כיצד לפתח אינטליגנציה רגשית אצל ילדים

במשך שנים המודיעין כמושג מקבל משמעויות שונות. עד לפני זמן לא רב הוכחה האינטליגנציה רק ​​כמשהו הקשור בהיגיון, יכולת למידה, חשיבה מילולית ומתמטית.

אבל זה כבר מזמן נחשב ככה אינטליגנציה מרמזת על הרבה יותר, כולל יכולות להבין מה אנו מרגישים והיבטים אחרים הקשורים לרגשות וחברותיות.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

מה אנו מבינים באינטליגנציה רגשית?

אינטליגנציה רגשית (EI) היא היכולת שיש לאנשים בכל מה שקשור להבנת הרגשות שלנו, כמו גם של אחרים. היכולת לנהל אותם, שליטה עצמית, אמפתיה, כמו גם היכולת לזהות את אותם רגשות, ללמוד מה מפעיל אותם ומתי אחרים מרגישים אותם.

למעשה, אינטליגנציה רגשית מכסה הרבה יותר וכוללת גם היבטים כמו לדעת להגיב לרגשות של אחרים.

פעמים רבות אנו מתמקדים בבנותינו שיכולות ללמוד ולפתח את מלוא הפוטנציאל האינטלקטואלי שלהן ברמת המושגים התיאורטיים, אך אנו שוכחים משהו חשוב, וזה ההיבט הרגשי והחברתי. למעשה, היכולות הרגשיות של הקטנטנים הן משהו מהותי, שכן אם הן משופרות ו להתפתח נכון זה יאפשר להם להתמודד טוב יותר עם מצבים של תסכול, קושי, אי וודאות וכו '.

כישורים רגשיים מאפשרים להם להיות מסוגלים לנהל את הרגשות שלהם ולכוון אותם לעבר המטרות שלהם.

כיצד לעזור בפיתוח אינטליגנציה רגשית אצל ילדים?

להלן תמצאו כמה טכניקות והמלצות בכדי שתוכלו ליישם אותן בבית ו לעזור להגביר את ההתפתחות הרגשית של בניך או בנותיך.

1. לזהות רגשות

איפה אנחנו מתחילים? נראה הגיוני שאם מה שאנחנו רוצים זה לשפר את היכולת במונחים רגשיים, הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא "לזהות את הרגשות". אז כדי להתחיל חשוב שנסמן את הרגשות. כיום ישנם מספר רב של משאבים חזותיים המקלים על משימה זו לילדים. לדוגמא, אנו יכולים להשתמש בספרים, במשחקים וירטואליים וכו '.

כדי לזהות רגש חשוב להבין מהו הרגש הזה, להגדיר אותו, כמו גם להסביר מה אנו מרגישים ברמה הפיזית כשיש לנו אותו. לדוגמא, כדי להסביר כעס נוכל לומר: אנו מרגישים זאת כשאנו רואים שיש איום או משהו שיכול לעצבן אותנו, כשאנחנו לא אוהבים משהו או כשאנחנו מאמינים שמישהו לא מתנהג טוב.

אנו יכולים ללוות זאת בהסבר קצר בדרך של תחושות והתנהגויות: כשאנחנו כועסים אנו מרגישים שכל גופנו מתוח, אנו מקמטים את מצע, האף מקמט, אנו נוטים לדבר בקול רם יותר ...

2. לנהל רגשות

לאחר שלמדנו מהם רגשות ואנחנו יודעים לזהות אותם חשוב שנסביר לאדם כיצד הוא יכול לפעול לאחר שהרגישו אותו. לדוגמא, כשאנחנו כועסים אנחנו יכולים לפעול בדרכים רבות: לשבור דברים, לתקוף מישהו, להרגיע, לנשום, לנסות לעזוב את המקום וכו '.

חשוב להסביר לילד באילו דרכים ניתן לנהל כל רגש, ו למד את ההשלכות של כל אפשרות וכן לימד אותך דרכי פעולה חלופיות כשאנחנו רואים שהוא לא ניהל את המצב טוב.

תרגיל שאנו יכולים לעשות הוא לחשוף אותו לסיטואציות חברתיות שונות ולשאול אותו מה יעשה במצב זה או הסבירו זאת באמצעות דמויות ונסו להסביר מה אותה דמות יכולה לעשות כדי לנהל את הרגש שלו.

לדוגמא: אלברטו נפגש עם חברו אינס כדי שתוכל להחזיר ספר שהשאיל לו. כשאינס מגיעה היא אומרת לו שהספר נרטב וכמה עמודים כבר לא ניתן לקרוא. איך לדעתך אלברטו ירגיש? מה אתה חושב שיכולתי לעשות במצב הזה? מה תגיד לאינס?

הוא בערך להציע להם סיטואציות חברתיות בהן עליהם לחשוב על רגשות ואלטרנטיבות התנהגותיות שונות.

מצד שני, ישנן טכניקות שונות לוויסות עצמי של הרגשות שלנו ואנחנו יכולים ללמד אותם ליישם אותם בבית. לדוגמא, חלק מהטכניקות הללו משמשות בעיקר לוויסות כעס, כמו טכניקת הצבים וטכניקת הרמזור. שניהם משתמשים במטאפורות ובסיפורים כדי להסביר כיצד לעצור כשזועמים, להירגע ולהביע אחר כך את מה שאנחנו מרגישים או לקבוע את מה שאנחנו רוצים.

3. אֶמפַּתִיָה

אמפתיה היא את היכולת שיש לנו להבין את הרגשות אצל אחרים ולשים את עצמנו במצבם. חשוב מאוד לקשרים חברתיים הבאים, מכיוון שהוא מאפשר לך להתחבר ביתר קלות לאחרים.

זה נורמלי שכאשר ילדים צעירים יותר הם עוברים שלב של "אנוכיות" וקשה להם להיכנס אליו. במקום אחרים, אבל אם נשתמש באסטרטגיות כדי לטפח אמפתיה זה יתפתח יותר קַלוּת.

אחת האסטרטגיות היא להסביר סיפורים על דמויות שונות בהן האדם מופיע אך גם חברים ו / או משפחה ו אתה צריך לנסות לזהות איך אחרים ירגישו ולמה.

לדוגמא: אביך מבקש שתנקה את החדר כי בני הדודים שלך באים לבקר. אתה מרוכז במשחק וידאו ובסופו של דבר אתה מתעלם ממנו. כשאתה חוזר לחדר שלך אביך רואה שהוא לא נאסף. איך אביך ירגיש? איך תרגישו?

4. ביטוי רגשי

לאחר שלמדנו לזהות רגשות, לווסת אותם ואפילו להבין את זה של אחרים, חשוב שנלך גם צעד קדימה: ללמוד לתקשר ולהביע אותם.

אין תועלת להבין את הרגשות שלי אם בהמשך לא אוכל להסביר למישהו מה אני מרגיש ומדוע. כדי לפתח מיומנות זו לא רק שחשוב שילדים יהיו מודלים לחיקוי, אלא גם יקלו מאוד על למידתם.

אם כהורים נתרגל לדבר בגלוי על הרגשות שלנו, להביע אותם ולעשות זאת כראוי, יהיה קל יותר לבנינו ובנותינו להעתיק את ההתנהגויות הללו.

מצד שני, תרגיל שאנחנו יכולים לעשות כדי להשיג מטרה זו הוא להסביר באילו מילים להשתמש כדי לבטא את מה שאנחנו מרגישים. לדוגמא: כשאתה... אני מרגיש... אחרי שאמרתי לי את זה, הרגשתי... הלוואי שכשאני... שֶׁלְךָ...

תפקיד האבות והאמהות הוא המפתח

לבסוף, אנו רוצים להדגיש את החשיבות שמפעילים הורים בכל עת בתהליך למידה זה. הקטנטנים מעתיקים את התנהגויות הסביבהולכן, אם אנו רוצים שהם יפתחו את רגשותיהם בצורה הטובה ביותר, עלינו לנסות להיות מודלים נאותים של ביטוי וניהול רגשי.

לפעמים די באסטרטגיות אלה, ועם כישורי ההורות שלהם ושל הקטנים, ישתפרו כישורים רגשיים. אך בזמנים אחרים זה לא קורה ודורש עזרה נוספת או הנחיות ספציפיות יותר. אם זה המקרה שלך, אתה יכול צור עימנו קשר והפסיכולוגים והפסיכולוגים שלנו יציעו לך את המשאבים וההנחיות הדרושים.