5 שלבי הגירושין ומאפייניהם

אחת החוויות הגרועות ביותר שבני אדם יכולים לעבור היא ההפסקה עם בן הזוג ועם האדם שכל כך אהבנו. במיוחד במקרה של גירושין, מצב זה יכול לגרום לתוצאות שליליות ברמה הפסיכולוגית, המשפחתית והכלכלית.

גירושין הם זמן של סבל גדול שבמקרים מסוימים עשוי לדרוש עזרה פסיכולוגית. במיוחד כשיש מחלוקות על משמורת על ילדים או על רכוש. למרות שבחוסר האהבה וההפסקה עם בני הזוג האדם עובר שלב של אבל, הישנות שכיחה בתדירות גבוהה במצבים בהם נקלעים לעימות עם בעלו לשעבר או גרושתו לשעבר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "שלבי שברון הלב והשלכותיו הפסיכולוגיות"

להתגבר על גירושין זה לא קל

קבלת גירושין אינה משימה קלה, מכיוון שהיו לנו תקופות טובות עם בן / בת הזוג לשעבר, יש לחץ חברתי גדול להיות נשוי וזה פגיעה קשה בהערכה העצמית של האדם. הזרימה הרגשית לא משאירה אף אחד אדישוהרגשות שיכולים להתעורר במצב זה כל כך עזים, עד שאנו יכולים להיות מופתעים מכך ששני אנשים שאהבו זה את זה בתהליך גירושין יכולים להתייחס זה לזה.

למרות שאנחנו יכולים לחשוב שמי שמחליט לסיים את הקשר הוא זה שהכי פחות סובל, להסתגל לחדש המצב כרווק אינו קל, וזה מורכב יותר כאשר הייתה למשל בגידה חֲצִי.

• האם אתה מעוניין לקרוא: "6 האמיתות הלא נוחות לגבי הפרידה"

תהליך קבלת הפרידה

וכמובן, בנקודת השארתנו אחרי כל מה שחווינו, ישנם זיכרונות רבים אשר פוגעים במוחנו שוב ושוב. בְּהֶחלֵט, לא קל לקבל את המצב שהמצב הגיע לסיומו, שהאדם האחר יבנה את חייו בלעדינו וכל מה שחי יישאר מאחור ולא יחזור.

אך לפעמים, מצב זה הוא בלתי נמנע, ואז לעבור את שלבי הגירושין בצורה הנכונה זו הדרך הטובה ביותר למצוא שוב יציבות. עלינו לעשות את חלקנו ולתת לזמן להתנהל אם נרצה להסתגל שוב למצב המשתנה.

לאורך זמן ניתן להתגבר על הגירושין, אך אין זה אומר שאין סבל במהלך התהליך. למעשה, המעגלים העצביים המעורבים באהבה ובשיבר לב זהים לשימוש בסמים, מה יכול לגרום לרגשות עזים מאוד, הישנות המגבירה את תחושת הכישלון וקונפליקטים גדולים יותר עם בן הזוג לשעבר.

אז לאורך זמן ו אם נעבור את כל אחד משלבי הגירושין הללו כראוי מבלי לקפא בהם, המעגלים העצביים נחלשים והנוירוכימיה עליהם דיברנו במאמרנו "כימיה של אהבה" מתייצבת. הגוף, אם כן, מסתגל לשינוי ואפשר להחזיר את התקינות.

שלבי גירושין: התפתחות הרגשות

ישנם אנשים המתקשים בקושי להתמודד עם גירושין, שכן דימוי עצמי נמוך, כישורים חברתיים ירודים ומסיבות אחרות יכולות להקשות על ההחלמה. במקרים אלה, טיפול בגירושין יעיל ביותר.

להחלמה מלאה, חשוב להכיר את שלבי הגירושין ולהתגבר עליהם. אך מהם השלבים הללו?

1. שלב הכחשה ובידוד

קבלת הגט מהכניסה אינה קלה ולמעשה מקובל להכחיש את המציאות ולעשות ניסיונות להחלים את מה שהיה שם. זהו שלב לא ארוך במיוחד, בו האדם בדרך כלל פועל בצורה זו כצורת הגנה.

וזהו אף אחד לא אוהב להרגיש דחוי, וכאב התמוטטות הנישואין כה גדול שקשה לראות סיבה. בשלב זה חשוב שהאדם יבין את רגשותיו ויהיה מודע למה שקרה בקשר הזוגי שלו. עליכם להיות אובייקטיביים כדי לקבל מבט מציאותי יותר על המתרחש.

2. שלב כעס

פַּעַם האדם מפסיק להכחיש את המתרחש, עלול לחוש כעס עצום וכעס עז שהיא מקרינה כלפי האדם האחר או כלפי עצמה. אם בשלב הקודם לא רציתם לראות מה קורה, עכשיו התסכול יכול להשתלט של האדם באירועים שהתרחשו ולעתים קרובות מאשים את האדם האחר במה שקרה. קרה. טינה ונקמה נפוצים בשלב זה, ולכן יש להיות מודע לכך שתחושת שנאה זו היא חלק מהשלב הזה ובסופו של דבר תיעלם.

• מאמר קשור: "כיצד לשלוט בכעס: 7 טיפים מעשיים"

3. שלב משא ומתן

שלב המשא ומתן יכול להיות מורכב גם אם הוא לא מנוהל כראוי, מכיוון שהאדם מנסה להבין את הסיבות לפרידה ויכול לנסות להבין את בן הזוג לשעבר. במובן זה, יכול להוביל לגישה בה הוא מנסה לשחזר את מה שהיה בין השניים. אם הדברים לא נעשים טוב, המצב יכול להחמיר.

4. שלב דיכאון

עצב תופס את האדם כי מתחיל להבין שחזרת הקשר אינה אפשרית עוד ואתה צריך להשאיר מאחור את האדם שכל כך אהבת. התבונה מתחילה לשלוט על רגשות והאדם מתחיל להיות אובייקטיבי ומציאותי. הכאב פולש אליו על שאיבד מישהו כל כך מיוחד לו או לה.

• מאמר קשור: "האם ישנם מספר סוגים של דיכאון?"

5. שלב הקבלה

עם הזמן, הפרט התרגל לאובדן והרהר כיצד היו יחסי העבר. עכשיו אתה יכול להסתכל שוב בעתיד באופטימיות על ידי קבלת שהכל נגמר ושמה שלא יכול להיות לא יהיה. היא כבר לא מבקשת להיות עם האדם האחר ומרגישה טוב עם עצמה. היא מוכנה להכיר אנשים חדשים.