Harvardska studija otkriva 6 osnovnih točaka za biti sretni

Mnogo je istraga provedeno kako bi se saznalo više o sreći. Još više u ovim vremenima, u kojima postoji velika opsesija biti sretan. Istraživači već dugo pokušavaju shvatiti što ljude čini sretnima jer, nažalost, nisu svi.

Svatko od nas živi život na različite načine, a to ima pozitivne ili negativne posljedice na emocionalno stanje. Sretni ljudi imaju svoj način razmišljanja i djelovanja, vlastiti odnos prema životu i drugima te prema događajima koji se događaju oko njih, što im pomaže u održavanju trajnijeg stanja sreće.

U današnjem članku razgovarat ćemo o istraživanju koje je proveo Sveučilište Harvard da traje ni više ni manje od 75 godina i da se pretvara da zna što je ključ sreće. Stoga nastavite čitati, jer vas ovo zanima.

Longitudinalno istraživanje sreće sa Sveučilišta Harvard

Harvard je najbolje sveučilište na svijetu za studij psihologije, a od 1938. provodi Studija o sreći koja je imala 268 predmeta. Rezultati su objavljeni u knjizi Georgea Vaillanta 2012. godine, psihijatra koji je vodio istraživanje od 1972. do 2004. godine. Desetljećima su istraživači procjenjivali različita područja u životu sudionika i dobivali podatke iz njih različite varijable, poput razine vaše inteligencije, prihoda, konzumacije alkohola ili odnosa međuljudski.

U sažetku, ovo su zaključci ovog istraživanja i, prema tome, ključevi sreće.

1. Cijenite ljubav iznad svega

Studija zaključuje da ne bismo trebali podcjenjivati ​​snagu ljubavi jer je ona ključ sreće.. Dr. George Vaillant potvrđuje da postoje dvije bitne stvari za biti sretni: „Jedna od njih je ljubav. Drugi je pronalazak načina za suočavanje sa situacijama zbog kojih ljubav želi otići.

Nakon studije koja je koštala 20 milijuna dolara i trajala 75 godina, psihijatar zaključuje: „Sreća je ljubav. Točka ". Dakle, nakon ove izjave jedno mora biti jasno. Morate otvoriti svoje srce da biste bili sretni.

2. Puno su važni smisleni odnosi i veze

Ovo nije novo za ovu studiju, jer mnoga istraživanja potvrđuju da su prijateljstvo i obitelj izuzetno važni za našu dobrobit i sreću. U stvari, postoje znanstveni dokazi koji potvrđuju da dobri odnosi sa suradnicima pozitivno utječu na smanjenje stresa, koji je poznat kao zaštitni faktor.

I ne samo to, nego i Valian kaže „ne samo da su zdravi odnosi dobar pokazatelj zadovoljstvo u životu, ali snažna povezanost s poslom koji radimo čini nas više sretan ”.

3. Ne zloupotrebljavajte alkohol

Kao i svaka droga alkohol može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kod osobe koja ga konzumira. Ne samo to. ali, uz to, sposoban je uništiti živote. Studija Sveučilišta Harvard zaključuje da postoji snažna korelacija između zlouporabe alkohola i depresije te emocionalnih problema. Ustvari, i upotreba alkohola i duhana jedan su od najvećih uzroka smrti.

Lijekovi imaju mnogo negativnih učinaka na ljude. Želite li znati što se događa kad ih konzumiramo? Pa kliknite na ovaj link.

4. Novac vas ne čini sretnijima

Rezultati ovog dugovječnog istraživanja pokazuju da novac ne donosi sreću. Stoga je pogrešno misliti da moramo raditi na postizanju maksimalne ekonomske koristi.

Kao što objašnjava sam Vaillant, "zaista je važno biti sretan u poslu koji radite".

No ne samo da vas novac čini sretnijima, već vas i mijenja kao osobu. Mijenja vas na gore. Novac kvari ljude, lako ih je podmititi. Stoga je važno znati rezultate drugog istraživanja provedenog u Španjolskoj, posebno od strane skupine istraživači sa Sveučilišta Jaume I u Castellonu, u kojem se zaključuje da odbijanje mita stvara više stresa nego prihvati to.

Uobičajeno je da mnogi ljudi misle da vas novac čini sretnijima. I naravno, način na koji svijet funkcionira, novac je osnovna potreba. Sada je pogrešna ideja misliti da što više novca imamo, to ćemo biti sretniji. Novac nas može natjerati da preispitamo vlastite principe i svaki dan možemo čitati ili slušati vijesti o ljudima koji postaju korumpirani kad premjeste velike količine "zelenog zlata".

Uz to, popularna fraza koja kaže da "novac pokreće svijet" još je istinitija nakon poznavanja rezultata studije sa Sveučilišta Sjeverne Karoline (Sjedinjene Države) koja zaključuje da ljudi mijenjaju svoje ponašanje ako je u pitanju novac. Zapravo je skupina ispitanika u svom eksperimentu uspjela povećati svoje rezultate na verbalnom testu kada je novac bio umješan. Drugim riječima, "tjestenina" nas čini pametnijima ".

O ovim istragama možete saznati više u našem postu: Znanost tvrdi da je novac droga i ne donosi sreću.

5. Optimističnost vas čini sretnijom dok ste savjesna osoba

Prema ovoj studiji, optimizam nas čini sretnijima. Istraživači zaključuju da su "nakon promatranja evolucije ispitanika otkrili da su vesela i optimistična djeca bila sretnija i živjela do poodmakle dobi". Ali ista studija također zaključuje da su savjesni i odgovorni ljudi pokazali višu razinu životnog zadovoljstva. Dakle, sam optimizam vas ne mora učiniti sretnijima.

6. Sreću možete pronaći u bilo kojem trenutku svog života, pa nikad nije kasno za promjenu.

Sreća ima puno veze s načinom na koji tumačimo svijet, a time i s našim načinom razmišljanja. Postoje ljudi koji godinama mogu biti vrlo nesretni, a kao rezultat lošeg iskustva, počinju cijeniti svakodnevne sitnice.

To pokazuje da možete naučiti biti sretni. Drugim riječima, moguće je učiniti stvari sretnijima. Ako niste, ipak biste trebali preispitati svoj način razmišljanja i svoje svakodnevne navike. Možda nešto pogriješiš.