Kecerdasan intrapersonal: apa itu dan bagaimana meningkatkannya?

Ketika kita berbicara tentang konsep intelijen, sangat mudah untuk memikirkan apa yang diperlukan untuk memecahkan masalah matematika, memperbaiki perangkat, atau merencanakan strategi untuk diikuti dalam kasus tertentu.

Namun, kami juga dapat mempertimbangkan itu ada jenis kemampuan mental yang sifatnya lebih pribadi, sulit untuk dieksternalisasi dengan cara yang sangat mencolok. Apa yang disebut? Kecerdasan intrapersonal adalah contoh yang baik untuk ini.

Apa itu kecerdasan intrapersonal?

Kecerdasan intrapersonal merupakan salah satu jenis kecerdasan yang dikemukakan dalam Teori kecerdasan ganda dari Howard Gardner. Perangkat kemampuan kognitif yang diekspresikannya agak kabur dan sulit dibedakan dari bentuk kecerdasan lainnya, tetapi secara singkat dapat dikatakan bahwa Kecerdasan intrapersonal mengacu pada sejauh mana kita mengetahui aspek internal dari cara kita berpikir, merasa dan bertindak.

Dengan kata lain, itu mewakili kemampuan kita untuk mengenal diri kita sendiri dan mengintervensi jiwa kita sendiri, dalam arti luas.

Dengan cara apa kita bisa mengenal diri kita sendiri?

Menurut Teori Multiple Intelligences, mengenali repertoar perasaan yang menentukan cara kita sendiri (dan jenis rangsangan yang dapat mendorong masing-masing dari mereka), membedakan dengan baik antara suasana hati yang berbeda dan mengambil keuntungan dari pengetahuan ini untuk mengatur perilaku kita menuju tujuan bertekad. Dengan cara ini, kecerdasan intrapersonal Inilah yang memungkinkan kita untuk mengetahui aspek internal dari pikiran kita dan menggunakan informasi ini untuk keuntungan kita.

Misalnya, mengetahui bahwa Anda sangat sensitif dalam masalah tertentu dapat memfasilitasi tugas mengatasi situasi konflik, yang dapat menjadi kunci untuk menghindari kehilangan kendali dalam kasus ini dan, pada saat yang sama, lakukan teknik untuk mengontrol tingkat kecemasan, kemarahan, dll.

Membedakan konsep

Kecerdasan intrapersonal dapat dengan mudah dikacaukan dengankecerdasan emosional, sebuah konstruksi teoretis di mana beberapa psikolog telah bekerja dan itu tidak lahir dari Teori Kecerdasan Ganda. Memang benar bahwa kedua jenis kecerdasan ini menekankan pada pengetahuan diri dan pengaturan emosi, tetapi kecerdasan emosional adalah konsep yang lebih luas. Dengan demikian, perbedaan antara kecerdasan intrapersonal dan kecerdasan emosional pada dasarnya terletak pada: intrapersonal hanya menjelaskan beberapa proses yang dapat dibandingkan dengan apa yang diukur ketika mempelajarinya kedua.

Di sisi lain, kecerdasan intrapersonal juga dapat dikacaukan dengan Kecerdasan interpersonal, yang juga dibingkai dalam teori yang diajukan oleh Gardner. Kecerdasan interpersonal berkaitan dengan kemampuan kita untuk berhubungan dengan orang lain dan bekerja sebagai tim secara optimal, sedangkan kecerdasan intrapersonal adalah pribadi. Artinya, yang pertama memungkinkan kita untuk mengenal orang lain dan berinteraksi dengan mereka dengan cara yang bermanfaat dan sukses, sedangkan yang kedua memungkinkan kita melakukan hal yang sama dengan diri kita sendiri.

Keduanya, bagaimanapun, dapat memiliki banyak hubungan dengan apa yang dipahami oleh kecerdasan emosional.

Bagaimana cara meningkatkan kecerdasan intrapersonal?

Pada saat ini, Harus diingat bahwa semua bentuk kecerdasan dapat dilatih dan ditingkatkan dari waktu ke waktu seolah-olah itu adalah otot. Namun, harus dikatakan bahwa kecerdasan intrapersonal kurang dipelajari dan sulit untuk mengusulkan metode yang tepat yang didukung oleh sains untuk memperbaikinya.

Namun, terlepas dari cahaya yang dapat diberikan oleh penelitian ilmiah masa depan tentang topik ini, saya akan merekomendasikan hal berikut untuk melihat kemajuan di bidang kecerdasan intrapersonal:

1. Cobalah Mindfulness

Itu Perhatian Telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan diri sendiri untuk mengatur emosi, jadi mungkin ide yang baik untuk mulai berlatih secara berkelanjutan. Anda juga dapat mencoba bentuk meditasi tradisional.

Saya meninggalkan Anda dua tautan sehingga, jika Anda mau, Anda dapat mempelajari dua disiplin ilmu yang menarik ini:

• "Manfaat Meditasi Didukung oleh Ilmu Pengetahuan"

2. Sering-seringlah bertanya pada diri sendiri apa yang kamu rasakan

Berhenti untuk merenungkan perasaan yang biasanya Anda alami akan membantu Anda mengenalinya ketika perasaan itu muncul dan mendeteksi pola, keteraturannya, dll. Lewat sini, Anda akan tahu situasi apa yang memicu suasana hati ini dan Anda akan menyadari bagaimana Anda biasanya bertindak ketika Anda merasa seperti ini.

Labeli ini secara mental emosi dengan nama atau kata-kata secara umum adalah cara yang baik untuk memulai.

3. Tanyakan pada diri sendiri bagaimana Anda dapat mengarahkan pengetahuan ini menuju tujuan

Tahu banyak tentang cara berpikir kita dan Perasaan tidak ada gunanya jika kita tidak memanfaatkan informasi itu untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Kecerdasan intrapersonal juga, sebagian, mampu memprediksi beberapa hal tentang perilaku kita sendiri. Oleh karena itu, Anda dapat membuat rencana tindakan untuk mengintervensi cara Anda merasa, berpikir, dan bertindak.

Contohnya adalah menyembunyikan sebatang coklat karena kita tahu bahwa ketika kita mengalami periode kecemasan, kita cenderung beralih ke makanan untuk mencari bantuan.

4. Evaluasi kemajuan Anda

Untuk maju dalam pengetahuan diri, ada baiknya untuk melihat ke belakang untuk melihat apa yang berhasil dan apa yang tidak. Menjadi kritis terhadap kemajuan diri sendiri juga penting jika kita tidak ingin mendapatkan pandangan yang terlalu optimis tentang apa yang kita lakukan.

Langkah-langkah ini dapat membantu Anda untuk berurusan dengan orang Anda sendiri dengan lebih baik, tetapi Anda memiliki kata terakhir, tentu saja, Anda. Setiap orang adalah dunia, dan keberadaan kecerdasan intrapersonal adalah pengingat akan hal itu. Tidak ada buku manual atau self-help akan dapat memberikan semua bagian yang Anda butuhkan untuk sepenuhnya memahami bagaimana Anda bekerja. Tugas itu terserah Anda.