2 jenis fobia sosial

Tentunya kita tahu seseorang atau kita sendiri memiliki semacam penolakan atau ketakutan terhadap serangga atau hewan yang dianggap tidak menyenangkan, seperti laba-laba atau tikus, atau mungkin perasaan ini kesulitan muncul dalam beberapa jenis situasi konkret seperti memanjat gedung yang sangat tinggi. Namun, fobia lebih dari sekadar perasaan jijik, takut, atau sedih.

Ini didefinisikan sebagai fobia terhadap ketakutan yang intens dan melemahkan yang dialami di depan sesuatu terlepas dari apakah itu objek, situasi, atau benda. Seperti yang kami katakan, fobia bukan hanya perasaan takut dan mereka berbeda darinya dalam intensitasnya, menjadi melumpuhkan dan dalam kegigihannya, mereka selalu terjadi.

Orang yang menderita fobia biasanya melakukannya untuk jangka waktu yang lama, biasanya perasaan sedih dan semua gejala kecemasan yang menghasilkan fobia hadir sepanjang hidup orang tersebut, jika tidak diperlakukan. Meskipun ada fobia umum, fobia dapat berkembang di depan objek, tempat, situasi, perasaan, atau hewan apa pun. Beberapa orang mungkin mengalami lebih dari satu fobia.

Fobia sosial adalah jenis gangguan kecemasan. Orang dengan fobia sosial mengalami ketakutan yang ekstrem dan terus-menerus terhadap situasi sosial. Itu tidak selalu memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama, beberapa orang dengan fobia sosial akan menghindari peristiwa sementara yang lain merasa sangat cemas dalam menghadapi situasi tertentu, tidak selalu sama. Pada artikel ini pertama-tama kita akan melihat apa itu fobia sosial dan jenis fobia sosial apa yang ada, untuk mengakhiri dengan deskripsi yang tepat dari gejalanya.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Apa itu fobia sosial?

Fobia adalah, menurut definisi, gangguan kecemasan yang berkembang ketika seseorang memiliki rasa panik yang terus-menerus, berlebihan, atau tidak realistis tentang suatu situasi atau objek. Dalam kasus fobia sosial, itu muncul dalam situasi yang melibatkan orang lain. Fobia sosial juga dikenal sebagai kecemasan sosial atau gangguan kecemasan sosial.

Wajar dan umum bahwa berbicara di depan umum atau duduk di meja yang penuh dengan orang asing menyebabkan sedikit perasaan cemas atau sedih.. Selain itu, banyak orang, karena sifatnya yang lebih tertutup, mungkin mengalami kesulitan menghadapi beberapa situasi. sosial, karena mereka merasa tidak nyaman atau berbicara kurang dari yang lain, dan pemalu dan tidak aman di depan orang lain. sisanya; Jenis perasaan dan sensasi ini benar-benar normal dan tidak menunjukkan jenis fobia sosial apa pun.

Namun, orang yang menderita fobia sosial mereka menunjukkan kepanikan yang nyata sebelum situasi seperti ini yang secara langsung melibatkan orang lain atau audiens. Sangat mungkin bagi mereka untuk khawatir tentang suatu peristiwa jauh sebelum itu terjadi dan terus khawatir berhari-hari setelah itu terjadi. Orang dengan fobia sosial menyembunyikan rasa takut dihakimi, dikritik, diejek atau dipermalukan oleh orang lain. Hal ini menyebabkan mereka mengalami kecemasan dalam situasi di mana mereka merasa diawasi atau harus menjadi pusat perhatian.

• Anda mungkin tertarik: Fobia sosial: apa itu dan bagaimana cara mengatasinya?

Jenis utama fobia sosial

Seperti yang telah kita lihat, kita dapat berbicara tentang fobia sosial ketika ketakutan yang terus-menerus terhadap satu atau lebih situasi sosial terjadi pada seseorang. orang dengan fobia sosial Anda takut bertindak di depan orang lain dengan cara yang membuat Anda malu atau merasa terhina, tapi ketakutan ini tidak rasional.

Fobia dapat diklasifikasikan menjadi dua kelompok utama. Fobia spesifik adalah, seperti kata kata, fobia yang diderita sebelum suatu objek atau situasi konkret, seperti fobia hewan, fobia terbang atau lingkungan (air, kegelapan, badai, dll.). Mereka biasanya dimulai pada masa kanak-kanak atau remaja, dan gejalanya dapat berkurang seiring bertambahnya usia.

Jenis fobia kedua adalah fobia kompleks, mereka biasanya memiliki dampak yang lebih besar pada kehidupan orang dan biasanya berkembang di masa dewasa, dua fobia kompleks yang paling umum adalah agorafobia dan fobia masyarakat yang kompleks.

Dalam fobia sosial, dua subtipe telah diidentifikasi.: fobia sosial yang dicirikan oleh ketakutan akan situasi publik tertentu, yang dikenal sebagai fobia sosial spesifik, yang Seperti fobia spesifik lainnya, hal itu terjadi dalam menghadapi aktivitas tertentu, yang dalam kasusnya melibatkan orang lain. Dan fobia sosial kompleks, yang ditandai dengan ketakutan patologis menghadapi berbagai situasi sosial yang berbeda.

Dalam DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), fobia sosial tertentu berbicara di depan umum adalah sesuai dengan "fobia sosial non-umum", sedangkan fobia sosial yang kompleks didiagnosis sebagai "fobia sosial". tersebar luas".

Fobia sosial spesifik atau fobia sosial non-umum

Dalam fobia sosial tertentu, mereka biasanya dapat pemicu kecemasan, situasi seperti:

• Menghadiri pesta atau acara besar.
• Berbicara di depan umum
• Mulai atau pertahankan percakapan dengan orang asing
• Berpartisipasi dalam percakapan grup
• Mengungkapkan pendapat atau kebutuhan
• Bertemu orang baru
• Gunakan toilet umum atau ruang umum lainnya
• Pergi berbelanja atau melakukan jenis kegiatan lain di mana Anda harus berinteraksi dengan orang-orang.
• Bicaralah dengan bos atau seseorang yang memiliki otoritas
• Berbicara di telepon
• makan di depan umum
• Melakukan aktivitas di tempat umum seperti menyanyi atau membaca.
• Situasi di mana mereka menjadi pusat perhatian, seperti ulang tahun atau pernikahan.

Fobia sosial kompleks atau fobia sosial umum

Dalam fobia sosial yang kompleks, orang tersebut mungkin mengalami kecemasan dalam banyak situasi sosial yang berbeda. Orang dengan fobia sosial mungkin mengalami kecemasan bahkan sebelum peristiwa itu terjadi. Setelah acara tersebut, orang tersebut dapat memutar ulang percakapan mereka tanpa henti untuk melihat apa yang salah, atau yang salah, membuat replay semacam siksaan tanpa akhir. Refleksi konstan yang berasal dari kegagalan sosial dapat menyebabkan banyak perasaan negatif muncul, dan berkontribusi untuk memperkuat masalah menghindari situasi sosial di masa depan.

Tidak seperti fobia sosial tertentu, bentuk kompleksnya biasanya lebih melumpuhkan, lebih sering terjadi dan gejalanya lebih persisten dari waktu ke waktu. Juga, bentuk kompleks memiliki peluang pemulihan alami yang lebih rendah selama hidup dan membawa risiko komorbiditas dan perburukan yang lebih tinggi. Diperlukan perawatan yang efektif yang dapat menangani tidak hanya fobia sosial yang kompleks, tetapi juga kondisi yang dapat menyertainya.

• Artikel terkait: "Malu Ekstrim: Apa Itu, Penyebab, dan Cara Mengatasinya"

Prevalensi dan asal fobia sosial

Fobia sosial cenderung kurang terdiagnosis dan diremehkan, karena terkadang batas antara ketakutan akan sesuatu dan fobia baik-baik saja. Tapi seperti yang telah kami katakan, fobia adalah gangguan nyata.

Menurut manual MSD (panduan medis yang diakui secara luas), sekitar 13% orang mungkin menderita beberapa jenis fobia sosial sepanjang hidup mereka. Prevalensi gangguan ini adalah 7% pada pria dan 9% pada populasi wanita.

Fobia sosial sering dikaitkan dengan perasaan tidak nyaman di sekitar orang lain di masa kanak-kanak dan menjadi lebih jelas pada masa remaja. Tetapi onsetnya biasanya tidak terjadi sampai setelah pubertas, antara usia 10 dan 14 tahun pada anak perempuan dan antara 12 dan 16 tahun pada anak laki-laki.

Ketika dihadapkan pada situasi sosial yang mengintimidasi, orang dengan fobia sosial mungkin mengalami kecemasan yang ekstrem.

Oleh karena itu, pengidap fobia sosial akan menghindari situasi atau, jika terpaksa menghadapi mereka, Anda akan menderita kecemasan besar di luar batas yang dapat diterima, disertai dengan sensasi besar kesulitan. Orang yang menderita gangguan jenis ini sadar akan irasionalitas reaksi dan respons mereka berlebihan dalam menghadapi situasi, tetapi merasa tidak mampu mengubah atau mengendalikan perasaan atau perilaku terkait. Fobia, seperti jenis gangguan kecemasan lainnya, secara signifikan mengganggu perkembangan kehidupan normal seseorang, termasuk pekerjaan, pendidikan, keluarga, dan kehidupan sosial.

Ketakutan atau penghindaran yang dirasakan oleh fobia sosial bukan karena jenis kondisi medis umum lainnya atau mekanisme penghindaran yang berasal dari kecanduan, seperti dalam kasus alkohol, di mana ia dilihat sebagai solusi universal dan berarti kita tidak menghadapi masalah. Dalam kasus penyalahgunaan zat, penghindaran jenis ini lebih suka memiliki penjelasan adaptif di mana manusia mencoba menghindari situasi atau emosi yang tidak menyenangkan.

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda sendiri

Gejala fobia sosial

Ada serangkaian gejala yang berasal dari psikologis, seperti pikiran negatif yang berulang, mereka khawatir berkeringat, merona, muntah atau menunjukkan gejala lain yang membuat kecemasan mereka terlihat. Mereka juga diserang oleh perasaan ragu dan ketidakpastian, ketika menghadapi situasi mereka khawatir tidak akan mampu bisa mengekspresikan diri mereka dengan cara yang memadai dengan tidak mengetahui kata-kata apa yang harus digunakan atau melanjutkan utas pidato mereka dan tersesat.

Gejala fisik yang paling umum dialami oleh orang-orang dengan fobia sosial dalam kecemasan yang intens adalah: mual, telapak tangan berkeringat, sakit perut, tenggorokan kering, detak jantung cepat. Dalam beberapa kasus, gejala ini berubah menjadi serangan panik.

Dalam situasi sosial yang ditakuti, orang-orang dengan fobia sosial menunjukkan kesulitan besar untuk berkonsentrasi pada sesuatu selain perasaan cemas dan pikiran negatif secara fisik, bahkan mengantisipasi komentar negatif dari masyarakat. Mereka merasakan dorongan yang luar biasa untuk melarikan diri dari situasi tersebut. Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, orang-orang sadar bahwa reaksi dan perasaan ini tidak rasional dan tidak proporsional.

Fobia sosial dapat sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari orang yang menderitanya, dapat:

• Menyebabkan masalah harga diri dan mempengaruhi kepercayaan diri.
• Membuat orang merasa sangat terisolasi atau terpisah dari orang lain.
• Karena perilaku menghindar, menghambat perkembangan dan pemeliharaan hubungan sosial dan intim.
• Mengganggu kehidupan kerja atau aspek kehidupan sehari-hari lainnya, seperti berbelanja atau makan di luar.

Jika tidak diobati, fobia sosial dapat secara serius mempengaruhi kualitas hidup. Beberapa komplikasi yang paling umum dapat berupa penyalahgunaan alkohol atau zat lain untuk mengatasi kecemasan selama acara penyalahgunaan resep dan obat bebas, berkurangnya kesempatan pendidikan atau pekerjaan, depresi, dan pikiran kecenderungan bunuh diri.