כיצד חופשות משפיעות על משפחות וזוגות?

ברוב המקרים, חופשות הן מרכיב בעל השפעה חיובית על הרווחה הרגשית ועל בריאות הנפש של אנשים, במיוחד אלה שנשארים פעילים בעבודה או בלימודים לאורך כל הדרך שָׁנָה.

עם זאת, תקופת החגים אינה חפה מסיכונים מסוימים, בעיות פוטנציאליות שעלולות לצוץ אם יתעוררו הנסיבות הנכונות ושהן נתמכות בשינוי השגרה והמקומות שמושכים את היומיום שלנו לחופשה.. רצוי להכיר אותם מראש כדי לזהות אותם במהירות ולא לתת להם לעכב את מערכות היחסים הרגשיות שלנו במהלך אותם ימים של ניתוק מהעבודה.

• מאמר קשור: "איך אתה יודע מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות "

כיצד חופשות משפיעות על יחסי משפחה ושותפים?

ללכת כל הזמן לחלוק מרחבים, פעילויות וזמן פנוי מעדיף לפעמים משבר במערכות היחסים של בני הזוג, ואלו יכולים אפילו להסתיים בפרידה.. משהו דומה קורה במערכות יחסים בתוך המשפחה, שיכולות לעורר ויכוחים וקונפליקטים שבסופו של דבר מעוררים זעם ויוצרים טינה, עמדות הגנתיות וכו '.

המרכיב שמשנה את הדו קיום והקשר הרגשי הוא לאו דווקא העובדה שבילה הרבה זמן ביחד, אלא המעבר הפתאומי בין שלב חיים. שבהם לכל אחד יש מספיק שעות להיות לבד או עם אנשים אחרים, לאחרת שבה היא נמצאת עם זוג או עם קרובי משפחה כמעט קָבוּעַ. זהו שינוי שאליו כל אדם חייב להסתגל פחות או יותר מהר כדי שלא יעלו בעיות, ובמקרים מסוימים זה יכול להיות אתגר.

אבל זה גם נכון לא כולם חסרונות; החגים נותנים את האפשרות לחזק קשרים ולבסס מערכות יחסים אוהבות ואפקטיביות. לכן, כאן נסקור את ההשפעות החיוביות והשליליות שיכולות להיות לחופשות על זוגות ומשפחות.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מדוע חשוב שיהיו חופשות להתנתק?"

השפעות שליליות פוטנציאליות

אלה כמה אלמנטים של סיכון, החל מהחגים, יכולים לעורר קונפליקטים ביחסי משפחה ושותפים.

1. ניהול לקוי של פעילויות משותפות

הבדלים בטעמים, סדרי עדיפויות וציפיות גורמים לכך שהחלטה מה לעשות יחד יכולה להוביל לדיונים ו מצבים בהם נתפס "מנצח" ו"מפסיד "ברור; הדבר גורם למשבר להופיע הן במהלך הדיון והן, אם לא ניהל משא ומתן כהלכה, בשלב בו כבר התקבלה החלטה ומופיעה טינה.

• מאמר קשור: "חשיבות הזמן עבורך ועצמאות במערכת יחסים"

2. רמות שונות של חיפוש אחר אוטונומיה ובדידות

חגים כזוג או עם המשפחה הם הזמן לחלוק, אבל גם להתנתקואיזון הזמנים יוצר לפעמים קונפליקטים. יש אנשים שרוצים לנצל את תקופת החופשה כדי להיות עם יקיריהם, אחרים מחפשים בדיוק ההפך מזה נסה לנוח כמה שיותר ולהתמקד בתחביבים ובאינטרסים שלך, ובין שתי העמדות האלה יש קנה מידה רחב של אפור.

• אתה עשוי להתעניין ב: "איך להתמודד עם הבדידות שלא נבחרה? 6 עצות מעשיות "

3. בעיות קנאה

אם כבר היו בעיות קנאה במערכת יחסים, זה נפוץ שהן הופכות חריפות יותר במהלך החגים, מכיוון שיש יותר הקשרים פנאי, וחשיפה גדולה יותר למקומות חדשים בהם יש אנשים חדשים.

• מאמר קשור: "סוגי הקנאה ומאפייניהם השונים"

4. מצב רוח ירוד כתוצאה משינה מופרעת בשינה

אנשים רבים מתקשים לנוח מספיק בזמן החופשה, לא מעט בגלל מקצבי הביור שלהם משתנים.

כאשר זה קורה, יש סיכוי גבוה יותר שהם ירגישו עצבניים, עם מעט סבלנות וקל לסבול. מתח, במיוחד אם הם מתוסכלים מכך שהם לא יכולים ליהנות באופן מלא מחופשה שהם אידיאלים בה דִמיוֹן.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מקצבים יומיים: מה הם ובאילו תפקודים ביולוגיים הם מתערבים"

5. תסכול מהצורך לדאוג לילדים

זה מאוד נפוץ שהורים עם ילדים מרגישים רע שאין להם את שעות היום שבהן הקטן בבית הספר.

אם לזה נוסיף את הלחץ החברתי שיהיו לנו את החופשות הטובות ביותר האפשריות והצורך לנהל משא ומתן על חובות הורות וטיפול בילדים חדשים, אין זה מפתיע כי כעס וויכוחים יכולים להתעורר בקלות.

• מאמר קשור: "לחץ מהורות: סיבות ותוצאות"

השפעות חיוביות פוטנציאליות

שנית, אלו מספר אפקטים שדרכם חופשות יכולות לחזק את מערכות היחסים במשפחה ובזוג:

• אפשרות להוסיף עוד אלמנטים של הנאה לטיולים אם זה נעשה כמשפחה או כזוג, על ידי יצירת אנקדוטות שניתן לזכור יחד.
• הזדמנות לחשוב מחדש ולשפר איכותית את החיים כזוג או כמשפחה: תיקון א גן, פגוש קרובי משפחה רחוקים, עזור לילד להחליט באיזה תואר אקדמי לבצע וכו '.
• הזדמנות לגלות פנים, כישרונות ותחביבים חדשים של אדם אהוב.
• הזדמנות לשפר את כישורי התקשורת ולתמוך באחרים, הודות למצבים הדורשים זאת.

האם אתה רוצה לקבל עזרה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתה מעוניין לקבל סיוע פסיכולוגי אישי או מחפש טיפול זוגי או טיפול משפחתי, אני מזמין אותך ליצור איתי קשר.

שמי קרולינה מרין, אני פסיכולוג המאוחד על ידי הפדרציה הספרדית של איגודי פסיכותרפיסטים (FEAP), ויש לי קריירה מקצועית של כמעט 20 שנה המציעה עזרה בתחומי ניהול רגשות, למידת תקשורת טובה ואסטרטגיות לפתרון קונפליקטים וחוסן לתקופות של מַשׁבֵּר. אני מציע מפגשים פנים אל פנים במשרדי בסביליה ובאינטרנט באמצעות שיחת וידאו.