5 vrsta psihološke traume (i njihovo liječenje)

Postoje iskustva koja nas emocionalno preplave; a u najekstremnijim slučajevima, kada nas ta iskustva tjeraju da patimo, mogu dovesti do traumatskog tipa psihopatologije.

Najozbiljnije ili najuznemirujuće situacije kroz koje ljudi mogu proći su one koje mogu imati veći utjecaj na njihovo mentalno zdravlje i izazvati psihičku traumu. Međutim, postoje različite varijante ove izmjene, sa svojim posebnostima. U tom smislu, ovdje ćemo pregled karakteristika različitih vrsta trauma koje postoje i njihovih učinaka; ova se klasifikacija uzima u obzir u psihoterapijskim procesima.

• Povezani članak: "Posttraumatski stresni poremećaj: uzroci i simptomi"

Što su traume?

Traume su psihičke promjene koje mogu biti više ili manje ozbiljne i uzrokovane su vrlo uznemirujuće ili izrazito stresno koje kod osobe izaziva intenzivno stanje nelagode, tjeskobe ili izravno blokirano psihološki.

Ova iskustva mogu biti različite prirode i svima im je zajednički veliki psihološki učinak koji imaju na osobu, a koji može trajati narušavajući vaše mentalno zdravlje godinama.

Traume su obično uzrokovane događajima koji se dogode slučajno, a neke od najčešćih mogu biti nezgode opasnost po život osobe, smrt ili bolest voljene osobe, slučajevi seksualnog zlostavljanja, ali i fizičkog i psihološki.

Najčešće traume koje psihologija proučava su traume iz djetinjstva, jer se smatra da se većina njih javlja u ranoj dobi; međutim, postoje mnoge traume koje se mogu pojaviti u bilo kojoj drugoj fazi razvoja osobe iu bilo kojoj dobi.

Ukratko, možemo utvrditi da je trauma ona promjena uzrokovana ozbiljnom situacijom koju osoba ne može učiniti emocionalno upravljati i to ga obuzima na takav način da mu se sustav pamćenja mijenja, do te mjere da ponekad javljaju se emocionalne krize s razornim učinkom u onima koji ih pate, oživljavanjem tih sjećanja.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Glavne vrste trauma

Budući da niti jedna osoba nije ista, traume mogu različito utjecati na svakog pojedinca. Međutim, istraživači na području mentalnog zdravlja opisali su niz trauma koje su najčešće u općoj populaciji.

U nastavku ćemo ukratko vidjeti glavne vrste traume koje postoje i osnovne karakteristike svake od njih.

1. traume iz djetinjstva

Psihološke traume u djetinjstvu neke su od najvažnijih, zbog utjecaj koji imaju na psihološki i intelektualni razvoj dječaka ili djevojčice koji ih predstavljaju.

Ove se traume naširoko proučavaju u psihologiji, jer objašnjavaju većinu psihičkih problema ili promjena koje može razviti osobu kada postane odrasla osoba i postoje mnoga traumatična iskustva koja mogu pokrenuti ih.

Neke od situacija koje mogu uzrokovati traumu u djetinjstvu su slučajevi seksualnog zlostavljanja i fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja, zlostavljanja u obiteljsko okruženje, život u mjestu gdje postoji dinamika zlouporabe droga ili ovisnosti te također slučajevi razdvajanja ili razvoda roditelji.

• Povezani članak: "Šest karakteristika trauma iz djetinjstva"

2. Trauma od seksualnog zlostavljanja

Slučajevi seksualnog zlostavljanja u djetinjstvu i kod odraslih bilo koje dobi obično su jedan od glavnih uzroka traume kod ljudi i predstavljaju jedno od najštetnijih iskustava za mentalno zdravlje.

Seksualno zlostavljanje je kazneno djelo koje karakterizira napad na slobodu ili spolni identitet osobe bez njezina pristanka, pod uvjetom da je ta radnja izvršena bez nasilja ili zastrašivanja.

Ovu vrstu traumatske situacije vrlo je teško prevladati zbog velikog utjecaja koji ima na mentalno zdravlje osobe koja je bila žrtva, ali i zbog želi je pod svaku cijenu zaboraviti.

• Možda će vas zanimati: "Što je seksualno nasilje i kakve posljedice može ostaviti?"

3. prirodne traume

Prirodne traume pokreću katastrofe ili prirodne nepogode, ali i slučajne nesreće koje se dogode bez aktivnog posredovanja bilo koje osobe.

Ova vrsta traume obično je uzrokovana prometnim nesrećama ili bilo kojim drugim načinom kretanja, potresima, poplavama, uraganima ili požarima.

4. Traume uslijed fizičkog i psihičkog zlostavljanja

Situacije fizičkog i psihičkog zlostavljanja osobe također mogu završiti stvaranjem traume kod žrtve, što Može biti jačeg ili manjeg intenziteta ovisno o vrsti zlostavljanja kojem je podvrgnut..

Psihičko zlostavljanje jednako je ili važnije od fizičkog jer obično ostavlja posljedice u psihi osobe koje mogu biti vrlo duboke i negativne za njezino psihičko zdravlje.

Ova vrsta zlostavljanja može se provoditi premlaćivanjem, premlaćivanjem, mučenjem, sustavnim maltretiranjem, zatvaranjem i mnogim drugim modalitetima koji ugrožavaju fizički ili psihički integritet žrtve.

5. interpersonalne traume

Interpersonalne traume proizlaze iz ozbiljnih iskustava koja ugrožavaju život žrtve i to su uzrokovane izravnim djelovanjem drugog ljudskog bića ili grupe ljudskih bića.

Takve situacije izazvane od strane drugih ljudi mogu biti pljačke, otmice i sve vrste terorističkih djela gdje je ugrožen život i fizički integritet osobe.

• Povezani članak: "Emocionalno pamćenje: što je to i koja je njegova biološka osnova?"

Kakav je tretman varijanti traume?

U kontekstu psihoterapije podrazumijeva se da je svaki slučaj jedinstven i da zaslužuje intervenciju po mjeri. na temelju karakteristika i potreba bolesnika, kao i uzroka njihove psihopatologije. Sada, najčešće korištene tehnike i strategije su sljedeće.

1. kognitivno restrukturiranje

Ovim procesom psihoterapije pomaže se osobi da otpusti štetna uvjerenja o svijetu i sebi koje je pacijent imao, te da resignirati traumu.

2. sustavna desenzibilizacija

Kako se traume uvelike oslanjaju na emocionalne neprilagođenosti anksioznog tipa, u psihoterapiji koristi sustavnu desenzibilizaciju, tipično sredstvo za liječenje poremećaja anksioznost. Sastoji se od pomaganja osobi da se postupno suoči sa svojim strahovima, u ovom slučaju njihova sjećanja, dajući im podršku i tehnike za održavanje kontrole i izbjegavanje pada u dinamiku izbjegavanja.

3. pomnost

Pomnost pruža dragocjenu pomoć kada je u pitanju dopuštanje fokusirati osobu na sadašnji trenutak i otpustite brige vezane uz prošlost i navodnu budućnost koja dolazi. Stoga je to uporište iz kojeg se oslobađamo nametljivih misli i tjeskobe.

Želite li započeti psihoterapijski proces?

Ukoliko ste zainteresirani za posjet psihologu radi poboljšanja vašeg mentalnog zdravlja u okviru psihoterapije, slobodno me kontaktirajte.

Moje ime je javier ares i specijalist sam za intervencije kod emocionalnih i anksioznih problema. Mogu vam pomoći osobno ili video pozivom.