האם רגשות באמת כל כך חשובים?

התשובה לשאלה בכותרת היא "בהחלט כן". בואו נראה למה.

בואו ננסה לחזור בזמן ולדמיין את עצמנו בבית הספר, שם הם אמרו לנו שהאדם הוא ה "רק חיה רציונלית", המציינת שאנחנו בנקודה הגבוהה ביותר של הסולם אֵבוֹלוּצִיוֹנִי. מדוע? מכיוון שיש לנו תודעה וקליפת המוח הבלעדית לאנשים שמאפשרת לנו לחשוב.

כן, כל זה נכון: קליפת המוח או קליפת המוח, האופיינית לבני האדם, היא המאפשרת לנו לנתח, לתכנן, להסיק, לצפות ולבסוף יש יכולות אינטלקטואליות שהובילו אותנו, מבחינה אבולוציונית, למקום בו אנו נמצאים כיום. אנחנו מוצאים.

אבל... מה לגבי המילה האחרת המגדירה את המין שלנו: "חיה"? אכן: בין אם אנו אוהבים את זה ובין אם לא, אנו בעלי חיים, במיוחד יונקים, וליתר דיוק, אותם יונקים שצעיריהם זקוקים ליותר טיפול, הגנה וזמן להתפתחות עד לבגרותם.

י זה המקום בו אנו פוגשים את המרכיב הרגשי שלנו, שלכאורה איננו נותנים חשיבות רבה מדי: "הרגש הזה הוא דבר עבור פסיכולוגים!" ואתה גם שומע דברים כמו... "דבר הרגש הזה הוא דבר של אישה!" ומה לגבי ה"נורמה "האיומה של" גברים לא בוכים "?

אבל אנחנו אומרים כנראה בגלל שיש מקצועות (שיווק, פרסום או מכירות) שידועים בהם רגשות אנושיים טוב במיוחד ולומד אילו מנגנונים מפעילים אותנו בחיי היומיום שלנו, להשתמש בהם ולמכור את מה שבאלה רגעי מגע: מותג רכב, טיול, מותג בגדים, טלפון נייד... אורח חיים ספציפי ואפילו כמה ערכים ו סדרי עדיפויות חיוניים.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

אנו מזלזלים ברגש

ההשתקפות הזו על המשקל הרב שמרכיב הרגשי מניח לבני האדם אינה מוגזמת.. נכון שבחברה המערבית שלנו (שלנו, בה אנו חיים ולכן זו שמשפיעה עלינו מדי יום) לא נאמר עליהם הרבה, לפחות באופן גלוי. זה נותן את התחושה שלמרות שבסביבות, סיטואציות, התכנסויות ותקשורת מסוימים הם יכולים להיות מושא תשומת לב, עלינו להכיר שבדרך כלל הם אינם נחשבים חיוניים לחיים ולא כאל חָשׁוּב.

מהן ההשלכות של הנסיגה הזו, ה"לא לשים לב "לפן הרגשי שלנו? בואו נראה את זה:

בכך שלא דיבר עליהם (כאילו הם לא היו קיימים או לא היו כל כך חשובים) קשה לטפל בהם ולכן, להיות מודעים לכך שאנו חווים אותם.

בכך שלא השתתף בהם, קשה עוד יותר לזהות אותם, לתת להם שם כשאנחנו חווים אותם.

בכך שלא זיהיתי אותם אנחנו לא יכולים להבין אותם וגם לא, כמובן, ידית או ערוץ.

ולכן, כשהם הופכים אינטנסיביים (או מעצבנים ישירות, אפילו מושבתים), ממש קשה "לחיות" אותם.

ועכשיו כן, יש לנו כבר את החסימה, החרדה, אי הנוחות או הסבל החזק יותר או פחות ברמה הפסיכולוגית ...

חשיבות הרגשות

כמובן אין צורך ללכת לאי נוחות קיצונית או להפרעות פסיכולוגיות כדי להראות את חשיבות חיי הרגש שלנו. מה שכן, אנחנו רק צריכים לעשות סקירה של היום יום שלנו, מה קורה לנו כרגע, כדי להבין מה זה שוקל. המצב הרגשי שלנו "להעריך" אותו כמשהו טוב או משהו רע, הגורם לנו אי נוחות או רווחה (במידה פחות או יותר, כמובן זֶה).

האם דוגמאות כמו אלה יכולות להישמע כמו: "אני לא יודע להגיד לבוס שלי... אני לא יכול להפסיק לחשוב על זה וזה מציף אותי"; "זה גורם לי להיות עצבני ללכת לאכול בבית הוריי ואני לא יודע מה קורה, כי הם מתנהגים איתי טוב מאוד ..."; "לא מתחשק לי ללכת עם שרה, אבל אני לא יכול לעשות שום דבר אחר, כי היא תצטער מאוד אם לא אלך"; "אני טועה בפבלו אבל אני אפילו לא יודע מה לא בסדר איתו"; "כולם אומרים לי שיש לי הכל ואני שם לב לסוג של חוסר שביעות רצון ...".

הרגשות שאנו חווים באותם רגעים יש השפעה מכרעת על ההערכה החיובית או השלילית של האירוע או המצב בו אנו מעורבים, נותן לו דרגה חמורה יותר או פחות... וכמובן, הרגשות משפיעים על אחוז גבוה מאוד (בלי לרצות לשים מספר, אבל בואו נגיד יותר, הרבה יותר מ -50% ...) בדרך לפתור את הבעיות האלה, להגיב הֵם.

כמה המלצות

בהחלט, רגש הוא מרכיב או מימד אנושי בלתי נמנע, למרבה המזל, שבלעדיו לא יכולנו להגיב לאף אירוע בחיי היומיום. מכאן החשיבות יוצאת הדופן של טיפול בזה כך שילווה אותנו לטובתנו ולא ילך נגדנו.

עם מה שנראה, כבר הוכח שאנחנו יצורים רגשיים. מה עכשיו? מבלי להתיימר להציע מדריך לניהול רגשי, ולהיות פשטני מאוד, הרשה לי להמליץ ​​על כמה המלצות:

1. זהה מה קורה

ברגע אחד, ברגע שאתה מתחיל להרגיש אי נוחות מסוימת, תחושה מסוימת של מורת רוח, עצור לרגע כדי לנסות לזהות מה אתה מרגיש: האם זה זעם, האם זה כעס, האם זה אי נוחות, האם זה ייסורים, האם זה צער,... האם כולם ביחד?

2. קח את הזמן

חכה לעשות או לומר משהו! לְהַחזִיק, אל תגיב מיד לכל מה שגרם לך למה שאתה מרגיש (אני יודע שזה עולה ...).

• יכול להיות שאתה מעוניין: "מהי אינטליגנציה רגשית?"

3. נסו לברר מה הטריד אתכם

האם זה כאב בגלל שאתה מפרש את זה כחוסר כבוד? האם לדעתך אין פיתרון למה שהועלה? האם אתה מחשיב את זה כהפסד שלא ניתן להשיב? יש אלפי סיבות, כמו אנשים ... תלוי במה שמצאתם, תוכלו לפתח תגובה המותאמת למצב שחוויתם.

קונקלוזציה

כמה זה נראה קל, נכון? ובכן ממש לא, זה לא. אנחנו רגילים להגיב מיד למה שקורה לנו בגלל כל מה שראינו בעבר, אנו לא מבינים מה אנו חווים, ועוד פחות מכך אנו יודעים כיצד לטפל בזה... מכאן נובעת החשיבות בבקשת עזרה בכדי ללמוד לכוון את עולמנו הרגשי כך שלא הוא השולט בנו.

בואו נדאג לרגשות שלנו. אֵיך? לזהות אותם, לקבל אותם בברכה (כולם פונקציונליים, אתה רק צריך לדעת איך להתייחס אליהם), להתיידד איתם, ובאמצעות קשר עם אנשים שעברו חוויות דומות, דרך ייעוץ פסיכולוגי, קורסים להתפתחות רגשית או אישית, ביבליוגרפיה או, במידת הצורך, טיפול פסיכולוגי, הבה נתעל ונהל את אותו מרכיב מהותי בהווייתנו שמקל לחיות.