Emocionalna potvrda i poništenje: što su oni i kako utječu na nas?

Da, emocije su urođene, dolaze s nama; da, oni su fizička reakcija na naše vlastite interpretacije naše okoline, na misli ili sjećanja; i da, zalažu se za naš opstanak prilagodbom. Tada će biti vrlo važno znati ih, identificirati i potvrditi.

• Preporučujemo da pročitate: "Emocionalna potvrda i poništenje: što su oni i kako utječu na nas?"

Što znači potvrditi emocije?

Potvrđivanje emocija je prepoznavanje i prihvaćanje emocionalnog iskustva druge osobe i prenošenje tog prihvaćanja.. Jednostavnim riječima, to je dopuštanje emocijama da postoje jer imaju razloge za postojanje. Međutim, emocionalnu valjanost umetnuo je kulturni model, budući da je u identifikaciji onoga što je prihvatljivo za svaki spol i dob; bila je klasificirana između onoga što je emocionalno dopušteno muškarcima i ženama; djeci i odraslima. Dakle, muškarci su smjeli doživjeti samo ljutnju i radost, pa možete vidjeti kako se strah i tuga obično izražavaju iz ljutnje.

U nekim kulturama muškarac sa strahom, tugom ili gađenjem smatra se slabošću svog spola. Ovo emocionalno obezvrijeđenje dovodi do katastrofalnih posljedica; Držeći muškarce podalje od većine emocija, statistike govore o alarmantnom broju samoubojstava muškaraca u Španjolskoj koji doseže 65%. Nepoznavanje emocija i teškoće u njihovom prepoznavanju poništavaju strategije suočavanja s emocionalnom nelagodom.

Naprotiv, ženama je dopuštena emocija tuge, straha i iznenađenja. Ljutnja im nije prihvatljiva jer je povezana s "hormonskim" stanjem, da su "emotivni" ili "histerični". Isto tako, emocije kod djece su poništene, jer se obično vjeruje da njihovi problemi nisu takvi velike i opravdane poteškoće raspoloženja kao što su anksiozni poremećaj ili depresija djetinjasto. U djetinjstvu se najviše javlja emocionalno poništavanje i stoga učimo samoponištavanje.

Potreba roditelja da usreće svoju djecu i brzo pronađu rješenje za dječje nedaće, čak i ako postoji dobra namjera. Njihova pristranost ne dopušta im da razumiju emocionalno iskustvo koje djeca doživljavaju, čime zanemaruju moguće depresivne ili anksiozne simptome kod svoje djece, budući da bi ih to također suočilo s njihovom osobnom vrijednošću da budu dobri roditelji.

Nedostatak edukacije o mentalnom zdravlju i učenja od okoline dovodi do poništavanja emocija. Kada se dijete odmakne od neke emocije, to nije zato što je ne osjeća ili nema sposobnost proizvesti, već zato što je u nekom trenutku naučilo da nije u redu pokazivati ​​je. Ako se djetetu kaže ili ga na bilo koji način podučava da ne treba biti tužno, bojati se ili gaditi se, da je loše osjećanje na ovaj način ili s tim emocijama, javlja se krivnja zbog osjećaja onoga što ne biste trebali osjetiti. Osjećaj krivnje dovodi do emocionalnog stresa i naučene vlastite nevaljanosti.

emocionalno samoponištavanje

Emocionalno samoponištavanje je odbacivanje i prezir vlastitih emocionalnih iskustava, to je prosuđivanje na negativan način fizičkih i psihičkih odnosa emocija. Naprotiv, emocionalna valjanost je načelo prihvaćanja ljudskog stanja jer po prirodi emocije su u većini živih bića, uključujući životinje kralješnjaci. Emocionalna nesposobnost stvara zbunjenost, tjeskobu i razdražljivost, osjećaj nedostatnosti i krivnje, na kraju postoji potreba za izbjegavanjem emocija jer ne znamo identificirati i manje ih regulirati.

Emocionalno poništavanje je kada ne dopuštamo drugoj osobi da ima emociju trenutka i njezine fizičke reakcije; pretvaramo se da znamo kako biste se trebali osjećati, sudeći iz vlastitog osobnog iskustva. Na isti način, vjerujući da ljudi koji pate od nekog stanja u svom raspoloženju je zato što ne znaju kako upravljati svojim emocijama, mi To također dovodi do poništavanja načina na koji percipiraju svoj svijet, identificiraju ga i emocionalno ga vrednuju zbog vlastitog iskustva i učenje.

U terapiji je potrebno pristupiti bolesniku emocionalno ga vrednujući, znajući da kada osoba traži stručnu pomoć za mentalno zdravlje to je zato što ima neku vrstu emocionalne nelagode i ta nelagoda ima dovoljno razloga biti, kao prvi korak validacija pacijenta, tada je potrebno voditi samovalidaciju, kroz psihoedukaciju o emocijama i potrebi za validacijom emotivan.