Cara lebih bersyukur: 7 tips bermanfaat

Syukur adalah nilai yang mungkin tampak hilang. Meskipun mengucapkan "terima kasih" tidak dikenakan biaya, orang-orang tampaknya merasa sulit, tidak nyaman, dan menjengkelkan.

Bagi orang lain, bukan kata itu yang sulit, tetapi untuk menunjukkan bahwa mereka bersyukur atas apa yang telah mereka lakukan untuk mereka. Tetapi mereka harus, karena orang tua, saudara, teman, tetangga kita… semuanya telah melakukan sesuatu untuk kita lebih dari satu kali.

Saatnya untuk lebih mensyukuri sesuatu, baik berupa ucapan maupun gerak tubuh. Oleh karena itu, di bawah ini kita akan melihat beberapa strategi yang akan membantu kita untuk sedikit lebih bersyukur dalam keseharian kita.

• Artikel terkait: "Cara menjadi lebih baik: 8 tips praktis"

Bagaimana menjadi lebih bersyukur

Tidak terlalu sulit untuk bersyukur, dan definisi kamus Anda sendiri membuktikannya. Menurut DRAE, orang yang bersyukur adalah orang yang mengucap syukur, yaitu yang menunjukkan rasa syukur dan mengucap syukur. Sesederhana itu: bersyukur adalah

bersyukurlah atas hal-hal baik yang terjadi pada kita dalam hidup, baik yang terkecil maupun yang paling berarti. Tidak ada biaya untuk bersyukur dalam hidup ini, dan itu benar-benar bermanfaat bagi kita.

Menjadi lebih bersyukur membuat kita lebih bahagia, karena itu membuat kita lebih menghargai hal-hal baik yang terjadi pada kita daripada terlalu fokus pada hal buruk. Gaya berpikir ini adalah kebalikan dari banyak, karena kebanyakan manusia tidak bisa lepas dari bias negatif, efek (atau jebakan tergantung bagaimana Anda melihatnya) yang membuat kita lebih mementingkan hal-hal negatif yang terjadi pada kita, meremehkan atau bahkan mengabaikan positif.

Mengubah cara kita berhubungan dengan orang lain, berterima kasih kepada mereka karena ada di sana atau, sederhananya, lebih menghargai Hal-hal kecil yang terjadi pada kita bisa menjadi cara yang sangat baik untuk menarik kebahagiaan dan kestabilan emosi kita hidup. Kebahagiaan dan kesehatan berjalan beriringan, dan rasa syukur adalah magnet yang kuat bagi keduanya., jadi untuk mencapai ini kita akan mempelajari beberapa strategi yang akan mengajarkan kita bagaimana untuk lebih bersyukur.

1. Buat jurnal

Tip pertama kami adalah membuat jurnal tentang hal-hal baik yang terjadi pada kami. Tuliskan semua hal positif dan yang kita syukuri Ini sangat bermanfaat karena merupakan cara yang sangat baik untuk memerangi bias negatif yang disebutkan di atas.

Tidak masalah jika kita melakukannya di notebook atau di komputer. Idenya adalah untuk menuliskan semua hal baik yang terjadi pada kita, tidak peduli seberapa kecil dan tampaknya tidak penting. Melakukan hal itu mendorong gaya berpikir positif, membuat upaya kognitif semakin berkurang untuk mendeteksi peristiwa baik yang ada dalam hidup kita.

Cukup mendedikasikan antara 5 dan 10 menit untuk menempatkan apa yang telah membuat kita merasa baik dan kita bersyukur bahwa itu telah terjadi.. Anda harus berkomitmen untuk melakukannya, sesuatu yang pada awalnya akan sedikit merugikan kita, tetapi seiring berjalannya waktu, hal itu akan menjadi kebiasaan yang sepenuhnya otomatis.

2. Jangan menghindari hal-hal negatif

Nasihat ini mungkin mengejutkan kita dan masuk akal. Kita biasanya mengasosiasikan rasa syukur dengan yang baik, hanya berfokus pada yang baik dan sepenuhnya mengabaikan yang buruk.

Namun, kunci untuk lebih bersyukur adalah dengan asumsi akan ada kemunduran, bahwa terkadang kita tidak dapat menghindarinya dan bahwa, meskipun sedikit menjengkelkan, mereka bahkan dapat membantu kita untuk lebih menghargai kebaikan yang terjadi pada kita.

Mari kita lihat dengan cara berikut: Bukankah benar hal buruk yang terjadi pada kita di masa lalu yang telah kita atasi nanti? Mengingat mereka juga mengingatkan kita bagaimana kita mengatasinya, melihat diri kita mampu menghadapi kesulitan dan mencapai kesuksesan.

3. Hargai hal-hal kecil dalam hidup

Ada banyak momen kecil dalam kehidupan kita sehari-hari yang, meskipun tampaknya tidak penting, memengaruhi kesejahteraan kita.. Mendapatkan tempat duduk di kereta bawah tanah, memiliki roti panggang jatuh di sisi roti, atau memiliki hewan peliharaan kita menyambut kita secara berlebihan ketika kita sampai di rumah adalah hal-hal kecil yang harus kita syukuri.

Namun selain mensyukuri momen-momen tersebut, kita juga bisa membantu orang lain untuk menyadarinya dan juga menghargainya. Kembalikan setiap tanda kebaikan yang mereka tawarkan kepada Anda, dan ucapkan terima kasih, meskipun itu hanya pujian sederhana.

4. Bantu yang lain

Bantu orang lain, tidak ada biaya dan mereka hampir selalu berterima kasih. Orang yang bersyukur tidak hanya menghargai apa yang mereka lakukan untuk mereka dengan mengatakannya, tetapi juga dengan memberikannya kembali kepada mereka.

Sama, mereka tidak perlu membantu kita sebelum membantu orang lain. Jadilah sukarelawan, tawarkan untuk meningkatkan hari untuk orang lain. Syukur adalah sesuatu yang menular dan membantu orang lain adalah cara terbaik untuk membangkitkan rasa syukur pada orang lain.

5. Bersyukurlah atas hidup yang telah menyentuhmu

Bagaimana Anda bisa bersyukur karena memiliki kehidupan yang telah menyentuh Anda? Beberapa dari kita mungkin melihatnya sebagai hal yang buruk sementara yang lain melihatnya sebagai kebalikannya., tapi ini karena kita menjalaninya sebagai orang pertama atau kita membandingkannya dengan kehidupan orang-orang yang kita anggap hidup lebih baik dari kita.

Bagaimana jika kita membandingkannya dengan mereka yang hidup lebih buruk? Berapa banyak orang di dunia yang luas ini hidup dalam kesengsaraan? Berapa banyak yang lapar? Bahkan ada juga yang tidak memiliki tempat tidur.

Memiliki rumah, keluarga, teman, pekerjaan... Bahkan fakta sederhana tinggal di tempat di mana Anda tidak perlu melihat ke langit setiap hari untuk melihat apakah akan ada bom. Ada banyak kemalangan yang terjadi di dunia yang belum pernah kita alami, dan kemungkinan besar kita tidak akan pernah mengalaminya.

6. Hargai kehidupan orang yang Anda cintai

Banyak orang telah kehilangan seluruh keluarga mereka dalam beberapa konflik alam atau kemalangan. Yang lain telah kehilangan mereka melalui perjalanan usia dan kematian yang menyedihkan namun tak terhindarkan. Anda mungkin telah kehilangan seseorang yang penting dalam hidup Anda, tetapi Anda masih memiliki sisanya.

Hargai nyawa orang tersayang, syukuri masih hidup dan sehat selalu. Tidak ada yang dijamin hidupnya, tidak ada yang tahu apa yang mungkin terjadi besok, jika dia mungkin mati karena dia menemukan orang yang paling tidak terindikasi di jalan. Dari hidup sampai mati hanya ada perbedaan sesaat.

7. Tetap terhubung dengan orang yang Anda cintai

Kapan terakhir kali Anda menelepon kakek-nenek Anda? Bagaimana dengan orang tuamu? Sudah waktunya, bukan begitu? Menelepon orang yang Anda cintai secara teratur adalah tanda penghargaan, bahwa Anda menghargai mereka, dan mereka juga akan lebih cenderung menelepon Anda di masa mendatang.

Anda juga dapat mengunjungi mereka, mengirimi mereka pesan, surat atau bahkan hadiah, sesuatu yang menunjukkan bahwa Anda tidak melupakan mereka dan bahwa Anda menghargai mereka. Jika perlu, urus sendiri pertemuan keluarga, atur agar seluruh klan bertemu.