תחושת נטישה: 7 סימנים שזה משפיע עליך

לא כל הרגשות תואמים את מציאות העובדות; יש אנשים שיש להם רגשות המגיבים רק לתפיסת הדברים שלהם. למרות שאין להם מניעים אמיתיים, יש תחושות ורגשות שמשתלטים עלינו כאילו הם באו ממציאות מקבילה.

במאמר זה בואו נבחן את תחושת הנטישהנראה בדיוק על מה תפיסה לא הגיונית זו של בדידות ואיך היא מתבטאת בדרך כלל בחייהם של אנשים ומביאה עמה אי נוחות עזה ומתמשכת.

• מאמר קשור: "16 סוגי הרגשות ותפקודם הפסיכולוגי"

ממה מורכב מצב פסיכולוגי זה?

תחושת הנטישה מורכבת ממצב תודעתי בו האדם מראה מצבים של ייסורים, שבאים לידי ביטוי דרך התחושה שאף אחד לא דואג לנו או שאנחנו נהיה נָטוּשׁ.

כאשר חווים רגשות נטישה מתמידים, מאומץ סגנון חשיבה קטסטרופלי. כלומר, בכל מצב, מינימלי ככל שיהיה, הנבדק חושב שמשהו רע מגיע, גם אם אין סיבות אובייקטיביות להטביע אמונה זו.

מחשבות פולשניות משתלטות על מוחם של אנשים, וגורמות להם להיות רעיונות נטישה חוזרים; למשל, "אף אחד לא רוצה להיות איתי", אני אדיש לאחרים "," אין לי מה להציע לאף אחד ", וכן הלאה.

הנבואה המגשימה את עצמה

למרות העובדה שמחשבות אלה אינן באמת תואמות את העובדות, קורה משהו פרדוקסלי. כשאנחנו בקשר ויש לנו את הרעיון הקבוע שהאדם האחר יעזוב אותנו בכל רגע, זה בסופו של דבר קורה.

זה לא צירוף מקרים, רחוק מכך, זה בגלל שאנשים עם רגשות נטישה יש נטייה לחבל בעצמם במערכות היחסים שלהם. הם מתרחקים מאנשים עם הרעיון לסיים את מערכת היחסים לפני שהם עושים זאת, לרוב באופן לא מודע.

בדרכים בהן נושא לא בטוח מחבל ביחסים יש בדרך כלל שני קוטבים. הראשון הוא להפגין תחושת התקשרות אינטנסיבית מדי שבסופו של דבר דוחקת את האדם האחר, לאור העובדה שהוא מתחיל להתנהג ברכושנות יתר על המידה.

צורה אחרת של חבלה הנגרמת על ידי תחושת הנטישה מבוססת על רעיון של מניעה מוגזם, שם האדם שמפחד להיות לבד לוקח יוזמה ומחליט לנטוש את האחר אדם כדי להימנע מלעבור את התסכול שבנטישה, מבלי להבין שהוא האדריכל של הפחד שלו.

במובנים רבים, רגשות הנטישה יכולים להיות מושפעים מבעיות התקשרות העולות במהלך הילדות, אך הם יכולים לנבוע גם מהקשרים חברתיים לא מתפקדים כבר בבגרות: מערכות יחסים שאינן זורמות, בידוד חברתי וכו '.

כיצד מתבטאת תחושת הנטישה?

בשורות הבאות נסקור כיצד בדרך כלל מתבטאת תחושת נטישה זו.

1. התנהגויות מבוססות תלות

אנשים שחוששים שנטשו אותם הם נוטים להראות התנהגויות תלות כאשר הם מתמודדים עם קשר חברתי, לפעמים אפילו עם האנשים הקרובים אליהם. זה גורם לאנשים אלה לאמץ תפקיד כפוף בפני אחרים.

2. רידוד אפקטיבי

למרות היותו רק במראה החיצוני, כאשר לנושא יש את הרעיון התמידי שהאנשים סביבו אינם מייחסים לו ערך כלשהו, ​​הוא מתחיל דפוס התנהגות המבוסס על שיטוח רגשי ומצב רוח ירוד.

3. רעיונות הזויים כמעט

מקורם של רעיונות מסוג זה במחשבות הלא הגיוניות שהאדם אחראי להזנתם. למשל, אם אני חושב שבסופו של דבר בן הזוג שלי יסיים את הקשר איתי, אני גם מתחיל לעצב את התרחיש הזה, ולדמיין איך זה יקרה, בפירוט.

4. חשיבה מוגזמת

עוד אחת הדרכים השכיחות ביותר להראות את הפחד מנטישה זה לוקח אמונות לקיצוניות, בצורה מוגזמת. הנבדק שחווה תחושת נטישה חושב שכאשר האדם האחר לא מראה לו כל הזמן שהוא מרגיש אליו חיבה, זה בגלל שהוא בכלל לא אוהב אותו.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "מגיפת הבדידות, ומה אנו יכולים לעשות כדי להילחם בה"

5. חזור על דפוסי התנהגות

תחושת הנטישה היא דבר שמגיע לעתים קרובות מילדות, מונעים מכך שלא טופחו בשלבים הראשונים של התפתחות הילד.

באופן כללי, דפוס זה חוזר על עצמו בדור דור. כלומר, הורים עם רגשות נטישה מגדלים את ילדיהם באותה צורה, מבלי להראות להם יותר מדי חיבה, לא בגלל התחושה שהם גם ינטשו אותם, או כדרך להפוך אותם ל"חזקים "יותר מול עולם עוין.

6. כניעה

הפחד מנטישה זה יכול לעורר עמדות של כניעה אצל האדם, במיוחד כאשר זה מלווה בהתקשרות רגשית אינטנסיבית לאדם האחר. במקרה זה, הנבדק מסוגל לעקור את צרכיו שלו מתוך כוונה לקיים את החברה הרצויה לו.

אנשים כנועים יכולים אפילו לעבור תהליך של השפלה וחרדה כשרוצים לשמור על חברת אחרים ולשים בצד את הדעות והעקרונות שלך כדי לרצות את אַחֵר.

7. התנהגות אובססיבית

דפוס התנהגות אובססיבי זה מתרחש בדרך כלל במובנים רבים, כגון בריונות כלפי אנשים אחרים.

דוגמה למצבים אלה הם מה שמכונה "סטלקו" המורכב מסקירה מדוקדקת של הרשתות החברתיות של האדם שמושא הרצון ואיסוף מידע הנוגע לחייו האישיים. צורות הטרדות אחרות יכולות להתרחש גם כן.

מצד שני, יש אנשים שמחפשים נואשות פתרונות מהירים וקסומים למצוקתם ול הם פונים למקומות בהם מבטיחים להם דברים כמו "אהבה נצחית" באמצעות טקסים מיסטיים שבסופו של דבר הם לְהוֹנוֹת.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בולבי, ג'יי. (1977). יצירת ושבירת קשרי חיבה. כתב העת הבריטי לפסיכיאטריה, 130 (3): עמ '. 201 - 210.
• דמסיו, א. (2014). בחיפוש אחר שפינוזה: נוירוביולוגיה של רגש ורגשות. ברצלונה: ספרון.
• האריס, מ. (2018). בְּדִידוּת. לקראת חיים משמעותיים בעולם קדחתני. ברצלונה: פיידוס.
• שפר, ד. (2000). פסיכולוגיה התפתחותית ילדות והתבגרות. הוצאת תומסון: מדריד.