10 מפתחות לזוגות לעבודה

מערכות יחסים זוגיות עשויות מהרגלים, ממצבים משותפים המחזקים את קשר האהבה המאחד שני אנשים.

המשמעות היא שבמקרים מסוימים, חלק מהזוגות יכולים לתפקד "לבד" בפשטות מכיוון שהם מצליחים להגיע למצב שבו הרגלים אלה כבר חלק מהיום להיום באופן ספּוֹנטָנִי. אך במקרים אחרים מופיעים בעיות ועימותים שניתן לפתור באמצעות שינוי השגרה המשותפת הללו.

אם אתה מעוניין בנושא אחרון זה, המשך לקרוא, כי אנו נותנים סקירה של המפתחות לזוגות לעבודה.

• מאמר קשור: "12 טיפים לניהול טוב יותר של ויכוחים זוגיים"

המפתחות העיקריים לזוגות לעבודה

הדבר הראשון לעשות הוא להניח שאינך בשליטה מלאה על מה שקורה בזוגיות שלך. זה חשוב מכיוון שזה דבר אחד לעשות כמיטב יכולתך כדי שהקשר הרגשי יהיה חזק ככל האפשר, ולא לאמץ גישה שליטה כלפי האדם האחר.

אז זה, כל הרעיונות המרכזיים שנראה בהמשך חייבים להיות מיושמים תמיד מתוך קונצנזוס ותקשורת מתמדת, כי אם לא, המצב לא רק ישתפר אלא יחמיר. בואו נמשיך לראות את הטיפים לגרום לזוגיות לעבוד.

1. תבהיר את הציפיות שלך

אם לא ברור מה כל אחד מכם רוצה ומצפה מהקשר, אין מנוס מכך שיתעוררו סכסוכים רבים, חלקם חמורים. לכן, חיוני לתקשר זאת ביושר ובישירות, מבלי להשאיר יותר מדי מקום לעמימות.

2. הימרו על אסרטיביות

כדי שהקשר יעבוד עליו להיות סימטרי: שלאף אחד מהאנשים אין יותר כוח על האחר. לשם כך, חיוני לאמץ סגנון תקשורת אסרטיבי.

ומהי בעצם תקשורת אסרטיבית? בעיקרון ב להביע את כל מה שצריך לבטא, מבלי להתכופף לפחד ממה שאחרים עשויים לחשוב או לגרום למישהו לכעוס או עצוב; ולעשות זאת תוך כיבוד האחר, גם אם מה שיש לומר עלול להיות כואב.

איזון זה מחזק את הנישואין ואת יחסי היכרויות מכיוון שאף אחד מהם אינו המעורב צריך לשאת בנטל לשמור על רעיונות, אמונות ורגשות למה שהוא מאמין שהוא טוב מְשׁוּתָף.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "תקשורת אסרטיבית: כיצד לבטא את עצמך בצורה ברורה"

3. התחייב

כל יחסי אהבה, בשל העובדה שדורשים קורבנות עם מטרות ארוכות טווח, דורשים סדרה של מחויבויות. לכן, עליהם לבסס ולהבהיר, כך ששניכם תמיד לוקחים אותם בחשבון באותו אופן. זה נמנע ממשברים זוגיים וזוגיים שהיו ניתנים למניעה בקלות.

4. הדגיש את החיובי

לא בריא להתעלם מההיבטים החיוביים במערכת היחסים ולדבר רק על השליליים. כדי לקבל חזון עולמי על המתרחש ובו בזמן להביע אהבה לאחר, כדאי להראות את הסיפוק הזה כאשר האדם האחר עושה משהו שאנחנו אוהבים.

5. לבלות יחד... איכות

מגורים באותו בית אינם מגבשים מערכת יחסים. למעשה, אם אין תקשורת או גילויי חיבה, הדבר יכול לייצר איבה ואדישות לאדם שהתאהבנו בו

לכן, חשוב לעשות מאמצים ליהנות מזמן משותף בו תוכלו למצוא דרכים משמעותיות לדבר, להביע חיבה, ליצור קשר ולקיים אינטימיות.

6. החל מודיעין רגשי לדיונים

זה נורמלי להתווכח מדי פעם. מה שניתן לעשות במקרים אלה הוא לא לאבד את טיבם של יחסי האהבה שיש לך, ולא ליפול למאבק של אגו כדי לראות מי צודק. קבל שאנחנו עלולים להרגיש רגע מתוסכלים וכועסים, אבל זה אף אחד לא מנצח על ידי תקיפת האחר.

אז כשאתה חושב שאתה כועס מכדי לאמץ חשיבה בונה מול סכסוך, הפסק להתווכח ולהבהיר. כאשר הכל נובע מכשל תקשורתי, קודם כל יש להבהיר מה קרה, לתת לשני אפשרות להסביר את עצמו. וכאשר סיבת הדיון אינה עובדה אובייקטיבית אלא הנחה, התייחס אליה ככזו.

7. תמכו בעצמכם תוך התחשבות בחוזקות ובחולשות שלכם

מציאת התאמה טובה למערכת היחסים היא, בין היתר, לדעת כיצד אנו יכולים לעזור לאחר. לכן זה רעיון טוב זיהו את הפגיעות של האחר, להציע תמיכה כשהם מתגלים.

8. סמכו על האחר לתוכניות חשובות

אנשים רבים ממתינים זמן רב מדי לפני שהם מוסרים החלטות חשובות לבן / בת הזוג. זה לא רק יוצר טינה; בנוסף, זה גורם לבעיות בגלל חוסר תיאום.

9. כבדו את המרחב זה של זה

לא צריך לחלוק הכל. מקובל מאוד שצריך זמן להיות לבד, בלי חברת האחר, כדי לחשוב, ליצור או להטמיע רגשות. לכן, יש לכבד את רגעי ההתבוננות הללו.

10. קבל את העזרה

זה שקונפליקטים ומשברים יכולים להיווצר במערכת יחסים לא אומר שיש כלל לפיו אתה צריך להתמודד עם בעיות אלה ללא עזרה. טיפול זוגי המבוצע על ידי פסיכולוגים הוא אפשרות לשקולמכיוון שבמפגשים אלה תוכלו ללמוד את המפתחות להפניית המצב תוך הימנעות מהאכלת הדרמה ואימוץ נקודת מבט בונה ואמפטית.