Kako odabrati grupnu ili individualnu terapiju

Jedno od pitanja koje si možemo postaviti prilikom odlaska psihologu je "kakva mi je terapija potrebna" ili "koja bi bila najbolja za moj problem".

Važno je otkriti koja se vrsta stručnjaka može najbolje prilagoditi kada se nosi s određenim problemom, budući da psiholozi imaju različite kliničke orijentacije, ponekad postoje prikladnije i specifične metodologije za ovisno o tome koji poremećaji i pitanja.

U ovom ćemo članku pregledati nekoliko ključnih ideja koje treba imati na umu kako odabrati između grupne ili individualne terapije, kako bi lakše birali između modaliteta intervencije.

Odabir između individualne ili grupne terapije: kako se odlučiti?

Na sreću, postoji sve više strategija i alata za postizanje učinkovitijih terapijskih rezultata, zahvaljujući kontinuiranim istraživanjima u području kliničke i zdravstvene psihologije.

Što se tiče odluke koju vrstu terapije odabrati, individualnu ili grupnu, moramo voditi računa problem ili poremećaj koji se liječi s jedne strane, te profil i karakteristike pacijenta s druge strane.

Na primjer, postoje određeni problemi koji se vrlo učinkovito liječe u grupnoj terapiji, ali ako dotična osoba ima određenu simptomatologiju, bilo koji drugi dodatni problem ili značajne poteškoće za rad u grupnoj dinamici, potrebno je pažljivo procijeniti je li terapija najpovoljnija pojedinac.

U individualnoj terapiji pacijent komunicira samo s psihologom ili terapeutom., dok u skupini postoji interakcija između pacijenata u skupini, ali i interakcija psihologa s grupom i svakim od njih.

Karakteristike grupne terapije

Ne možemo tvrditi da je jedan modalitet bolji od drugog, jer dokazano je da su oba učinkovita i imaju svoje prednosti. Na primjer, u grupnoj terapiji nalazimo sljedeće pozitivne karakteristike.

1. Možete učiti od ostalih članova grupe

Činjenica da smo više ljudi omogućuje razmjenu iskustava, pregledati rezultate koji su drugima bili od koristi, uzeti u obzir drugačija gledišta osim svojih, podijeliti sumnje i sudjelovati u zajedničkoj potrazi za rješenjima.

2. Stvorite okruženje bez osuđivanja

Kada se problemi dijele u homogenoj grupi, odnosno kada svi članovi terapijske grupe prolaze kroz proizvodi isti tip procesa, osjećaj da smo dio zajedničkog problema i da nas drugi također pate i razumiju olakšanje. Ako se ne osjećate osuđivanim, lakše ćete se osjećati shvaćenim.

3. Promiče rješavanje problema povezivanjem

Grupna terapija više obogaćuje rad usmjeren na učenje i uvježbavanje određenih vještina suočavanja (primjerice, na radionicama socijalnih vještina).

To je tako jer u ovim seansama prakticiraju se zadaće koje pokreću poboljšanje i rješavanje problema na društvenoj razini, kako bi se kasnije ta praksa u grupnom kontekstu mogla prenijeti u svakodnevni život svakog pacijenta nakon što se shvati koja su prikladna i najfunkcionalnija ponašanja.

• Možda će vas zanimati: "8 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"

4. Promiče predanost poboljšanju

Iskoristite snagu i koheziju grupe Vrlo je važan aspekt raditi na svijesti o bolesti i donošenju odluka za promjenu.

Specifično, u grupama za samopomoć ovisnosti ovo je utvrđeno da je potrebno. Za liječenje od ovisnosti Indicirana je grupna terapija, često u kombinaciji s individualnom jer doprinosi postizanju dobrih rezultata. Grupa djeluje kao "kočnica" za ovisnog pacijenta, posebno na početku liječenja.

Također u grupama gdje se tretiraju specifične fobije, dvoboji i sl. možemo reći da grupa daje "pogura" pri suočavanju s problemom.

5. Manje troškova

Ekonomski dio je također prednost, budući da je grupna terapija obično jeftinija od individualne.

Karakteristike individualne terapije

Individualna terapija omogućuje rješavanje gore navedenih aspekata, ali u kontekstu veće intimnosti koju u nekim slučajevima grupna terapija ne pruža.

Iako se mora reći da to ovisi o pacijentu; Ima onih koji nerado govore o sebi u grupi ili onih kojima zbog vlastite patologije nije lako, a ima ih koji, naprotiv, nemaju problema s dijeljenjem i izražavanjem svojih emocija i poteškoća pred ostatak.

Obje opcije su jednako valjane, iako za vježbu i učenje alata na društvenoj razini grupna terapija obično se više preporučuje zbog sličnosti grupnog konteksta s društvenim kontekstom svaka osoba.