ללמוד לאהוב את עצמך: 10 מפתחות להשגתו

המפתח ליכולת לאהוב אנשים אחרים הוא קודם כל לאהוב את עצמנו.

אי אפשר להציע לאחרים את מה שחסר לנו: אם איננו מסוגלים לחוש אהבה לעצמנו, זה בלתי אפשרי עבורנו לקיים מערכת יחסים בריאה.

מה הפירוש של "לאהוב את עצמך"?

לאהוב את עצמך קשור קשר הדוק לדעת לתת לעצמך את ההזדמנות להשיג את הגרסה הטובה ביותר של כל אחת, לגלות את הפוטנציאל שיש לנו בכל הרמות: רגשי, רומנטי, רוחני... לאהוב את עצמו זה אומר גם להיות כנים עם עצמנו ועם אחרים, ולהתחייב על עצמנו לחיים שלנו ולרווחתנו חייזר.

כמו כן, לאהוב גם את עצמך זה מרמז על להיות קשובים לצרכים החיוניים שלנו ולקבל, לכבד ולאהוב את עצמנו בשביל מי שאנחנו.

1. מציבה באופטימיות את ההווה לבנות עתיד טוב

לאהוב את עצמך עובר גם כן להפסיק לדרוש מעצמנו יותר ממה שאנחנו באמת. שאיפה להשתפר בחיים וכאנשים היא פרויקט אצילי, אבל זה לא אמור להוביל אותנו לחרדה ולזלזל באיך שאנחנו נמצאים כיום. עלינו ללמוד לשבור את האמונות הכוזבות שמטפלות בהווה ובעתידנו, בנוסף לאיבוד דברים יקרי ערך בחיינו הנוכחיים ובחיינו. אִישִׁיוּת.

2. העז להיות עצמך ולהראות את עצמך כמו שאתה

לאהוב את עצמך פירושו להראות את עצמך כמו שאנחנו בתחומים השונים בהם אנו פועלים.

עלינו להתמודד עם המציאות, עם המכשולים והקשיים שלה. על ידי מודעות לפוטנציאל שלנו נוכל ליצור קשר טוב יותר עם אנשים ולהתמקד במטרות האישיות שלנו.

3. לאהוב את עצמך זה להיות מסוגל לאהוב אחרים

ללמוד לאהוב את עצמנו זה ייתן לנו יכולת גדולה יותר לאהוב אנשים אחרים. למה? כאשר אנו דואגים לרווחתנו הפסיכולוגית, אנו בונים רשימה ארוכה של הרגלים וגישות טובות המשפיעים באופן חיובי על האופן בו אנו מתמודדים עם העולם. מבסיס טוב של כבוד עצמי אנו מתאימים עם אנשים אחרים שאוהבים גם את עצמם, ואנחנו יכולים לעסוק מערכות יחסים בריאות שמאפשרות לנו להתייחס מכנות ולצמוח ולהתבגר יַחַד.

4. לאבד את הפחדים והקשרים

כשאנחנו מוכנים להניח מי אנחנו, אנחנו זוכים לאהוב את עצמנו. לאחר מכן אנו משחררים את עצמנו מהלחץ להיכשל, ואז המקסימוםהתפתחות אישית של הכישורים והיכולות שלנו. לאהוב את עצמך מרמז גם על ידע טוב יותר על עצמך. האם אתה יודע איך אתה יכול למצוא את עצמך מאושר יותר?

5. פתח את דעתך ושחרר את עצמך: חייך הם שלך

לאהוב את עצמך זה גם להיפתח ולהשתחרר מתנאים וציפיות מסוימות שאחרים הניחו לנו. אנחנו לא יכולים לאפשר לחיים שלנו לעבור בסוג של בועהעלינו לנסות להתגבר על הקשרים, להבין שהם רק במוחנו ולהתחיל להתחבר לאנשים או לתחביבים שלא נתנו לעצמנו אפשרות לפגוש אותם.

6. תשכחו ממסיכות חברתיות

לאהוב את עצמו הוא, כפי שראינו בנקודה השנייה, לשפוך מסכות ומוסכמות. אתה לא צריך לרצות את כולם: אם אתה מראה את עצמך כמו שאתה, רבים יעריכו את כנותך וירצו לחלוק איתך זמנים טובים.

7. לקבל את עצמך זה גם לדעת את הגבולות שלנו

אף אחד לא מושלם, אף אחד. לאהוב את עצמך אין צורך בשאיפות ושאיפות לא מציאותיות, אלא להילחם כל יום בכדי להשתפר ככל האפשר, אך בתוך האפשרויות שלנו ובמידה רציונלית. יהיו דברים בחיים שאנחנו אוהבים פחות או יותר, ולכן עלינו לדעת לבחור את אלה שגורמים לנו להיות מאושרים ולהתעמק בהם.

8. להתלונן פחות וליהנות יותר

לאהוב את עצמנו מרמז בהכרח על לקיחת אחריות על מעשינו, ללא קורבנות או חרטות. אנחנו חיים על כוכב לכת ש סידרה סדרה של גורמים שעוזרים לנו להתקדם ולהרגיש טוב יותר עם עצמנו ועם הסביבה. האם יש טעם לבלות את היום בתלונות?

9. לפתח את הפוטנציאל שלך

ה תורת האינטליגנציות המרובות של גרדנר הוא מסביר שלכל אחד מאיתנו יש אינסטינקטים טבעיים וכישרונות שניתן לשפר אם נשים את הדעת. אחד המפתחות להתפתחות עצמנו כאנשים הוא לבצע על סמך פעילויות המהוות אתגר מהנה ומרגש. אנחנו חייבים תן ליצירתיות שלנו לזרום וכושר ההמצאה להיות מודעים לפוטנציאל הגדול שאנו אוצרים.

10. קח את הסיכון לחיות חוויות ייחודיות

האם אתה יודע כמה אנשים יש חיים אפורים על העובדה הפשוטה שהם לא משתלטים על חייהם? הצפייה בימים חולפים מבלי לעזוב את השגרה היא אחת הדרכים לקבל הערכה עצמית הרסנית. עליכם ללמוד להסתכן, בין אם במישור הסנטימנטלי, בעבודה או בכל מישור אחר. סיכון מרמז על השתחררות מפחדים רבים שאנו נושאים. נקודה זו חיונית לכוחנו הפנימי להתעורר אחת ולתמיד.

המפתחות לשיפור ההערכה העצמית שלך

לפעמים ללמוד לאהוב את עצמך ולהעריך את עצמך לא קל כמו שזה נשמע. זה יכול להיות בגלל כמה גורמים, אבל אחד הנפוצים ביותר הוא הערכה עצמית מוחלשת במקצת.

במאמר זה שאנו מקשרים אליכם למטה, אנו מסבירים סדרה של אסטרטגיות מעשיות להגברת ההערכה העצמית שלכם בזמן קצר.

• "10 מקשים להגברת ההערכה העצמית שלך בתוך 30 יום"