Hogyan lehet fokozni a betekintés megjelenését?

Az egyik leghatásosabb tapasztalat azok számára, akik idejük egy részét a problémák megoldására fordítják, akár személyes, akár szakmai szinten: a betekintés, amelyet "eureka pillanatnak" is neveznek, mert ez volt a kifejezés, amelyet Archimedes használt, amikor felfedezte híres elvét.

Ez a pszichológiai jelenség bekövetkezik amikor hirtelen és váratlanul megtaláljuk a kihívás régóta keresett megoldását. Ez általában akkor történik, amikor nem dolgozik ezen a keresésen, vagy legalábbis nem tudatosan. Megjelenését általában intenzív mentális aktiváció, sőt eufória, valamint kellemes és pihentető fizikai érzés kíséri. Ezenkívül a talált megoldások általában kiváló minőségűek, ami tovább erősíti a már leírt érzéseket.

Ez a nagyon vágyott jelenség azonban nem hozható létre tetszés szerint, ami egyébként nagyon hasznos lenne mindennapokban. Meglátások merülnek fel, vagy nem merülnek fel, és soha nem lehet tudni, hogy mikor, vagy akár végre megjelenik. Igen, ehelyett önként blokkolhatjuk; csak keresse aktívan, hogy soha ne történjen meg. Tehát hogyan használhatjuk ki a kihívásaink megoldására?

• Kapcsolódó cikk: "Betekintés: mi ez és mik a fázisai"

A kognitív blokk paradoxona

A belátás működésének paradoxona, az a tény, hogy az elérés megkísérlése kognitív blokkoláshoz vezet minket, sok köze van ahhoz, hogy agyunk hogyan dolgozza fel az információt. Alapvetően, és egy egyszerű hasonlattal élve, olyan, mint egy számítógép; Használhatjuk lineáris módon, vagyis egyszerre egy-egy alkalmazást, majd egy másikat, vagy sok egyidejű alkalmazást megnyithatunk, és mindegyik egyszerre működik.

Ha az agyról beszélünk, használhatjuk arra, hogy logikusan gondolkodjunk egy olyan kérdésről, amely viszont egy másik kapcsolódó gondolathoz vezet és így tovább, amíg megtalálja a megoldást arra a problémára, amelyet megpróbálunk megoldani, vagy használhatjuk párhuzamosan, ahol az összes problémát egyszerre kezeljük, Y olyan kombinációkat tárnak fel, amelyeknek eleve nem lenne értelme.

A számítógéphez hasonlóan, ha egy nagyon összetett, sok erőforrást felemésztő alkalmazást nyitunk meg, akkor a többi alkalmazás számára elérhetőek száma csökken; a rendszer lelassul, sőt néha lefagy. De ha sok fényalkalmazással dolgozunk, akkor mindegyikük képes lesz párhuzamosan dolgozni saját céljainak elérése érdekében.

A tudatos és logikus gondolkodás sok erőforrást emészt fel, ami azt jelenti, hogy a többi folyamat nélkülük marad. Másrészt, ha felszabadítjuk mindazokat az erőforrásokat, amelyeket a logika és a tudat elfogyaszt, akkor azok megmaradnak rendelkezésre áll a mentális folyamatok többi részében, és kíváncsisággal mindegyik elkezd dolgozni párhuzamos.

• Érdekelheti: "Kognitív folyamatok: pontosan mik és miért számítanak a pszichológiában?

Hogyan lehet elősegíteni a belátás megjelenését?

Gyerekkorunkban mindannyian a gyárból jövünk, képesek veleszületetten dolgozni párhuzamos módban (ezek az üres pillanatok a táblára túllépve), de koncentrációs és gondolkodási képességünk fejlesztése érdekében lineáris, az oktatási folyamat inkább az utóbbit erősíti a párhuzamos mód rovására, amelyet ráncolnak a szemöldök (a sötétben való tartózkodás), ezáltal olyan szokásokat generál, amelyeket később már nem vagyunk képesek hatástalanítani.

Ily módon az agyunk legtöbbször lineáris módon működik, nagy mennyiségű erőforrást felhasználva és korlátozva azokat a lehetőségeket és lehetőségeket, amelyeket meg kell vizsgálnunk, hogy eredeti megoldásokat találjunk a kihívásokra Szembenézünk.

Ez azt jelenti, hogy a betekintés megerősítésének és az esélyek maximalizálásának kulcsa benne van tanulja újra, hogyan lehet újra belépni a párhuzamos gondolkodás "elfeledett" módjába.

Ebben a feladatban segítségünkre lehetnek olyan technikák, mint a szemlélődés (általában "elázva") vagy a meditáció, mivel segítenek átnevelni azt a módot, ahogyan elmozdítjuk tudatos figyelmünk fókuszát és hogyan tudjuk hatékonyabban megnyitni vagy bezárni ennek a fókusznak a szélességét.

Ugyanakkor, mint bármely biológiai folyamat, ezeknek a technikáknak a folyamatos gyakorlata fokozatosan növeli hatékonyságukat, végül ideje, hogy önként modulálhassuk azt a pillanatot és mélységet, amelyben belépünk a feldolgozás ezen formájába párhuzamos.

Ezen egyszerű magyarázat mögött azonban nagyszámú idegi mechanizmus áll, amelyek a jelenleg nagyon intenzíven vizsgálják a világ kutatóközpontjaiban. világ. Ezek ismerete izgalmas folyamat, amely számos előnnyel jár mind a személyes, mind a szakmai területen.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Hill, G.; Kemp, S. M. (2016). UH Oh! Mi hiányzott? A mindennapi betekintési tapasztalatok minőségi vizsgálata. A Journal of Creative Behavior. 52 (3): 201 - 211.