Apakah berbicara sendiri itu buruk? sains punya jawabannya

Berapa kali kita menangkap diri kita berbicara kepada diri kita sendiri ketika mencoba memecahkan masalah? Atau pernahkah kita bercanda dengan teman atau rekan kerja yang juga pernah kita tangkap berbicara sendiri?

Meskipun kebiasaan ini menjadi bahan lelucon dan ejekan, atau mungkin mengkhawatirkan sebagian orang, kenyataannya adalah, selama tidak disertai dengan patologi apa pun seperti delusi atau halusinasi, berbicara sendiri bisa bermanfaat untuk perkembangan kognitif kita.

• Artikel terkait: "8 proses psikologis superior"

Mengapa tidak buruk untuk berbicara dengan diri sendiri?

Secara tradisional, kami menganggap fakta bahwa dalam banyak kesempatan anak-anak berbicara kepada diri mereka sendiri sebagai sesuatu yang wajar. Namun, saat kebiasaan ini meluas hingga dewasa kita mulai menganggapnya sebagai sesuatu yang aneh atau patologis.

Namun tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan, penjelasan bahwa pada masa kanak-kanak ada kecenderungan untuk berbicara sendiri yang dikenal dengan istilah "private speech".

Pidato pribadi terdiri dari ekspresi lisan dari pikiran kita dan itu adalah kebiasaan yang sangat berguna dan bermanfaat untuk perkembangan kognitif.

Pidato pribadi di masa kanak-kanak dianggap sebagai mekanisme pemikiran eksternal, oleh karena itu mendukung proses penalaran dan kognitif. Seiring waktu, mekanisme ini berangsur-angsur terinternalisasi dalam bentuk pemikiran verbal.

Ada konsensus umum yang mendukung gagasan bahwa bahasa sangat penting untuk perkembangan kognitif yang tepat memberi kita sarana untuk mengekspresikan ide-ide kita dan masalah. Jika kita berhenti berpikir, setiap kali kita harus memecahkan masalah kita melakukannya melalui kata-kata dan kalimat mental. Jadi, apakah aneh jika kita mengucapkan kata-kata ini dengan lantang saat kita sendirian?

Yang benar adalah bahwa ada banyak penelitian yang memberi nilai besar pada kebiasaan ini. Menurut beberapa peneliti, seperti psikolog dan peneliti kelahiran Amerika Laura E. Berk, kebiasaan atau mekanisme private speech tidak pernah hilang. Sebaliknya, alat ini biasanya muncul kembali pada saat kita harus menghadapi masalah atau tuntutan lingkungan yang sangat menantang bagi kita, merupakan kebiasaan yang sangat efektif mengembangkan keterampilan dan kemampuan baru.

• Anda mungkin tertarik pada: "12 jenis bahasa (dan ciri-cirinya)"

Apa manfaat nyata yang dimilikinya?

Seperti yang kami katakan, menjaga privasi dapat sangat bermanfaat bagi perkembangan kognitif kita. Dan tidak hanya selama masa kanak-kanak, Sepanjang hidup kita kebiasaan ini akan memberi kita alat dan fasilitas untuk pemecahan masalah..

Selanjutnya, kita akan melihat semua kemampuan dan mekanisme yang dapat ditingkatkan dengan ucapan pribadi:

1. Meningkatkan memori

Ada banyak penelitian tentang proses memori yang mengarah pada gagasan bahwa berbicara dengan lantang saat belajar atau ucapan mandiri yang diungkapkan saat melakukan tugas, meningkatkan hafalan dan mendukung pembentukan ingatan.

• Artikel terkait: "Apakah lebih baik belajar membaca dengan suara keras atau diam-diam?"

2. Membantu berpikir lebih baik

Ungkapkan dengan lantang ide atau kekhawatiran kita, serta alasan yang berasal darinya, kita membantu mengklarifikasi ide-ide ini, serta memfasilitasi penciptaan strategi untuk memecahkan masalah. masalah. Jika kita mendengarkan apa yang kita pikirkan atau katakan akan jauh lebih mudah bagi kita untuk mengatur ide-ide ini.

3. Mempromosikan penetapan tujuan dan ingatan

Poin ini terkait erat dengan dua poin sebelumnya. Berbicara dengan lantang, menetapkan tujuan kita, membantu kita memperjelas tujuan kita dan memperkuat memori ini.

4. Ini adalah panduan untuk bertindak

Berbicara lantang kepada diri sendiri saat melakukan aktivitas yang membutuhkan pola perilaku akan membantu kita menginternalisasi langkah-langkah ini dan belajar lebih cepat.

5. memperkuat diri kita secara positif

Mengucapkan selamat kepada diri sendiri atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik atau pencapaian yang dicapai sangat bermanfaat untuk harga diri. Mengakui kesuksesan Anda sendiri dan memperkuatnya dengan lantang dapat sangat disarankan pada saat ada permintaan atau tantangan besar, baik pribadi, pekerjaan, dan akademik.

6. Sebagai strategi motivasi

Manfaat lain yang dapat diberikan oleh berbicara sendiri kepada kita adalah bahwa hal itu memotivasi kita untuk melakukan hal-hal yang, meskipun kita tidak ingin melakukannya, adalah wajib. Memotivasi diri sendiri dan mendorong diri kita sendiri Ini dapat membuat kita sedikit lebih murah untuk melakukan semua aktivitas yang awalnya tampak tidak menarik bagi kita.

7. Mempromosikan perkembangan kecerdasan

Beberapa studi terbaru menunjukkan kemungkinan bahwa private speech atau berbicara sendiri dapat mendukung terciptanya koneksi saraf baru. Ini berarti bahwa berbicara sendiri dapat meningkatkan kemampuan otak kita untuk berkembang dan, karenanya, meningkatkan fungsi dan kemampuannya.

8. Manfaat lainnya

Selain semua manfaat yang disebutkan di atas, berbicara sendiri bisa sangat bermanfaat bagi kita untuk banyak hal lainnya. Diantaranya adalah:

• Mengurangi tingkat kecemasan dan stres.
• Ini mendukung kreativitas.
• Ini menyoroti pemikiran irasional dan membantu kita mengubahnya.
• Mempromosikan organisasi pemikiran.
• Menempatkan konflik atau masalah ke dalam perspektif.
• nikmat pengambilan keputusan.

Jadi kapan Anda harus khawatir?

kita tidak bisa menyangkal itu ada kasus tertentu di mana berbicara sendirian bisa menjadi gejala gangguan mental. Namun, pada kejadian ini biasanya orang tersebut mengalami banyak gejala lain yang mengungkapkan adanya gangguan kejiwaan.

Dalam kasus psikosis, orang tersebut tidak hanya berbicara kepada dirinya sendiri, tetapi juga gejala ini disertai dengan yang lain seperti delusi, halusinasi atau gangguan perilaku. Dalam gangguan ini, orang tersebut dapat berbicara sendiri sebagai respons terhadap serangkaian halusinasi pendengaran; jadi orang itu tidak akan berbicara pada dirinya sendiri tetapi pada halusinasinya sendiri. Tidak seperti pidato pribadi, pidato ini ditandai dengan tidak dapat dipahami dan tidak memiliki logika.

Dengan cara yang sama, kasus lain di mana ucapan pribadi berbahaya ada di dalamnya situasi di mana orang tersebut menggunakannya untuk meremehkan diri mereka sendiri atau mengirimkan pesan negatif. Manifestasi keras dari ide dan pikiran negatif ini dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.

Oleh karena itu, berbicara dengan diri sendiri tidak harus dianggap sebagai sesuatu yang abnormal, patologi, atau gejala penyakit gangguan jiwa sepanjang tidak disertai gejala lain dan tidak mengganggu fungsi normal tubuh orang.