Le 15 migliori app per curare la depressione

Uno dei disturbi mentali più comuni è la depressione, e si stima che colpisca 350 milioni di persone nel mondo.

Sono diverse le cause e i motivi che portano una persona a soffrire di questo disturbo, che si manifesta con una serie di sintomi: tristezza, demotivazione, apatia, angoscia, sentimenti di disperazione…

In questo articolo vedremo una selezione di app per curare la depressione parallelamente alla frequenza con la psicoterapia.

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Depressione: un disturbo comune dei tempi

L'individuo depresso si sente triste per la maggior parte del tempo, il che influisce sulla sua vita quotidiana. Questo disturbo dell'umore è comune in questi giorni e sebbene alcune persone pensino che il trattamento farmacologico sia l'opzione migliore, il trattamento con queste sostanze è consigliabile solo in casi molto gravi.

Andare in terapia psicologica è fondamentale per superare questo disturbo, perché gli psicologi possono aiutare migliorare la qualità della vita dei propri pazienti e curare, grazie alle proprie tecniche e metodi, questo comune this patologia. A) Sì 

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Le migliori app per combattere la depressione

Attualmente, le nuove tecnologie hanno permesso alle persone di avere strumenti terapeutici dal proprio cellulare. E sebbene non sostituiscano la figura di uno psicologo che segue il caso particolare di ogni paziente per diversi settimane e mesi, possono essere utili a una persona per sviluppare abitudini di vita più sane e, allo stesso tempo, per migliorare la propria condizione psichico.

In questo articolo puoi trovare un elenco delle migliori app per curare la depressione e i suoi sintomi. Sono i seguenti.

1. io io

io io è un'app che è chiamata a segnare un prima e un dopo nel mercato non solo delle app per combattere la depressione, ma anche delle applicazioni sanitarie in generale. Quindi molto attento al suo lancio (gratuito) la settimana del 16 marzo 2020, poiché Meyo arriva per offrire aiuto a tutte le persone che pensano di averne bisogno.

Nessuna app può sostituire il lavoro di un professionista della salute. Consapevole di ciò, il team di psicologi, medici e altri scienziati dietro questa app non l'ha progettata con lo scopo di essere un trattamento per la depressione. Meyo è un assistente personale che aiuta sia a prevenire la comparsa di disturbi dell'umore sia, se già insorti, a ridurne l'impatto che questi hanno nella qualità della vita e per facilitare il superamento di questi, incoraggiando sempre l'utente a richiedere l'attenzione di uno specialista se deve.

Meyo è un'app che, difendendo che essere sani non è solo non essere malati, offre tutti i servizi possibili per essere più felici, i problemi ci colpiscono di meno, Prendiamo il controllo della nostra mente, sappiamo come mettere a tacere i pensieri negativi, godere di più di ciò che ci circonda e, in definitiva, fuggire da tutti i decadimenti emotivi.

Pertanto, un'intelligenza artificiale analizza quali sono i nostri problemi e bisogni e, in base a questo, ci offre sfide, giochi, video, consigli e qualsiasi contenuto audiovisivo che ci aiuterà a proteggere il nostro stato di tirati su.

Cucinare e seguire diete sane, motivarci a fare sport, praticare meditazione e yoga, abbandonare le cattive abitudini di vita, dormire meglio, migliorare i rapporti con gli altri, vivi con maggiore ottimismo e motivazione, apriti emotivamente con i tuoi cari, esamina i fattori scatenanti del malumore, supera una rottura o un amore morte di un membro della famiglia, lasciandosi alle spalle paure e fobie, superando stress e ansia... In tutto ciò che serve a prevenire la depressione o il malumore, Meyo può Aiutarti. E lo farà.

• Puoi scaricare Meyo per Android e per iOs.

2. TerapiaChat

Attraverso la piattaforma digitale TerapiaChat È possibile avere professionisti della psicologia e contattarli per assistenza psicologica a distanza, tramite videochiamate. Sono tutti psicologi registrati formati ed esperti in diverse aree della salute mentale e del benessere emotivo; Inoltre, trattandosi di sessioni a distanza, il loro prezzo è notevolmente inferiore a quello delle consulenze faccia a faccia.

Per utilizzare TherapyChat, seleziona un piano di servizio, spiega il problema e inizia. la prima seduta con lo psicologo incaricato, che dipende dalle caratteristiche e dalle esigenze del Nome utente. La prima sessione, invece, è gratuita.

• Per vedere maggiori informazioni su questa opzione, vai a questa pagina.

3. Mentavio

Un'altra delle opzioni più utili per chi soffre di disturbi dell'umore è Mentavio, una piattaforma digitale che mette in contatto l'utente con una vasta gamma di psicologi che offrono assistenza psicologica o terapia attraverso sessioni faccia a faccia o a distanza, tramite videochiamata, chat o chiamate.

Per utilizzare Mentavio devi solo navigare attraverso la sua interfaccia e visitare i profili dei professionisti, e da lì scegliere quello più adatto le nostre esigenze tenendo conto dei dati riportati: curriculum e specializzazioni, prezzi, disponibilità di tempo, opinioni di altri utenti, eccetera. Inoltre, tutte le informazioni sono trattate come riservate e trasmesse tramite un sistema di crittografia SSL.

• Sopra questa pagina troverai le informazioni di contatto di Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind è un'app che mette a disposizione dell'utente più di 100 risorse di meditazione e tecniche di rilassamento, molto utili nei casi in cui sono presenti problemi di insonnia e sintomi ansioso-depressivi.

Inoltre, l'interzaz di questa applicazione consente un modo di utilizzo molto semplice e istantaneo. Devi solo aprire un account in Gurumind e iniziare a utilizzare l'app gratuitamente.

• Se sei interessato a vedere maggiori informazioni su questa app o ad accedere alla sua pagina di download, fai clic su clicca qui.

5. Pensiero positivo

Oggi molte persone riferiscono di avere problemi emotivi e di umore, come il nostro Le aspettative e le nostre convinzioni influenzano il modo in cui interpretiamo il mondo e come valutiamo gli eventi che ci riguardano. si verificano.

Le cose che diciamo a noi stessi influenzano come ci sentiamo in misura maggiore o minore. Positive Thinking è un'app che ti offre una vasta raccolta di frasi positive in modo che tu possa motivarti e alza il tuo umore nei momenti in cui sei giù. Logicamente non è uno strumento che può sostituire l'assistenza professionale, ma alcune persone commentano di aver notato miglioramenti nel loro umore quotidiano.

6. Kit dell'umore

Questa app può diventare il miglior alleato di qualcuno che si sente triste per la maggior parte della giornata. Mood Kit è una guida che ti aiuterà a migliorare il tuo umore grazie a diversi consigli pratici e attività ti sarà di grande aiuto. Poiché molte volte sono le abitudini di una persona a portare alla depressione, questa app consente di migliorare il benessere dell'utente.

7. Ottimismo

Le persone ottimiste hanno meno probabilità di soffrire di depressione perché vedono la vita da una prospettiva positiva, in cui imparano dagli errori e vedono in loro una grande opportunità di crescita. Con l'ottimismo è possibile rilevare modelli di comportamento tossici, che ti permetterà di modificarli e, quindi, di migliorare la qualità della vita.

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8. NIH Depressione InformazioniH

Il National Institute of Health degli Stati Uniti ha sviluppato questa applicazione per informare gli individui a cui è stata appena diagnosticata la depressione. L'applicazione NIH Depression Information contiene molte informazioni e risponde a molte domande. Tra le informazioni che questa app fornisce, è possibile trovare: sintomi, cause, trattamenti e altre informazioni rilevanti su questo disturbo dell'umore. Un'app molto utile ma è in inglese.

9. Urwell

Questa app di monitoraggio dell'umore chiamata Urwell funziona chiedendo all'utente di scegliere tra oltre 50 aree della propria vitacome il lavoro, il tempo libero, i rapporti familiari, la coppia, la crescita personale e la salute, e valuta come si comporta in ciascuno di essi. L'idea è di iniziare con alcune aree e costruirle in modo da essere felici in ognuna di esse.

10. Streamer di umore

Questa app è l'ideale per coloro che vengono in terapia e hanno bisogno di monitorare con precisione il disturbo tra una sessione e l'altra. Una volta scaricato, Mood Streamer compila e analizza la vita quotidiana del paziente e le diverse variabili che influenzano il suo umore. Questa applicazione crea una storia dell'umore del paziente.

11. Abitudini felici: scegli la felicità

Questa app chiamata Happy Habits utilizza strumenti di terapia cognitivo-comportamentale. Prima viene superato un test di 119 elementi per valutare il livello di felicità, quindi è possibile utilizzare il diario della felicità per registrare eventi positivi e creare una lista di cose da fare felici in attesa di. Una funzione grafica ti consente di tenere traccia dei tuoi progressi, mentre una funzione audio ti aiuta a gestire le tue emozioni e ad avere una prospettiva più positiva. Inoltre, gli audio sono ideali per il relax e aiutano a imparare a ridurre lo stress.

12. depressione CBT

Il terapia cognitivo comportamentale (CBT) è uno dei metodi più efficaci per trattare la depressione e altri problemi di salute mentale. Questa applicazione aiuta a controllare gli stati d'animo con un test di valutazione che tiene traccia della gravità dei sintomi depressivo e fornisce varie risorse volte a educare l'utente con un pensiero più adattivo per migliorare la situazione. Contiene anche programmi audio che facilitare il relax e il benessere.

13. Jackpot attività positiva Positive

La tentazione di rimanere in casa è comune quando si è depressi. Uscire nel mondo e godersi le attività sociali, però, è uno dei migliori rimedi per superare questa patologia. Positive Activity Jackpot offre suggerimenti per attività fuori casa.

14. Psicofarmaci e farmaci

In casi estremi, i farmaci possono essere usati per curare la depressione. Pertanto, nei pazienti che usano antidepressivi, questa applicazione può essere molto utile. Psych Drugs & Medications ha un catalogo di farmaci per la salute mentale, che consente al paziente di essere informato sulle possibili interazioni di uno specifico farmaco, sui suoi effetti collaterali, sui dettagli della dose e molto altro.

15. mente sorridente

La meditazione ha dimostrato di essere efficace per la depressione lieve **. Questa app chiamata Smiling Mind è progettata per l'uso della meditazione guidata ** e offre diversi programmi di meditazione gratuiti, classificati in base alle diverse età. Le sessioni sono adatte a persone di età inferiore ai sette anni fino all'età adulta.