12 učinaka nomofobije na mentalno zdravlje i odnose

Potreba za stalnim korištenjem mobilnog telefona za obavljanje sve više i više aktivnosti tjera nas da mislimo da bez ovaj uređaj bi naš život bio kompliciraniji kada je riječ o uspješnom ispunjavanju raznih životnih zadataka dnevno.

Zato za većinu stanovništva raširena uporaba mobilnih telefona predstavlja društveni i tehnologiju, iako za druge može postati pravo iskušenje i situacija ropstva u odnosu na rečeno tehnologija. U nekim slučajevima javlja se dinamika koja nas navodi da se osjećamo loše ako više nemamo pristup pametnom telefonu ili da stalno pregledavamo što nam njegov zaslon nudi.

Ovaj strah od ostanka bez mobitela naziva se "nomofobija" i pogađa uglavnom adolescente i mladi općenito, koji su u dobnom rasponu skloniji korištenju uređaja spojenih na internet. U današnjem članku ćemo predstaviti glavni učinci nomofobije kod ljudi pogođenih ovim poremećajem.

Učinci nomofobije

Sigurno ste se više puta zapitali kakav bi bio vaš život i život onih oko vas bez mobilnog telefona i bez svih elektroničkih uređaja koje svakodnevno koristite u životu.

Istina je da postoje neki ljudi koji gaje iracionalan strah da će im ponestati baterije u mobitelu ili da neće moći rade sa svojim mobilnim uređajima i ostaju isključeni iz digitalnog svijeta, promjena koja svake godine utječe na sve više narod. Pogledajmo koje su njezine posljedice u ovom sažetku učinaka nomofobije.

1. Anksioznost kada je baterija slaba

Anksioznost je jedan od prvih učinaka koje nomofobija ima na ljude koji od nje pate i može se definirati kao osjećaj emocionalna nelagoda, tjeskoba, uznemirenost ili strah od mogućih posljedica pražnjenja baterije u mobitelu.

Ova tjeskoba se obično progresivno povećava kako osoba vidi kako joj se razina baterije smanjuje, činjenica koja je popraćena sve intenzivnijim simptomima anksioznosti kod osobe, te nelagodom i narušavanjem zdravlja psihički.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

2. Opsjednutost uključenim mobitelom

Opsesija uključivanjem mobitela i radom 24 sata na dan još je jedna od njih češće posljedice nomofobije, koja se može smatrati još jednim zdravstvenim poremećajem uma i dovesti do psihičkih problema kao što su Opsesivno kompulzivni poremećaj.

Ta se opsjednutost očituje u različitim simptomima: neprestano gledanje u mobitel ima li novih poruka ili obavijesti; paziti ima li baterija u uređaju i ne gasi mobitel u bilo koje doba dana.

3. Promijenjene navike spavanja

Osoba koja pati od nomofobije može postaje opsjednut telefoniranjem do te mjere da ne spava dovoljno noću s ciljem da ne propustite ništa što se događa u virtualnom svijetu ili u komunikaciji s vašim kontaktima.

I nedostatak sna i promjene u navikama noćnog spavanja mogu imati učinak uistinu negativno utječe na mentalno zdravlje osobe, ali i na njezino fizičko zdravlje i izvedbu intelektualac.

• Možda će vas zanimati: "7 glavnih poremećaja spavanja"

4. Promjena drugih navika

Ljudi s nomofobijom također Mogu promijeniti određene dnevne navike kako ne bi ostali bez baterije ili kako bi mobitel uvijek bio u funkciji.

To znači da mogu početi odlaziti samo na stranice za koje znaju da će ih moći učitati mobitela ili kod onih koji sto posto znaju da će biti pokrivenosti, kao i izbjegavanje onih koji nemaju ima.

5. Nemogućnost prekida veze s mobitelom

Još jedan klasični učinak nomofobije je nemogućnost prekida veze s mobitelom čak i na jednu minutu dnevno, budući da ljudi s ovim problemom imaju potreba da budete povezani i dostupni 24 sata dnevno.

To se događa i tijekom ljetnih praznika, razdoblja u godini u kojem nomofobija postaje vrlo izražena vidljivo, jer dok svi odmaraju, ti ljudi su još uvijek povezani i svjesni mobilnog.

6. Socijalna izolacija

Iako ljudi s nomofobijom imaju cilj biti povezani sa svojim mobilnim telefonom tijekom cijelog dana, istina je da ova promjena na kraju uzrokuje progresivnu društvenu izolaciju i stvarni svijet.

To se događa jer se dotična osoba može zaključati u svoju sobu i ostati povezana s mobitelom tijekom dugih dana čak i noću i ne obraćajući pozornost na ljude s kojima živite iz dana u dan dan.

• Povezani članak: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom možemo boriti"

7. Promjena društvenih odnosa

Ova društvena izolacija zauzvrat uzrokuje sve veći utjecaj na odnose s okolinom zbog nedostatka društvenih i afektivnih odgovornosti u koje je osoba više ili manje uključena svjestan.

Odnosi koji su pogođeni u slučajevima nomofobije mogu biti prijateljstva, obiteljski odnosi, odnosi sa suradnicima, ali i odnosi.

8. fizički simptomi

Fizički simptomi stresa uzrokovani nomofobijom mogu biti različiti i ovise o karakteristikama fizičke i fiziološke svake osobe, iskusiti svaki put kad im je baterija prazna ili ne mogu raditi s mobilni.

Neki od najčešćih su pretjerano znojenje, ubrzan rad srca, uznemirenost, glavobolje, bolovi u mišićima ili bolovi u trbuhu, samoozljeđivanje i gastrointestinalni problemi.

9. Profesionalna ili akademska afektacija

Evidentna je stalna opsjednutost mobitelom i promjena navika u ponašanju svakodnevno i spavanje dugoročno utječu na akademsku i radnu ili profesionalnu izvedbu osoba.

U slučajevima nomofobije, mobilne i virtualne interakcije postaju središte života osobe, čak i zanemarivanje svakodnevnih obveza i obaveza kako na akademskom tako i na radnom planu.

10. Druge psihološke promjene

Drugi psihološki poremećaji koji se mogu razviti iz slučaja nomofobije su napadi panike, anksiozni poremećaji svih vrsta, opsesivne misli, stres, nisko samopoštovanje i tjeskoba vitalan.

Ove promjene u mentalnom zdravlju osobe imaju tendenciju da povećaju potrebu osobe za interakcijom sa svojim mobilnim uređajem kako bi se smanjila navedena psihološka nelagoda.

11. Trošenje dodatnog novca za kupnju telefona

Također je uobičajeno da osoba s nomofobijom počne pretjerano trošiti na punjače ili mobilne telefone, dosegnuvši točku da sa sobom nosi jedan ili više punjača i više od jednog mobitela.

Ova pojava je opet posljedica opsjednutosti da u svakom trenutku imate ispravan mobitel.

12. Promjene u obiteljskom okruženju

Kao što je naznačeno, obiteljski odnosi se također mijenjaju u slučajevima nomofobije, zbog frustracije nemogućnosti komuniciranja na normalan način s osobom koja je razvila nomofobiju.

Ova vrsta obiteljskih problema i razvoj nove negativne dinamike interakcije su a nedvosmislen znak da problem nomofobije postoji i da ju je potrebno što prije liječiti psihoterapija.