Kako prestati stalno se svađati s partnerom: 8 savjeta

Veze su uvijek komplicirane, jer život s ljudima s kojima dijelite puno toga uvijek jest. Emocionalna uključenost, očekivanja budućih planova i činjenica da morate podijeliti zadatke potencijalni su izvori sukoba, kojima također moramo dodati druge žrtve vezane uz udvaranje i brak.

Zbog toga se mnogi pitaju... Kako mogu prestati svakodnevno se svađati sa svojim partnerom? U ovom ćemo članku vidjeti nekoliko savjeta kako urediti suživot između zaljubljenih ljudi, a da rasprave budu rjeđe.

• Povezani članak: "Kako znati kada otići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Kako se prestati toliko svađati s partnerom?

Slijedite ove smjernice kako biste bolje regulirali komunikaciju i emocije u svojoj vezi, prilagođavajući ove ideje vašem konkretnom slučaju.

1. kontrolirajte svoja očekivanja

Ne biste trebali pretpostaviti da je cilj da se više nikada ne posvađate s partnerom jer je to nerealno. Činjenica usvajanja očekivanja održavanja idealne veze u kojoj se sve neprestano smiješi može biti, samo po sebi, razlog za sukob, nešto što nas predisponira da se frustriramo i ljutimo na svaki detalj i nesavršenost.

2. Nemojte čuvati ništa važno

Činjenica izbjegavanja sukoba skrivanjem informacija također je nešto što može pogoršati problem, uzrokujući lanac laži stvoren da ga sakrije. izazvati nelagodu i na kraju ljutnju kada se pojave neugodna iznenađenja.

3. Usvojite konstruktivne stavove

Neki ljudi brkaju isticanje da je drugi učinio nešto loše s ponižavanjem drugoga jer su oni učinili nešto loše. Prvo je potrebno kako se takvo ponašanje ne bi ponavljalo, ali drugo služi samo da se druga osoba obrani, potvrdite se i vjerujte da niste učinili ništa loše.

To je fenomen koji se javlja kroz proces poznat kao kognitivna disonanca: ako druga osoba pokazuje vrlo lošu sliku o mi, onaj koji zaslužuje ismijavanje, onda je druga osoba u krivu i kao posljedica toga pogrešno je kritizirati naše ponašanje.

4. Izbjegavajte miješanje prijekora

Važno je da se, kada se žalimo na nešto, osvrnemo samo na ono što u tom trenutku kritiziramo, a ne iskoristimo to kao izliku da pokrenemo temu prethodne rasprave kako bismo imali više streljiva za napad na druga osoba. ovo drugo nije pošteno, ne služi rješavanju problema i također pogoduje pojavi sukoba.

5. pokazati naklonost

Ovo je osnovni savjet: budući da volite drugu osobu, pokažite to svakodnevnim pokazivanjem ljubavi. U suprotnom, jedino što će biti vidljivo je frustracija i nezadovoljstvo u trenucima u kojima se o tome govori, ali ne i ljubav. Stoga veza može postati bojno polje.

U konačnici, važno je da to bude jasno ljubav nije nešto što se podrazumijeva; mora biti izražena.

6. Puno pričajte o tome što vam se događa

Još jedan savjet o tome kako se prestati toliko svađati temelji se na ideji da su često ti sukobi uzrokovani nedostatkom komunikacije. To uzrokuje da jedan od članova para ostane u neznanju o predmetu koji u slučaju da zna smatra važnim, a kad čujete za to, zapitate se zašto je tako nedostatak transparentnosti: nedostatak povjerenje? Nemogućnost razmišljanja o drugoj osobi? Nezainteresiranost za vaše stajalište?

7. Stavite granicu humoru

Neki ljudi brkaju humor sa stalnim ismijavanjem druge osobe. Ovo ne samo da nema smisla, već u praksi može postati nešto što značajno šteti paru, i to u ekstremnim i čestim slučajevima Može se smatrati vrstom psihičkog zlostavljanja, kao što je slučaj s gaslighting.

Jedno je smijati se s osobom, a drugo je smijati se osobi. Humor ne može biti štit kojim bi se prikrila okrutnost i napadi na dostojanstvo drugoga, jer to stvara frustraciju i bijes, a što je još važnije, šteti žrtvi.

8. Razgovarajte o svojim prioritetima

Poznavanje briga i interesa druge osobe ključno je za razumijevanje onoga što je pokreće na djelovanje. Biti svjestan mentalnog svijeta drugoga omogućuje izradu zajedničkih planova lakše i da se ne dogodi situacija u kojoj su potrebe jednih podvrgnute potrebama drugih, s posljedičnom ogorčenošću i nagomilanim frustracijama.