Érzelmek az Ön szolgálatában: érzelmeinek megértése megváltoztathatja az életét

Az emberi lények mindenekelőtt érzelmi lények. Ellentétben azzal, amit gondolunk, a nap bizonyos szakaszaiban nem érzünk érzelmeket, de mindig izgatottak vagyunk.

Minden, amit csinálsz, gondolkodsz és értelmezel, mögött érzelmi állapot áll. Minden tapasztalatunk, valamint minden problémánk és konfliktusunk teljesen kapcsolódik az Ön érzelmeihez. Mi lenne, ha megtanulná megérteni és kezelni őket, hogy neked kedvezzenek helyetted?

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem fő elméletei"

Az érzelmek megértése

A pszichológiából kiindulva több erőfeszítést tettek annak érdekében, hogy megértsék érzelmeinket, hogy mi is valójában, mit jelent és hogyan befolyásolja az életedet. Az akadémiai pszichológia azonban, amelynek fő célja a tudományág megszilárdítása, materialisztikus és biológiai profilból vizsgálta az érzelmeket: hormonális reakciók és a kémia, valamint az arckifejezések. De vajon csak ezek?

A kísérleti pszichológia hat alapvető érzelmet ment meg a laboratóriumi eredmények alapján (amelyek mind a neurológiai kapcsolatokat, mind az arckifejezéseket vizsgálják):

öröm, félelem, undor, meglepetés, szomorúság és harag.

Érzelmeink azonban sokkal összetettebbek. Ezen érzelmek bármelyike ​​magában foglalja az árnyalatok sokaságát, intenzitásuk, időtartamuk, gyakoriságuk változik, és különböző módon kondicionálnak minket. Érzelmeid továbbra is szubjektív élményt jelentenek számodra: mit érzel, hogyan értelmezel, hogyan kondicionál és hogyan változhat. Rájöttél, hogy mindazok mögött, ami veled történik mindennapokban, érzelmek vannak?

Pszichológusként és edzőként végzett munkám során több mint 11 éves tapasztalattal kísérem az embereket A személyes változás folyamatai során mindig felfedezzük, hogy bármilyen nehézség után is vannak érzelmek. Az ok egyszerű (már fentebb mondtam neked): érzelmi lények vagyunk. Érzéseket érzünk a nap 24 órájában (akkor is, amikor álmodsz, érzelmeket érzel). Ebből kifolyólag, érzelmei mindent befolyásolnak: hogyan viselkedsz, hogyan kommunikálsz, hogyan döntesz, hogyan viszonyulsz.

Befolyásolják életmódod, társad, esetleges szakításod, munkahelyi problémád személyes, társadalmi vagy családi környezetben. Viszont úgy tűnik, hogy mindig ellenünk vannak... félek, menj, szorongás, bizonytalanság, bűntudat, csüggedés... Tényleg az érzelmekkel van a probléma?

• Érdekelheti: "Jobban ismerlek, hogy jobban élj"

Fókuszprobléma: érzelmei a legjobb szövetségesek, és nem probléma

Úgy képzelem, hogy ezerszer hallott vagy olvasott olyan kifejezéseket, mint a "negatív érzelmek", vagy "probléma túl érzelmesnek lenni". Az érzelmeinkkel kapcsolatos fókuszprobléma ezekben az ötletekben rejlik.

Érzelmi lények vagyunk, ezért az érzelmek minden folyamatunk részét képezik. Érzelmeinkkel hozunk döntéseketAz érzelmek révén szerelembe esünk, az érzelmek révén korlátokat is szabunk, vagy tisztában vagyunk azzal, kik vagyunk. Az önismeret, a kapcsolatok, a személyes fejlődés mindenekelőtt olyan folyamat, ahol az érzelem kulcsszerepet játszik.

Azonban materialista és globalizált korban élünk, ahol továbbra is az érzelmekről gondolkodunk annak a karteziánus kettősségnek megfelelően, amely ellentétben áll az érzelmekkel ésszerűséggel. De vajon valóban kettősek? Az érzelem és az értelem egyesített folyamatok, teljesen oszthatatlanok.

Társadalmi előítéletek, mint például a machizmus, az idegengyűlölet, a homofóbia, az aporofóbia, vagy egyszerűen csak nehézségei vannak másokkal kapcsolatban, egy bizonyos projekt megvalósítása vagy párként nehézségekkel szembesülnek, nem az érvelés nehézségei miatt, hanem azért, mert nem tudjuk, hogyan értsük meg és kezeljük az érzelmeket, amelyek mindezek mögött állnak tapasztalatok.

Nem, az értelem nem működik érzelem nélkül. Életünk legfontosabb döntéseit érzelmi folyamatok jelentik. Ugyanakkor továbbra is ugyanazt a hibát követjük el: nem tudjuk, hogyan kell megérteni és kezelni őket úgy, hogy ahelyett, hogy ellenünk lennének, helyettünk szólnának. Mert nem az érzelmek jelentenek problémát, és nem is igazán negatívak.

A fél Segít megvédeni az életét, ugyanúgy, mint a düh segíthet abban, hogy hol szabjon határt. Problémánk azzal kapcsolatos, hogy tudjuk, hogyan kell megérteni és kezelni őket. És mi történik, ha nem tudjuk, hogyan kell csinálni? Hogy minden, ami velünk történik, nehezebb.

Itt rejlik problémáink túlnyomó többségének alapja: nem tudjuk, hogyan kell megérteni és kezelni a problémát érzelmi folyamat, amely a probléma mögött áll (amely még akkor is, ahogyan Ön látja, és értelmezze).

• Érdekelheti: "" Lent vagyok ": 3 tipp az érzés leküzdésére

A megoldás: álljon rendelkezésükre

Az érzelemkezelés fontossága elvezet minket ha bizonyos változásokat akarunk elérni az életünkben, de elhanyagoljuk ezt a cselekményt, az asztal béna marad. Bármennyire is meg akarunk dolgozni hiedelmeinkkel, attitűdjeinkkel vagy kapcsolatainkkal, semmi sem működik, ha nem megyünk át az alapvető energiához, amely feltételezi ezt a tapasztalatot. Ez pszichológusi munkám során nyilvánvalóvá válik.

Ugyanakkor tudtam, hogy az érzelmekről (formációkról, műhelyfoglalkozások stb.) nem igazán hasznosak, ha nem valósítunk meg valódi változásokat az életünkben egy folyamat révén változás. Ezért úgy döntöttem, hogy döntést hozok (érzelmi szempontból is): mindent, amit az elmúlt 11 évben tanultam, könyvbe rakom. "Érzelmek az Ön szolgálatában".

Érzelmek az Ön szolgálatában Ez nem csak egy újabb könyv az érzelemkezelésről vagy az érzelmi intelligenciáról. Kb utazás a saját érzelmein keresztül, hogy segítsen gondolkodni rajtuk, felfedezni őket és megtanulni kezelni őket, hogy segítsenek jobban megismerni önmagad és elérni a változásokat, de nem általános tanácsokkal, hanem saját felfedezésével.

Az Ön szolgálatában álló érzelmekből felfedezheti, hogy valójában mi az érzelem (ez sokkal mélyebb dolog, mint hogy mi létrehozzuk), hogyan működnek, és mindenekelőtt fejezetenként alkalmazhatod a szükséges változtatásokat a sajátodban élettartam. Elmélyülünk a látomásodban, a kapcsolataidban, a munkádban, sőt az érzelmek és az egészség kapcsolatában is (és nem, nem ebben hiszünk népszerûen).

Jóllétedhez és személyes fejlődésedhez kapcsolódó könyv lévén, úgy gondolom, hogy bárkinek hozzáférhetőnek kell lennie. Emiatt elfogadható áron könnyen megtalálhatja az Amazon-on. Akár Kindle verzióban is ingyen (ha előfizetéssel rendelkezik) vagy nagyon olcsón beszerezheti.

Remélem, ez ugyanúgy segít neked, mint azoknak az embereknek, akiknek már van velük. Most arról a lépésről van szó, amely arra készteti, hogy felfedezze, hogy ami a legtöbbet sújtja, mint ahogy néha az érzelmek is, valójában az önismeret forrása, amely a legjobban segíthet Önnek.