Kako se prilagoditi mirovini: 6 savjeta

Umirovljenje je jedna od faza života koja, ako se u početku ne upravlja dobro, može uzrokovati neke oblike nelagode ili čak istinsku životnu krizu. Na neki način, to je razumljivo; nakon što je proveo dobar dio života posvećujući vrijeme, resurse i trud održavanju a životni projekt temeljen na plodovima vlastitog rada, teško je započeti živjeti izvan svijeta profesionalni. U ovom članku ćemo vidjeti nekoliko savjeta kako se što bolje prilagoditi mirovini, iskorištavajući sav njegov potencijal i otkrivajući nekoliko pozitivnih aspekata ove vitalne faze koji su mogli proći nezapaženo.

• Povezani članak: "3 faze starosti i njihove fizičke i psihičke promjene"

Savjeti o prilagodbi na mirovinu

Prije nego što nastavite čitati, trebali biste imati na umu da pronalazak zadovoljstva u fazi umirovljenja nije samo promjena naših stavova, običaja i uvjerenja; Ukratko, ne ovisi samo o tome jesmo li psihički transformirani. Također ovisi o resursima kojima imamo pristup. a posebno ako imate mrežu podrške, bilo temeljenu na vlastitoj obitelji ili prijateljima.

Stoga se treba prisjetiti da usamljenost i izolacija, kao i siromaštvo, elementi su koji ne ovise samo o sebi, već na koje možemo reagirati kako bismo se borili protiv njihovih učinaka. Korisno je biti svjestan toga jer pomaže razumjeti velik dio toga nezadovoljstvo koje neki stariji ljudi osjećaju nakon umirovljenja ne mora ovisiti o odluke koje donose. Uz to, pogledajmo koje su glavne smjernice koje treba slijediti za prilagodbu na mirovinu.

1. prihvati ono što osjećaš

Ovo je prvi korak, i važniji je nego što se čini. Samo po sebi ne mora nam pomoći da se osjećamo bolje, ali bitno je za napredak. Razlog tome je što bi nas nečinjenje dovelo do dinamike samosabotaže iz koje je teško izaći. Na primjer, netko tko se osjeća loše, ali to ne priznaje, pod svaku će cijenu izbjegavati razmišljanje o srednjoročnim ili dugoročnim rješenjima. termin, te će se usredotočiti samo na neposredne ciljeve, što često dovodi do nezdravih životnih navika koje dugoročno pogoršavaju situacija.

• Možda će vas zanimati: "Samoprihvaćanje: 5 psiholoških savjeta kako to postići"

2. postaviti rasporede

Jedna od najčešćih zamki u koju nedavno umirovljeni ljudi upadaju je pretpostavka da je mirovina je samo odsustvo posla i veliki dio obaveza koje je trebalo preuzeti prije nekoliko godina. Kao posljedica toga, pasivnost postaje životna filozofija: provođenje puno vremena u krevetu ili na kauču, gledanje televizije, malo druženja itd.

Zato je dobro djelovati prema ideji da mirovina to nije jednostavno nešto što karakterizira nedostatak plaćenog posla, ali u njemu mora postojati prostor za kvalitativne promjene, stvari koje prije nismo radili jer ih nismo poznavali ili jer za to nismo imali dovoljno slobodnog vremena. A za ovo ne postoji ništa poput slijeđenja određenih rasporeda.

Naravno, nije potrebno napraviti vrlo detaljne rasporede o životu u mirovini; dovoljno je da dan podijele na blokove koji im služe kao orijentir kako ne bi gubili vrijeme.

3. Ako imate partnera, razgovarajte o tome

Mnogi problemi koji nastaju kao posljedica prelaska u mirovinu mogu se pojaviti posebno u bračni parovi koji su pogođeni ovom promjenom, a da prethodno nisu razgovarali o međusobnim očekivanjima jedan. Ako jedan član para odlazi u mirovinu, a drugi još nije, dobro je razgovarati o tome kako će se odnos promijeniti; a ako obje osobe odu u mirovinu, morate odlučiti koliko ćete od ogromne količine slobodnog vremena koje imate dijeliti, a koliko ne.

4. Nemojte se izgubiti maštajući o prošlosti

Stariji ljudi imaju određenu sklonost mišljenju da „ne žive u svom vremenu“, da pripadaju mlađim generacijama. Ova ideja može doći iznenada s početkom umirovljenja, ali je još uvijek lažna. Uloga starijih osoba Ne morate se ograničiti na sjećanje, na život u prošlosti. Dan za danom pripada i njima, a dobro je da su njihove dnevne navike odraz toga.

5. naučiti nove stvari

Samoučenje je uvijek uzbudljivo, a mirovina je savršeno vrijeme za to.

Bez posla za preživljavanje, ali s psihološkom zrelošću i kulturnom prtljagom starije osobe, veliko je zadovoljstvo početi učiti o bilo kojoj temi koja je od osobnog interesa. Zapravo, na internetu postoje zanimljivi prijedlozi koji omogućuju pristup tečajevima ili besplatnim obrazovnim sadržajima.

6. Čuvaj se

Zdravstveni problemi lako se mogu prenijeti na polje psihičkih problema povezanih s tjeskobom i stresom. Stoga je dobro umjereno vježbati, dobro spavati i dobro jesti.