Cara memerangi kelelahan, demotivasi, dan stres di tempat kerja

Pekerjaan atau hidup Anda dan pengembangan profesional menyiratkan investasi besar dari jam dan kondisi harian sebagai bagian besar dari kesejahteraan Anda dan kehidupan pribadi. Ini bisa menjadi tantangan harian yang memotivasi yang membuat Anda tumbuh atau, sebaliknya, menjadi sumber stres, kelelahan, dan demotivasi.

Namun, dalam banyak kesempatan masalahnya bukan pada pekerjaan... tapi bagaimana perasaan kita saat menghadapinya.

Stres, tetapi juga kelelahan (tanpa alasan yang jelas), kurangnya motivasi atau keputusasaan biasanya menjadi sumber ketidaknyamanan dan, yang terpenting, kebingungan saat bekerja. Kami merasa tidak ada yang masuk akal dan kami tidak tahu dari mana perasaan itu berasal. Dalam banyak kesempatan hal ini terjadi pada saat, secara objektif, segala sesuatu tampaknya berjalan sebaik mungkin, tetapi motivasi dan ilusi yang kita rasakan beberapa waktu lalu tampaknya telah sirna.

• Artikel terkait: "Amotivasi: apa itu dan apa jenisnya?"

Keseimbangan emosional di tempat kerja

Kunci untuk menyelaraskan pekerjaan Anda dengan kehidupan pribadi Anda dan mencapai hasil yang lebih banyak dan lebih baik dan apa yang benar-benar memotivasi bukanlah apa yang Anda lakukan tetapi bagaimana Anda melakukannya.

Dalam pengertian ini, keterampilan pribadi sangat penting untuk mengetahui apa yang terjadi dan bagaimana menyelesaikannya. Apa yang sebenarnya mengkondisikan Anda dalam pekerjaan atau kehidupan profesional Anda? Ini di atas semua faktor psikologis dan emosional: bagaimana perasaan Anda, bagaimana Anda mengelola emosi Anda, bagaimana Anda berhubungan atau berkomunikasi dengan orang lain, tingkat kepercayaan atau keamanan Anda, atau bahkan perasaan Anda. harga diri.

Pertama, kita adalah manusia, sosial dan emosional, dan kita tidak berhenti bekerja. Terutama dalam kehidupan kerja, cara kami memahami dan mengelola emosi kami, cara Anda berhubungan, berkomunikasi, dan juga untuk memotivasi Anda secara intrinsik (yaitu, antusiasme Anda dikelola oleh Anda dan bukan oleh faktor eksternal, yang tidak mungkin bagi kami memeriksa).

Amotivasi sebagai faktor psikologis dan emosional

Pada saat-saat tertentu dalam hidup kita, kita merasa lelah, tidak termotivasi dan stres di tempat kerja Karena kita tidak tahu bagaimana mengelola situasi dan terutama keadaan pikiran kita sendiri. Dalam situasi lain, yang menjadi lebih umum dalam konsultasi, keputusasaan di tempat kerja terjadi setelah a periode waktu yang sangat intens (terkadang bertahun-tahun), penuh semangat dan kesuksesan, dan juga penuh impulsif dan energi.

Motivasi dan dorongan juga merupakan kondisi emosional yang harus dikelola agar seimbang, dan ketika ada periode waktu yang sangat terisi dengan banyak energi dan semangat, lama kelamaan kita bisa mencapai ekstrem yang berlawanan, meninggalkan kesejahteraan Anda di tangan faktor eksternal yang tidak bisa Anda lakukan memeriksa.

Dalam 10 tahun terakhir saya telah menemani orang-orang dalam proses perubahan yang ingin meningkatkan kehidupan profesional mereka karena mereka telah kehilangan ilusi, fokus dan semangat untuk melanjutkan dan menikmati pekerjaan dan kehidupan mereka profesional. Kadang-kadang juga ada kebingungan dan kesulitan dalam mengambil keputusan, karena mereka tidak tahu jalan mana yang harus ditempuh. Dalam kasus-kasus ini, belajar mengenal diri sendiri, mengetahui bagaimana memahami dan mengelola baik keputusasaan maupun rasa tidak aman dan ketakutan Anda, adalah penting sehingga perubahan terjadi pada diri Anda dan stabil.

Dalam video ini saya akan menjelaskan kepada Anda dengan lebih baik apa penyebab kelelahan, kurangnya motivasi, dan stres ini, dan yang terpenting, bagaimana Anda dapat mengatasinya berkat perubahan pribadi Anda sendiri.

Ketika kesejahteraan Anda bergantung pada faktor eksternal, ini menjadi faktor yang tidak dapat Anda kendalikan (saat-saat tertentu hidup Anda, sikap orang lain, hasil nyata tertentu dari hidup di masa yang lebih sederhana atau lebih sejahtera), kita akhirnya merasa frustrasi dan cemas dan dalam jangka panjang perasaan tersebut menjadi putus asa dan kehilangan kendali (demotivasi).

Ketika Anda tahu bagaimana memahami dan mengelola dunia emosional Anda, kesejahteraan Anda bergantung lagi terutama pada apa yang Anda lakukan, bagaimana Anda melakukannya, dan bagaimana Anda menafsirkan apa yang terjadi pada orang lain. Ini adalah bagaimana Anda mendapatkan kembali keseimbangan, tetapi itu berarti menjalani proses perubahan pribadi di mana perubahan itu datang justru melalui perubahan Anda sendiri. Itulah yang akan tetap bersama Anda selamanya dan apa yang akan membantu Anda menikmati hidup Anda lagi, dengan seimbang. profesional sehingga Anda juga dapat menyelaraskannya dengan kehidupan pribadi Anda, membentuk bagian dari keseluruhan berdasarkan kepercayaan dan ketenangan.

Jika Anda ingin mengambil langkah untuk mengalami proses perubahan ini, saya mendorong Anda untuk menjadwalkan sesi eksplorasi pertama gratis di emmoderamientohumano.com. Kita akan dapat mengenal satu sama lain, menjelajahi situasi Anda lebih jauh, menemukan masalahnya, menemukan solusinya, dan akhirnya melihat bagaimana saya dapat menemani Anda dalam hal itu. proses perubahan di mana Anda adalah protagonis dan Anda memulihkan ilusi bukan karena faktor eksternal (dalam hal ini apa yang terjadi pada Anda sekitar) tetapi untuk kehidupan dan pembelajaran Anda sendiri, karena itulah yang akan selalu Anda miliki bersama Anda dan kami harus belajar mengelola dan memilikinya pihak kami.