4 kebohongan yang tidak akan membuat Anda berhenti merokok

Tembakau adalah kecanduan paling populer di dunia, jauh mengungguli semua obat lain yang digabungkan. Tentu saja, ketika sesuatu itu legal, persepsi bahaya di kalangan konsumen sangat berkurang.

Di luar ini, ada beberapa kebenaran yang tidak menyenangkan tentang penggunaan tembakau, seperti:

• Tembakau membunuh sekitar setengah dari orang yang menggunakannya.

• Setiap tahun, lebih dari 8 juta orang meninggal karena penggunaan tembakau. Dari jumlah tersebut, lebih dari 7 juta kematian disebabkan oleh konsumsi langsung, dan sekitar 1,2 Jutaan adalah kematian tidak langsung sebagai akibat dari paparan asap yang dikeluarkan oleh cerutu

Ini adalah data dari Organisasi Kesehatan Dunia. Selain kebenaran ini, ada serangkaian kebohongan yang digunakan para pencatut tembakau untuk membuat orang ketagihan dan terus menghasilkan uang dengan biaya Anda. Dalam artikel ini saya membahas beberapa kesalahpahaman paling populer tentang tembakau.

• Artikel terkait: "14 jenis kecanduan yang paling penting"

4 kebohongan tembakau yang bikin ketagihan

Jika Anda merokok, Anda mungkin percaya mitos tentang kecanduan tembakau ini.

1. Apakah kamu suka merokok?

Ini tidak diragukan lagi merupakan kebohongan yang paling tersebar luas. Jutaan orang di seluruh dunia yakin bahwa mereka menikmati aksi merokok. Namun, jika seseorang bertanya kepada mereka apakah mereka akan membelikan anak-anak mereka sebungkus rokok pertama, mereka semua menjawab tidak.

Industri film Hollywood juga telah mempromosikan dan melanggengkan keyakinan bahwa merokok itu menyenangkan. Saat Anda membaca ini, pasti banyak karakter mitos yang menggunakan tembakau selama petualangan mereka muncul di benak mereka, mengaitkan ide-ide seperti kesuksesan, kekuatan, sensualitas ...

Namun, jika kita mengesampingkan semua dekorasi dan iklan yang menyesatkan itu, kita akan menemukan bahwa rokok itu sendiri sama sekali tidak memberikan kontribusi apa-apa bagi orang tersebut siapa yang menggunakannya (kecuali mengosongkan sakunya dan mengisi paru-parunya dengan racun). Ini adalah proses adiktif yang disamarkan sebagai kesenangan.

2. Itu membuat Anda rileks

Rokok dikemas dengan banyak zat stimulan yang meningkatkan kecanduan. Dari segi kimia, merokok tembakau hanya lebih menekankan.

Memang benar bahwa banyak orang mengalami perasaan relaksasi yang subjektif. Tetapi ini tidak terjadi karena tembakau membuat mereka rileks, tetapi karena sindrom putus nikotin menjadi tenang.

Nikotin adalah zat adiktif yang membuat orang merokok tanpa henti. 30 menit setelah menyalakan rokok dan memberikan dosis obat, kadar nikotin dalam darah mulai menurun, karena tubuh mulai menghilangkan zat ini dari tubuh.

Otak kita, ketika mendeteksi bahwa kadar nikotin dalam darah menurun, mengaktifkan sindrom penarikan atau "monyet". Mereka adalah sensasi tubuh yang tidak menyenangkan (mirip dengan rasa lapar) yang memotivasi orang tersebut untuk mencari lebih banyak nikotin daripada diberikan (dengan cara yang sama seperti otak menggerakkan kita untuk mencari lebih banyak makanan ketika mendeteksi kadar glukosa yang rendah di dalam tubuh). darah).

Dengan pemberian nikotin, kita tidak merasakan relaksasi dari stres sehari-hari atau hari yang buruk di tempat kerja. Kami hanya merasakan kelegaan dari sindrom penarikan atau mono yang telah dihasilkan oleh rokok sebelumnya kepada kami. kamu dengan setiap batang rokok, prosesnya dimulai lagi. Ini dijelaskan oleh kecanduan yang disebabkan oleh nikotin.

Inilah sebabnya mengapa kebanyakan perokok tidak dapat bertahan lebih dari satu atau dua jam tanpa meminum obat mereka. Mencari kelegaan dari ketidaknyamanan fisik yang terus menerus mereka timbulkan.

3. Anda akan menjadi gemuk jika Anda membiarkannya

Berhenti merokok tidak membahayakan metabolisme Anda. Sebaliknya, itu menyembuhkannya. Alasan beberapa orang menjadi gemuk saat berhenti adalah sederhana: mereka merasakan ketidaknyamanan sindrom penarikan selama beberapa hari pertama, ini membuat mereka merasa stres, dan mereka makan lebih banyak (atau dengan lebih banyak lemak) untuk menenangkan perasaan stres subjektif itu.

Orang menjadi gemuk karena mereka menggunakan makanan untuk menghilangkan stres: bukan berhenti merokok yang membuat mereka bertambah gemuk.

• Anda mungkin tertarik: "Efek tembakau pada otak"

4. Saya bisa berhenti merokok kapan pun saya mau

Jika ini benar, perokok tidak akan ada lagi.

Para perokok mereka menggunakan alasan ini untuk mempertahankan perasaan dan citra kontrol. Kenyataannya adalah mereka tidak merasa memiliki sumber daya untuk dapat berhenti merokok, dan mereka sering merasa takut dan malu dengan kemungkinan mencoba berhenti merokok dan gagal.

Itu sebabnya mereka lebih suka mengatakan bahwa mereka tidak benar-benar ingin berhenti merokok. Kenyataan yang menyedihkan adalah mereka sering merasa tidak berdaya.

Berhenti itu sederhana, jika Anda tahu caranya

Kemauan tidak cukup, jika tidak, tidak akan ada perokok di dunia. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menghubungi seorang profesional untuk memandu Anda melalui proses dan membantu Anda mengambil langkah yang paling tepat dalam kasus Anda.

Saya seorang psikolog kecanduan, dan saya bekerja dengan orang-orang setiap hari yang ingin merasa bebas dari kecanduan tembakau lagi. Saya juga menawarkan kursus berhenti merokok online, yang hanya dapat diakses oleh pelanggan saya. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang layanan saya, kunjungi situs web saya luismiguelreal.es