11 tipp az inspiráció javítására

Nyüzsgő világban élünk, amelyben sokszor nehéz lehet ihletet meríteni. Néhány embernek, különösen azoknak, akik kreatív szakmákban dolgoznak, nagy inspirációs képességgel kell rendelkezniük.

Az ihlet általában akkor jelenik meg, amikor nyugodtak vagyunk, és ideális a lelki állapotunk, mert ha fáradtnak vagy stresszesnek érezzük magunkat, az elménket és a kreativitásunkat is érinti.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 kulcs a kreativitás fokozására"

tippek az inspirációhoz

A következő sorokban olyan tippek listája található, amelyek segítenek ihletet meríteni, jobb ötleteket kapni és megvalósítani.

1. elmélkedik

A meditáció egy ősi gyakorlat, amely segít összekapcsolni a testet az elmével, és segít a jelen pillanatban lenni. Ez az ősi technika az egészségre, a koncentrációra és a kreativitásra gyakorolt ​​jótékony hatásai miatt divatossá vált Nyugaton. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció segít csökkenteni a stresszt, javítja az immunrendszert, javítja a figyelmet, segít együtt érezni másokkal, növeli a fájdalomtűrő képességet, valamint javítja a memóriát és egyéb kognitív funkciókat.

Valójában néhány kutatás kimutatta, hogy megváltoztatja agyunk működését, amint azt cikkünkben olvashatja: "A tudomány szerint a meditáció változásokat idéz elő az agyban”.

Kétségtelen, hogy a meditáció nagyszerű alternatíva az elme megtisztítására, ezért előnyben részesíti a nyugodt állapotot, amely lehetővé teszi, hogy több ötletet generáljon, és több ihletet érjen el. Nos, a meditáció nem könnyű.

• Ha szeretné tudni, hogyan kell csinálni, olvassa el cikkünket: "Hogyan tanulj meg meditálni, 7 egyszerű lépésben”

2. hidrát

A víz elengedhetetlen az élethez, de ahhoz is, hogy összpontosítsunk és tiszta elménk legyen. Ezért kellően hidratáltnak kell lennünk, mert ez segít abban, hogy ideális inspirációs állapotba kerüljünk. Másrészt a kiszáradás koncentrációvesztést és fáradtságot okoz. Ne feledje, hogy az innovatív és eredeti ötletekhez vezető mentális folyamatok műveletek összetett mentális, és amikor a szervezet fenntartásához szükséges eszközök szűkösek, más funkciók kezdenek előtérbe kerülni tizedes.

3. Ne hagyja abba az olvasást vagy az ihletforráshoz kapcsolódó tevékenységeket

Az olvasás mindig jót tesz az aktív és intelligens elme megőrzéséhez, és kulcsfontosságú az ötletek generálása a megszerzett tudásnak köszönhetően. Ha az ihlet az írásról szól, az olvasás elengedhetetlen.

Inspirációra szükség lehet például gitározáshoz. Minél jobban tökéletesítjük képességeinket, annál jobbak leszünk, és annál több tapasztalatunk lesz az ötletek generálásához. A kreativitás és a megszállottság gyakran kéz a kézben járnak, bár egyesek úgy gondolják, hogy ez nem így van.

4. Pihenés

Bár igaz, hogy ha időt szentelünk annak a tevékenységnek, ami azzal kapcsolatos, amiből inspirációt akarunk kapni, az segíthet abban, hogy inspirálódjunk, tAz is jó, ha kipihent elménk van, hogy megtaláljuk azt az ideális állapotot. A megfelelő alvás és időnkénti szünetek, ha végezzük a tevékenységet, hasznos lehet új ötletek generálásához.

5. Leválasztás

Előfordulhat, hogy már egy ideje erőlteti a helyzetet, mert ihletet kap. Ne essen kétségbe, és amint az előző pontban említettük, tarthat egy kis szünetet, és ismét visszatérhet a tevékenységhez. Ez a szünet segít kitisztítani az elmédet, és hajlamosabb leszel a jó ötletekre.

6. Teremtsen kedvező környezetet

A minket körülvevő környezet kulcsfontosságú, ha inspirációról van szó. Ezért sokan csendes helyeket keresnek a gondolkodásra. Mások viszont inkább valami zenét szeretnek a háttérben. Bármelyik környezetet részesíti előnyben, amint észleli, létrehozhatja az ihlet kedvéért.

7. Képzeld el a célt

Amikor nem tudsz inspirálódni, sokszor azért történik ez, mert nem tudod jól az okot, vagy nincs világos elképzelésed a célról. Például, ha Ön író, szükséges, hogy jól tájékozódjon arról a témáról, amellyel foglalkozni szeretne, de arról is, hogy kinek szól, és mi a célja annak, amit tenni fog. E kérdések megválaszolása segíthet a villanykörte felkapcsolásában.

Ezzel arra ösztönözzük gondolatainkat, hogy ahelyett, hogy egy konkrét cél felé irányuljanak hogy egyik ötletről a másikra vándorolunk anélkül, hogy az ötletek koherens halmazát hoznánk létre.

8. alkalmazza a kreativitás technikáit

Vannak különböző technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy kreatívabb és inspiráltabb legyél. Például, ha egy csoportban keres ihletet, hasznos lehet az ötletbörze. Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, olvassa el cikkünket: "Ötletbörze: Valóban hatékony az ötletbörze?”.

Nos, ez nem az egyetlen hasznos technika, sőt, számos gyakorlat létezik, amelyek segíthetnek maradni ihletett, köztük van: a radír technika, jó rossz érdekes, scamper, a hat kalap, stb.

• Ha többet szeretne tudni: 8 kreatív gyakorlat az elméd serkentésére

9. kutatás

Főleg ha író vagy, jó lehet a tudásod gyarapítása. Sokat olvas, ahogy kommentálták, de nyomoz is. Ha beszélned kell egy témáról, és nem ismered nagyon jól, akkor nincs más dolgod, mint tanulni róla.

Az új asszociációk gyakran a már meglévő tudásból származnak, így ha bővítjük a repertoárt A rendelkezésünkre álló információkkal könnyebb lesz érdekes, innovatív ötletekkel előállni, amelyek projektekhez vezethetnek stimulánsok.

10. sportolni

A sportolás vagy az edzés pszichológiai szinten is számos előnnyel jár, nem csak fizikai szinten. Miközben javítja a szív- és érrendszer egészségét, erősíti az immunrendszert és segít fenntartani a testsúlyt, elősegíti a vegyi anyagok felszabadulását is. boldogságot, mint az endorfin vagy a szerotonin, csökkenti a stresszt, javítja a termelékenységet és megtisztítja az elmét, ami kulcsfontosságú lehet ihletett.

• Kapcsolódó cikk: "A testmozgás 10 pszichológiai előnye”

11. figyelni

Bár azt mondtuk, hogy a meditáció kedvez a kreativitásnak, a Mindfulnessnek, ami szintén ehhez az ősi gyakorlathoz kapcsolódik, szintén. Az éberség magában foglalja a meditációt, de olyan filozófiára utal, amely a jelenben kíván élni, ítélkezés nélkül és együttérzéssel. Ideális összekapcsolni az elmét a testtel, és a figyelmet az itt és mostra irányítani.

• A mindfulness javítja a kreativitást, amint azt cikkünkben kifejtjük: "Mindfulness: a tudatosság 8 előnye”