Ligetszépe olaj: 9 egészségügyi előny és tulajdonság

A ligetszépe olaj egy Észak-Amerikában őshonos növényből származik, amelyet ligetszépeként vagy kankalinként ismernek. (Oenothera biennis és Oenothera lamarckiana), amelyek magvait hidegen sajtolják olaj előállítására.

Számos gyógyászati ​​és gyógyító tulajdonsága van (értágító, gyulladáscsökkentő, koleszterinszintézis gátló rossz stb.), és zsírsavakban való gazdagságának a következményei, amelyek hatékonyak a hormonális egészségre, a bőrre, hajra és csontok.

Magas zsírsav tartalom

Ez az étel gazdag zsírsavakban, amelyek szükségesek szervezetünk jó egészségéhez; szervezetünk azonban nem tudja ezeket szintetizálni, ezért étrenddel kell bejuttatnia őket. A legismertebbek az omega-3 és omega-6 zsírsavak, amelyek egyaránt kulcsszerepet játszanak az agyműködésben, valamint a normál növekedésben és fejlődésben.

A ligetszépe olaj omega-6-ban gazdag. E két zsírsav bevitele között egyensúlynak kell lennie, mivel az omega-6 omega-3-hoz viszonyított feleslege káros lehet az egészségre. Ezért az omega-3 bevitele (például egyes halakból) a ligetszépe olaj bevitelével együtt javasolt.

• Kapcsolódó cikk: "A zsírok fajtái (jó és rossz) és funkcióik”

Hogyan kell szedni a ligetszépe olajat

Ezt az olajat kiegészítésként fogyasztják, mivel nagyon érzékeny élelmiszer, és a gyöngyök kedveznek felszívódásának és adagolásának. Ezeket a gyöngyöket étkezés közben javasolt bevenni, hatásuk akár 3 hónapig is eltarthat.

Bár a ligetszépe olajat gyakran összefüggésbe hozzák a nők egészségügyi előnyeivel, a valóságban mindkét nem részesülhet pozitív hatásaiból.

Ennek az olajnak az előnyei és tulajdonságai

Milyen előnyei vannak ennek az olajnak? Milyen előnyei vannak egészségünknek? A következő sorokban ezeket elmagyarázzuk Önnek.

1. Premenstruációs szindróma

Ez a kiegészítés a nők fogyasztásával kapcsolatos, mivel előnyös a premenstruációs szindróma kezelésére. Ennek oka, hogy gamma-linolsavban gazdag élelmiszer, és ennek következtében fokozza a prosztaglandin E1, a gyulladáscsökkentő hatású hormon termelődését.

Ami a premenstruációs szindrómát illeti, ennek az olajnak a fogyasztása pozitív hatással van a nőkre mind fizikailag, mind szellemileg. Fizikailag, mert csökkenti a hasi duzzanatot és a fájdalmat és a hányingert, valamint a mellek érzékenységét. Mentálisan megelőzi a depressziót és az ingerlékenységet.

2. akne elleni

Az akne általában hormonális egyensúlyhiány miatt fordul elő, akár serdülőknél, akár felnőtteknél, ezért ennek az állapotnak a leküzdéséhez helyre kell állítani ezt az egyensúlyt. Az akne kezelésére forgalmazott krémek többsége felületesen, azaz közvetlenül a meglévő pattanásokon vagy hegeken hat.

A ligetszépe olajban található omega-6 zsírsavak azonban támogathatják a hormonszabályozást, és ezért pozitív hatással vannak a pattanásokra.

3. Egészséges bőr

De a ligetszépe olaj nemcsak a pattanások kezelésében játszik meghatározó szerepet, hanem általában pozitív hatással van a bőrre, sejtszerkezetét és elősegíti annak rugalmasságát. A gyöngyök fogyasztása mellett az arcra való közvetlen felvitel is segíti a gyógyulási és gyógyulási folyamatot, és lehetővé teszi, hogy élvezze a bőr általános megjelenését.

4. egészséges haj

A ligetszépe olaj nemcsak a bőrnek, hanem a hajnak is jótékony hatással van a hormonális stimulációnak köszönhetően. Az esszenciális omega-6 zsírsav hatékonynak bizonyult a hajhullás elleni küzdelemben.bármelyik, és a szakértők napi kétszer 500 milligramm elfogyasztását javasolják, hogy két hónap elteltével látható legyen az eredmény. A samponnal együtt közvetlenül a hajra is felvihető, amint azt a Maryland Egyetemen végzett tanulmány is kimutatta.

5. Javítja az ízületi gyulladás tüneteit

A rheumatoid arthritis egyfajta krónikus ízületi gyulladás, amely az ízületeket, például a kezet, mindkét csuklót vagy mindkét térdét érinti.. Ez egy autoimmun betegség, ami azt jelenti, hogy a szervezet immunrendszere megtámadja saját egészséges szöveteit. Egyes kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a ligetszépe olaj tökéletes természetes gyógymód a reumás ízületi gyulladásra.

Az Arthritis Research UK által végzett tanulmány 49 emberen mérte a ligetszépe olaj hatását. Az eredmények szerint a ligetszépe olajat kapó résztvevők 94 százaléka jelezte a betegséggel összefüggő tünetek jelentős javulása, beleértve a fájdalmat és a merevséget reggel.

6. impotencia kezelés

A férfiak is profitálhatnak ebből az olajból, hiszen tanulmányok szerint segít megoldani az erekciós problémákat. Ezek a vizsgálatok arra utalnak, hogy értágítóként működik, elősegítve a pénisz véráramlását.

7. Támogatás a cukorbetegség kezelésében

A ligetszépe nagyon hasznosnak bizonyult a cukorbetegség kezelésében, mivel fenntartja az inzulinszintet és elkerüli ennek a betegségnek az idegrendszerre gyakorolt ​​mellékhatásait. Azonban még mindig sok kutatási munka van a meggyőző eredmények elérése érdekében.

8. Támogatja a gyomor egészségét

A gyomornak is jót tesz a ligetszépe olaj, hiszen védi az emésztőnyálkahártyát és általában az emésztőrendszert. Ezenkívül védi a májat az alkohol káros hatásaival szemben, és gyulladáscsökkentő hatása hasznos gyulladásos emésztőrendszeri betegségek, például Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás esetén.

9. Megakadályozza az Alzheimer- és Parkinson-kór kialakulását

Tanulmányok azt sugallják, hogy ez az anyag fokozza az idegimpulzusok átvitelét, különösen dopamin, így hatékony lehet a megjelenése megelőzésében Alzheimer-kór. Hasonlóképpen, más tanulmányok azt sugallják, hogy az esszenciális zsírsavak növelik a dopamin termelését azáltal, hogy javítják a dopamin szintjét noradrenalin.