju, ali kao psiholog, mislim da bismo trebali ići malo dalje, pomoći toj osobi da bude bolja, s više wellness.

Dobrobit općenito povezana je s većim osjećajem života, predanošću i osobno ispunjenje. Ove vrste intervencija su one koje drastično smanjuju recidive i omogućuju da intervencija bude održiva tijekom vremena.

Ponekad se kaže da pozitivna psihologija pokušava potpuno eliminirati "negativne emocije", one koje vam izazivaju nelagodu. Mit ili stvarnost?

To je mit. The emocije Dijele se na pozitivne i negativne s didaktičkom svrhom, ali svi su korisni i ako ih nakon nekoliko milijuna godina evolucije zadržimo, to je zato što definitivno imaju korisnost.

Pozitivna psihologija upravo nastoji vrednovati sve emocije, razumjeti njihovo značenje, biti ih svjestan i razumjeti njihovu veličinu. Pozitivna psihologija označila je pravu terapijsku prekretnicu identificiranjem i promicanjem pozitivnih emocija kao resursa za liječenje ljudi, parova i organizacija.

Danas znamo da pozitivne emocije idu u prilog kreativnost, proširiti našu svijest i pogodovati društvenim interakcijama, generirajući salvu neurotransmiteri koji promiču dobrobit u ovom trenutku i omogućuju stvaranje svojevrsnog "pričuvnog fonda" za teška vremena.

Kaže se da pozitivne emocije proizvode "ublažujući" učinak koji je posebno koristan u teškim trenucima života.

Sve emocije imaju upotrebu, značenje, svrhu. Ponekad, iz različitih razloga, ljudi su skloni tumačiti ih na neprilagodljiv način, podcijeniti ili precijeniti, a to je obično izvor psihičke nelagode.

Što mislite koje su glavne koristi i prednosti pozitivne psihologije primijenjene na psihološku pomoć osobama koje dolaze na konzultacije?

Glavna korist je pomoći osobi da vidi sebe iz izvora; da s onim što imate, s onim što znate, možemo to organizirati na način da se osjećate bolje, suočiti se na neki način više zadovoljavajući svakodnevne izazove i ostvariti potpuniji život, život koji zaslužuje da ga se živi, ​​kao On kaže Martin Seligman.

Ljudi koji dolaze u moju ordinaciju obično imaju prilično jasnu predodžbu o tome što im je, s čime imaju problema, a nekima je čak jasno i porijeklo tih problema. Unatoč tom znanju, nisu ništa bolji.

Kad ih pitam o njihovim talentima, njihovim prednostima, onim stvarima u kojima su izvrsni ili jednostavno uživaju raditi, obično se pojavi iznenađeno i nijemo lice. Od malih nogu nam se govori što da poboljšamo, da učvrstimo one bodove koje imamo u deficitu, ali malo nam se ukazuje da poboljšamo svoje talente i snage.

U drugim slučajevima ljudi dolaze s vrlo jakim naglaskom na ono što im se dogodilo u prošlosti, što, iako uvjetuje, ne mora nužno odrediti.

Kako smo danas, uvelike ovisi o tome što radimo danas i što planiramo. Naravno, postoje iznimke i više u psihologiji koja nije egzaktna znanost, ali je znanost sa svim zakonima.

Možemo raditi misleći na budućnost, postoje snage poput nade ili optimizma koje su jako moćne i puno pomažu u prevladavanju teških trenutaka.

Ljudi s kojima radim obično s većom samospoznajom završavaju procese koje poduzimamo, bolje se poznaju, to im omogućuje da npr. donose bolje odluke. Oni također na kraju znaju koji su im preferirani načini rješavanja poteškoća i ako im ti načini pomažu ili sprječavaju da se osjećaju bolje, mi ih pregledavamo i mijenjamo.

Ne postoje pogrešni načini suočavanja, baš kao ono o čemu smo govorili o emocijama. Problem je obično u krutosti, u korištenju samo jednog ili dva načina suočavanja sa svime što nam se događa. Mnogi ljudi nisu svjesni da postoje mogućnosti, pa je vrijednost psihoedukacije kao terapeutskog alata u mom načinu rada vrlo važna.

Općenito, naš radni modalitet potiče osobu da upozna sebe više, to pogoduje njenom samopoštovanju, poboljšava njihov self-koncept (ono što osoba misli da jesu) i sve to zajedno potiče višu razinu realizacije osobnim.

A koje su glavne namjene Pozitivne psihologije u području osobnih odnosa? Na primjer, u terapiji parova.

Kada prijeđemo od čekanja da drugi poboljša ono u čemu nisu dobri do toga da prepoznamo svoje prednosti i iskoristimo ih u svoju korist, svi se međuljudski odnosi okreću za 180°. Prestajemo čekati da se drugi promijene i počinjemo cijeniti ono što imaju i po čemu se ističu.

Idemo od zahtjeva do uvažavanja i prihvaćanja. Primanje odobrenja i uvažavanja od našeg supružnika, kolege ili kolege odmah razoružava svaki obrambeni stav i potiče dijalog. Upravo u tom dijalogu možemo malo po malo prilagođavati one detalje koji su ponekad doista ključni i uvjetuju odnos.

The terapija za par To je jedno od mojih omiljenih područja pažnje iz okvira pozitivne psihologije, jer su mnogi njezini koncepti već korišteni u njoj (korištenje resursa, testiranje što je uspjelo, procjena pozitivnih razmjena itd.) mnogo prije službenog predstavljanja psihologije Pozitivan.

Što mislite koji su glavni profili ljudi koji mogu imati koristi od pozitivne psihologije?

Zapravo, mislim da svi možemo imati koristi od onoga što Pozitivna psihologija nudi: širu viziju osobe. Osoba s problemima, patnjama i strahovima, ali i snagama, resursima i očekivanjima.

Odrasli, tinejdžeri i parovi su oni s kojima svakodnevno radim i gdje vidim i vidim promjenu i provjerava se ne samo poboljšanje, već i osobni razvoj, spoznaja koja čini održivim wellness.