Mi történik valójában a terápiában? A folyamat 6 fázisának elemzése

Nagyon különböző megközelítések léteznek a pszichoterápiában, mindegyik más elveket és eljárásokat követ. Akárhogyan is, Vannak ismétlődő fázisok, amelyek szinte minden terápiás folyamatban felismerhetők. és segítenek azonosítani, mennyire halad előre a terápia, vagy hol akadt el.

A terápia fázisai

Nem minden terapeuta tervezi meg minden egyes fázist protokollárisan, de a terápia bizonyos témáin egy ideig dolgozva mindig irányítani kell ezeket a szakaszokat.

I. fázis: Első kapcsolatfelvétel

Kezdetben minden terapeutának szüksége lesz némi információra a konzultáció okairól, a tanácsadó(k) legnagyobb kihívásai, hogyan kezelték eddig a helyzetüket, és mit várnak el tőle terápia.

Sok ember számára ez az első pillanat - ami inkább leíró jellegű - egyben megkönnyebbülést és ötletszervezést is kölcsönöz.. Vagyis bár talán még semmi újat nem vezetnek be a helyzetbe, sokan már vállalják némi megkönnyebbülés ettől a pillanattól a megosztás érzésének köszönhetően, és nem érzi magát egyedül azzal, ami velük történik haladó.

II. fázis: Értékelés, érvényesítés és empátia

Az alkalmazott terápiás megközelítésen túl a terápia sikere nagymértékben összefügg a terapeuta és a kliens között kialakult bizalom és kapcsolat kapcsolatával. Emiatt az első terápiás foglalkozások az információgyűjtéssel együtt a bizalmi kapcsolat kialakítására irányulnak. Tanácsadóként különösen fontos az első foglalkozások alkalmával, hogy nagyon odafigyeljen arra, hogyan érzi magát a terapeutával. Úgy érzi, könnyen meg tud osztani információkat?

Fontos, hogy tanácsadóként értékesnek érezze magát, függetlenül attól, hogy mi vezetett a terápiához.. Tanácsadóként éreznie kell, hogy a helyzete emberi helyzet, és amit érzel, annak a körülményekhez képest van értelme. Ez a fázis az előzőhöz hasonlóan magában hordozza gyógyító összetevőjét.

Újra összekapcsolja az embert önértékelésével, elősegíti a megértést és az önrészérzést. Útközben eljönnek a helyzet megértésének és tudatosításának első pillanatai, ami kényelmetlenül érezheti magát. Amit általában nem mondanak el a terápiáról, az az, hogy lehetnek krízis pillanatok és kellemetlen érzések annak következtében, amit a folyamat során felfedezel magadról. Ez fontos, hiszen a válság elősegíti a változást.

III. fázis: Tudatosság

Ahogy többet megtudsz magadról és helyzetedről, a korábban meglévő elképzeléseid és hiedelmeid is megkérdőjeleződnek. Ha többet tud, és másképp reflektál a helyzetére, sok aspektus dekonstruálódik, és ha egyszer dekonstrukciója megtörténik, nem láthatja újra úgy a dolgokat, ahogyan korábban látta.

A családterápia során a tagok többet megtudnak családrendszerük dinamikájáról, implicit szabályairól, és arról, hogy ezek hogyan hatnak az egyes családtagokra. Ez egy olyan pillanat, amikor új valóságokat fedeznek fel, és ez egyrészt nagyon biztató lehet, de sok esetben megrémít és válságokat is generál.

Ezt a felismerési folyamatot „belátásnak” is nevezik. Ez egy fontos folyamat, de egyben fájdalmas is, mert azzal az érzéssel jár, hogy elveszik a padlót a lábad alól.. Az a mód, ahogyan eddig látod és megérted a dolgokat, stabilitást adott számodra, és annak felismerése, hogy sok szempont más módon is látható, bizonytalanságot generál.

IV. fázis: Elfogadás

Az elfogadás pillanata különböző szempontokat foglal magában. Egyrészt annak elfogadása, hogy nehéz helyzettel állsz szemben, de az új igazságok asszimilációja és az is, amit a terápiás folyamatból elveszel. Sokkal fontosabb és néha fájdalmasabb, hogy felismerjük saját felelősségünket az aktuális eseményekért és az előttünk álló dolgokért.

Ilyen értelemben önmaga és saját hibáinak elfogadásáról is van szó. Ez egy olyan szakasz, amelyben csak a saját felelősséged tagadását és önmagad elutasítását asszimilálod Pangást generálnak, és a folytatáshoz el kell fogadnod azt, ami van és ami vagy, mert csak ezen lehet munka. A helyzet elfogadása magában foglalja a többi érintett elfogadását is, valamint az öntől eltérő lét- és cselekvésmódjukat.

Nyilvánvaló, hogy a terápia változást kíván előidézni Önben és életében. Ennek a változási folyamatnak az irányítására egyes megközelítések konkrétabb és irányadóbb technikákkal dolgoznak, míg mások közvetettebb és transzverzálisabb eszközöket alkalmaznak. Itt nagyban függ attól, hogy a tanácsadó mit is keres, és mire van szüksége éppen.

V. fázis: Változásokat okoz

A változások a jelenlegi eszközök aktív megkérdőjelezéséből fakadnak, például a korlátozó hiedelmek vagy az ellentmondó kommunikációs dinamikák megcáfolásával. A terapeuta gyakran aktívabb szerepet vállal itt. Már nem csak meghallgatásról és megértésről van szó, hanem konkrét pontok megfogalmazásáról, bizonyos tevékenységek vagy feladatok javaslatáról, alternatívák meghatározásáról és kötelezettségvállalásról. Ez az a pillanat is, amikor a klienstől függ, hogy mennyit fog alkalmazni, és átviszi a terápiából tanultakat a mindennapi életébe..

VI. fázis: Rögzítési változások, amelyek új status quo-vá válnak

Ez lehet a folyamat nyomon követése vagy folytatása, ahol tanácsadóként megosztja, hogyan alkalmazza az új tanulást jelenlegi életében, leírja a felmerülő kihívásokat és kétségeket, és megerősíti célokat. Fontos, hogy időt adjon magának a terápiás folyamat folytatására és visszajelzésére, nehogy gyorsan visszaessen a múltbeli mintákba.

Ebben a fázisban a terapeuta sok mindenre emlékeztet a már megbeszéltekre, hirtelen rámutat, ha visszaesik a régi mintákba, vagy elveti azokat a tevékenységeket, amelyek nem működtek. Ez egy próbafolyamat, és ehhez jó, ha van melletted valaki, aki tanácsot ad, visszajelzést ad és szövetségesként vagy motiválóként dolgozik..

Ez a dekonstrukció és a rekonstrukció folyamata

Az általam itt felsorolt ​​fázisok nem feltétlenül ebben a „lépésről lépésre” sorrendben fordulnak elő. Minden terápiás alkalomnak lehetnek különböző fázisai, mindennél jobban, hogy az első két fázis szinte egy időben történik. Egyes esetekben a betekintés pillanatai már az első munkamenetben előfordulnak. Azonban minden terápiás folyamatra jellemzőek a dekonstruálás elvei és újjáépíteni, ami mindig személyes megkérdőjelezés és krízis pillanatait jelenti számára. szaktanácsadó.

A terápia megkezdéséhez azt javaslom, hogy figyeljen arra a bizalomra, amelyet a terapeuta kelt Önben, de bízzon a folyamatban, a saját erőforrásaiban is., valamint sok nyitottság és kíváncsiság, hogy valami újat tanulj meg magadról.

A terápia nem a hibák kijavításáról szól, hanem az eddig alkalmazott eszközök elfogadásáról A folyamat kezdetén megvolt a jelentésük, és azt a legjobb szándékkal és tudással csináltad volt neked A terápia lenne a következő lépés, új ötletek és megértések keresése a helyzetével kapcsolatban, ami a legjobb esetben a kihívásokkal teli pillanatok leküzdéséhez és a személyes fejlődéshez vezet. Életében egyszer sem végez terápiát, hogy meggyógyuljon, majd folytassa, a terápiás folyamat minden egyes befejezése új status quo-hoz vezet, amely idővel lejárhat, és újabb felülvizsgálatra van szükség.